Kilo Sorununuz Varsa Bunu Okuyun Derim.

gunesyildiz · 16 Mart 2011

Selammm

Şimdi bu yazdıklarım reklam yapıyormuşum gibi anlaşılabilir ama ben sizinle yine paylaşmak istedim. Bu sabah Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam programını izlerken Ender Bey 21 Mart Pazartesi günü bomba gibi bir diyetle karşınızda olacağım diye söyledi. Bu diyetin içeriği karın ve basen bölgelerindeki yağların atılmasıyla ilgiliymiş.
Ben pazartesi gününü sabırsızlıkla bekliyorum. İlgilenenleriniz varsa ben hergün programı izliyorum. Günlük diyet listesini alır sizinle de burada paylaşırım.

İzlemek isteyenleriniz olursa sabah saat 08:30 da programı başlıyor TNT 'de.

gurbt · 21 Mart 2011

cnm bende pazartesiyi bekliyorum her sabah izliyorum zaten ender saraç ı uygulamaya çalışacam inş kilolardan kurtulucam.elimden geldigince dikkat edyorum yediklerime ama olmuyor ya yazın veriyorum kışın alıyorum verdiklerimi geri 10 kilo vermem lazım yaz geliyorrrr :5:

duyguzeyno · 21 Mart 2011

Eger paylasirsaniz cok mutlu olurum ben yurtdisindayim seyretme imkanim yok ve merakla bekliyor olacagim.

Tesekkurler simdiden....

Şimdi bu yazdıklarım reklam yapıyormuşum gibi anlaşılabilir ama ben sizinle yine paylaşmak istedim. Bu sabah Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam programını izlerken Ender Bey 21 Mart Pazartesi günü bomba gibi bir diyetle karşınızda olacağım diye söyledi. Bu diyetin içeriği karın ve basen bölgelerindeki yağların atılmasıyla ilgiliymiş.
Ben pazartesi gününü sabırsızlıkla bekliyorum. İlgilenenleriniz varsa ben hergün programı izliyorum. Günlük diyet listesini alır sizinle de burada paylaşırım.

İzlemek isteyenleriniz olursa sabah saat 08:30 da programı başlıyor TNT 'de.[/QUOTE]

bozo85 · 21 Mart 2011

Paylaşırsanız çok sevinirim bebeğimden dolayı izlemeye fırsatım olmuyor. Şimdiden teşekkürler.

gunesyildiz · 22 Mart 2011

gurbt .!.:
cnm bende pazartesiyi bekliyorum her sabah izliyorum zaten ender saraç ı uygulamaya çalışacam inş kilolardan kurtulucam.elimden geldigince dikkat edyorum yediklerime ama olmuyor ya yazın veriyorum kışın alıyorum verdiklerimi geri 10 kilo vermem lazım yaz geliyorrrr

:))) Yani izlenmeyecek gibi de değil ki. Kadınların a'dan z'ye her problemiyle ilgili çözümler sunuyor hem doktor kimliğiyle cevap veriyor hemde otacı yöntemlerle çözüm sunuyor. İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım. Benimde 5 kilo fazlalığım var. :))) kışın ye yazın kilo vermeye uğraş bizimkiside hep aynı hikaye ne bi adım geri ne bi adım ileri :1:

gunesyildiz · 22 Mart 2011

bozo85 .!.:
Paylaşırsanız çok sevinirim bebeğimden dolayı izlemeye fırsatım olmuyor. Şimdiden teşekkürler.

Ben Ender Saraç'ın programını hem tv den hem facebook 'undan hemde web sitesinden takip ediyorum. Sende öyle yapabilirsin. Ayrıca diyet listesi hem web sitesinde hemde face'de yayınlandı ben sana adreslerini yazayım. Sen face'e üye ol oradan takip et. Zaten sitede de ilk gün diye girişini yapmışlar. Haydi bakalım şimdi den kolay gelsin.
Bebeğini benim yerime öpersin ne güzel kokuyordur şimdi. Dünyanın en güzel kokusu yaaa.

gunesyildiz · 22 Mart 2011

Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet
1. gün

Uyanır uyanmaz 07:30
Bir su bardağı ılık ballı limonlu su
(1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon)

