Kilo vereceğimmmm ♡

kaptinn

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53
Kayıtlı Üye
27 Temmuz 2015
34.448
50.477
548
Selam kizlar,

Nişanıma çok az bir süre var. Kendimi gaza getirmek için günlük yapıyorum katılmak isteyen katilabilir. Çok güzel gruplar var evet ama sohbetler birbirine giriyor konu diyetten başka şeylere yöneliyor. Kimse yanlış anlamasın geyiği muhabbeti seviyorum ama acil kilo vermeliyim ben hep baliketliydim ama son zamanlar 10 kilodan fazla aldım. Kv ve görümcem manken gibiler. Yanlarında dana gibiyim en son bi fotoda göbeğimi gördüm ve kendime bunu yapamam dedkm. Nişan fotolarımı ilerde çocuklarıma gösterdiğimde gururla göstermek istiyorum ayrıca kilo çok kötü birşey yaa, ne giydiğin yakışıyor, zaten birseyde giyemiyorsun

Güncel 75.5 kg

Genellikle sıvı tüketmeye calisicam. Bana yardımcı olacak öneride bulunacak kişiler olursa çok memnun olurum.
Ve başliyorummmm
 
Diyetimi aldım eve geçiyorum
 

Eklentiler

  • IMG-20170726-WA0007.webp
    32,7 KB · Görüntüleme: 123
1 dilim karpuz
2 ltr su
2 kaşık elma sirkesi
1 ltr portakal su ile karisik maden suyu
1 activia yoğurt
1 minik köfte

Günü böyle tamamladım ama açlıktan geberiyorum aklım köftelerde kaldı. Neyse bugüne kadar yediklerime sayiyorum.

Spor olarakta

30 dk cardio (crosstrainer)
10 dk sit ups
 
Senin diyette agır bende İsveç yapıyorum
 
Blacksee55 .!.:
Isvec bende yaptim en sevdigim diyet ama hazirligi zor benim için. Ispanagiydi etiydi salatasıydı. Hazır olsa herşey çok isterdim sen tam uygulayabiliyormusun öğünleri ve menüleri peki
Genişletmek için tıkla...
Yok cnm ya İsveç adı altında kendime göre uygulayabiliyırum günlüğüm var bnm de orada paylaşıyorum
 
Açlıktan geberdigim için omlet yemeğe karar verdim
2 yumurtalı yağsız tuzsuz omlet
1 kupa limonlu çay
1 bardak karışık meyve su
2 kaşık elma sirkesi ( bööögh)
 
1 bardak karışık meyve suyu
1 köfte
2 ltr su
Yarim kase çorba
1 activia yoğurt
1 bardak ayran
 
Tesadüfen gördüm konunu yaklaşık 4 hafta olmuş ne durumdasın canım ?
Bende 1 ağustos da başladım 65 kiloyla şuanda aç karna tartıldığımda 60.5 tokken 60.9 falan oluyo :)
Ama benden hep sıvı gitti galiba 2 haftada 4 kilo fazla geliyor bi süre duracak snaki kilo vermem
 
Kız kelebek nerelerdesin 10 kilo verdim
 
Blacksee55 .!.:
Iner canım sabırlı ol sporda yapıyormusun
Genişletmek için tıkla...
Spor yapmiyorum yogun oldugum icin ama cok yuruyus yapiyorum. Gundd 10bin adimi tamamlamadan evz girmiyorum. Mesela sabah 2km yuruyorum oglende 2-3km aksamda ayni sekilde..
Oyle eskisi gibi metroya, buse, trama binmiyorum fazla... Yaklasik 1bucuk aydir hergun busekilde yapiyorum..
 
Evet kadınlar günde en az 10bin adım yapmaliymis. Ben hiç tamamlayamıyorum ama inan cok faydasini goruyorsundur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…