Kahvaltı 08:00
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı taze peynir
2 tane acı sivri biber
4-5 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin

Ara Öğün 10:00/10:30
3 tane esmer kuru kayısı

devamını adresinden takip edebilirsiniz.

gunesyildiz · 24 Mart 2011

Kusura bakmayın arkadaşlar rahatsızlığımdan dolayı dün bağlanamadım ve diyetin 2. gününü burada sizlerle paylaşamadım.
Diyetimizin 2. günü

Uyanır Uyanmaz

1 bardak ılık ballı limonlu su
20-30 dakika sonra kahvaltı

Kahvaltı

1 fincan diet süt
4-5 kaşık sade yulaf ezmesi
Tarçın
3 adet ceviz

Ara Öğün

1 meyve (diri fazla şekerlenmemiş,çok soğuk yenmeyecek)

Diyetin devamı için :

Ayrıca Facebook sayfasında da gün gün yazılmış diyet. Oradan da bakabilirsiniz.

gunesyildiz · 24 Mart 2011

Diyetimizin 3. günü listesi ise şöyle devam ediyor. Bu arada yarın cumartesi pazar günü için de liste yayınlayacaklar onu da ben size yine yazarım.

Uyanır uyanmaz 07:30
Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

(1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon)

Kahvaltı 08:00
Kabuk tarçın ve karanfilli ılıkelma kompostosu

(elmanın kabuklarıyla birlikte kompostoyu yapınız.)

Tatlandırıcı olarak bir kaseye 4-5 adet düşecek kadar kuru üzüm ekleyebilirsiniz.

Ara Öğün 10:00-10:30
1 kase az şekerli komposto

Diyetin devamı için web sitesi adresi

Diyetin devamı facebook sayfasından

3. günde listemiz biraz fakir genelde sıvı ağırlıklı bir beslenme var. Okuyunca sizlerde göreceksiniz. Bunun nedenini sabah Ender Saraç şöyle açıkladı karaciğeri temizliyoruz toksinleri atıyoruz bu nedenle sıvı ağırlıklı beslenme şekli seçilmiş. Ayrıca gün içinde de bol sıcak su ve rezene çayı içmeyi tavsiye etti.

gunesyildiz · 24 Mart 2011

Merhaba Bayanlar yeni günleri yayınladım takip ediyormusunuz. Bana da haber verin diyet işe yaradı mı yaramadı mı diye.:))))

gurbt .!.:
cnm bende pazartesiyi bekliyorum her sabah izliyorum zaten ender saraç ı uygulamaya çalışacam inş kilolardan kurtulucam.elimden geldigince dikkat edyorum yediklerime ama olmuyor ya yazın veriyorum kışın alıyorum verdiklerimi geri 10 kilo vermem lazım yaz geliyorrrr

duyguzeyno .!.:
Eger paylasirsaniz cok mutlu olurum ben yurtdisindayim seyretme imkanim yok ve merakla bekliyor olacagim.

Tesekkurler simdiden....

Şimdi bu yazdıklarım reklam yapıyormuşum gibi anlaşılabilir ama ben sizinle yine paylaşmak istedim. Bu sabah Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam programını izlerken Ender Bey 21 Mart Pazartesi günü bomba gibi bir diyetle karşınızda olacağım diye söyledi. Bu diyetin içeriği karın ve basen bölgelerindeki yağların atılmasıyla ilgiliymiş.
Ben pazartesi gününü sabırsızlıkla bekliyorum. İlgilenenleriniz varsa ben hergün programı izliyorum. Günlük diyet listesini alır sizinle de burada paylaşırım.

İzlemek isteyenleriniz olursa sabah saat 08:30 da programı başlıyor TNT 'de.

[/QUOTE]

bozo85 .!.:
Paylaşırsanız çok sevinirim bebeğimden dolayı izlemeye fırsatım olmuyor. Şimdiden teşekkürler.

dilarayilmaz · 28 Mart 2011

arkadaşlar başlayan var mı??

loveautumn · 29 Mart 2011

bu ağır bi diyet sanırım :53:

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Kıslar ben başladım.

6. günde gerçekten iki kilo verdim. Bakalım hala devam ediyorum. Diyetin sadece 3. günü biraz zorluyor gibi oluyor ama diğer günler gayet doyurucu. Ben acıkmıyorum.

gunesyildiz · 30 Mart 2011

b_ozsan .!.:
bu ağır bi diyet sanırım

Yok canım ağır bir diyet değil. Sadece 3 gün komposto ağırlıklı gidiyor o kadar oda zaten karaciğeri arındırma yoluymuş.
Normal günlerde inan ben daha az yemek yiyorum. Benim sorunum beyaz ekmekti ama şimdi beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketiyorum.

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Kızlar diyetin diğer günlerini ekliyorum. Sanırım en son 3. günde kalmışım.

4. gün diyet listesi

Uyanır uyanmaz 07:30

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

(1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon)

Kahvaltı 08:00

1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Bol yeşillik (tere,roka,maydanoz...)

2 tane acı sivri biber

5-6 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin

1 tatlı kaşığı diyet şekersiz kuşburnu marmelatı

Ara Öğün 10:00-10:30

3 tane esmer kuru kayısı

4 tane kavrulmamış tuzsuz badem (taze badem olursa daha iyi)
Öğle 12:00-12:30

Etsiz taze fasulye

Bol dereotlu cacık yada 4 kaşık diyet yoğurt

Yeşil salata bol limonlu az zeytinyağlı

Diyetin devamını Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam facebook sayfası linkinden ulaşabilirsiniz.

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Diyetimizin 5. günü haftasonu ( diyet listesi salı gününden itibaren verildiği için 5. gün haftasonuna denk geldi) :))))

Uyanır uyanmaz

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

(1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon)

Brunch 11.30-12:00

2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Bol yeşillik (tere,roka,maydanoz...)

2 tane acı sivri biber

5-6 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin

Diyet reçel

1 tane lop yumurta iyi pişmiş

Yağsız peynir

Diyet listesi devamı için
Web sitesinden takip

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Diyet listesi 6. gün Pazar

Uyanır uyanmaz

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

(1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon)

Brunch 11:30-12:00

2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Bol yeşillik (tere,roka,maydanoz...)

2 tane acı sivri biber

5-6 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin

Diyet reçel

1 tane lop yumurta iyi pişmiş

Diyet listesinin devamı için

Arkadaşlar ayrıca xxxx bu diyete başlamadan önce yapılabilecek kan tahlilleri listesi ve program başladığından bu güne kadar yapılan yemek tarifleri de yer alıyor. İlgilenirseniz eğer oralara da bakabilirsiniz.

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Diyet listesi 7. gün

Uyanır uyanmaz 07:30

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

(1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon)

Kahvaltı 08:00

(Yapılışı içine iki dilim dil peynirli yada lorlu

Bol yeşillik (tere,roka,maydanoz...)

2 tane acı sivri biber

Ara Öğün 10:00-10:30

3 tane esmer kuru kayısı

Öğle 12:00-12:30

Omlet ( 3 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı

(Omletin içine sebze konulabilir)

Yeşil salata

Diyet listesi devamı için

Web sitesi :
Facebook adres

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Diyet listesi 8. gün

Uyanır uyanmaz 07:30

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

(1 tatlı kaşığı bal, 6-7 damla limon)

Kahvaltı 08:00

2 adet meyveden meyve salatası

(Üzerine 2 tatlı kaşığı silme fındık,biraz tarçın)

Ara Öğün 10:00-10:30

1 bardak ılık light süt

Öğle 12:00-12:30

Tavuk sote mantarlı

Yeşil salata

Salatalık

Diyet listesi devam için

Web adresi

gunesyildiz · 30 Mart 2011

Diyet Listesi 9. gün

Uyanır uyanmaz 07:30

Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

(Bu karışımın içine istenirse sandaloz sakızı ve elma sirkeside eklenebilir.)

Kahvaltı 08:00

2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği

Sıcak sudan geçirilmiş 6-7 adet zeytin

Yeşillik

3-4 adet yeşil sivri biber

Ara Öğün 10:00-10:30

1 adet meyve

Öğle 12:00-12:30

Etsiz türlü

Yeşil salata

1 kase light yoğurt

Diyet listesi devamı için

Kilo Sorununuz Varsa Bunu Okuyun Derim.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Banane, sanane:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular