Akşam yemeğinden sonra tartılınır mı hiç
Tartılırken sabah ,aç ,banyoda üzerinizde kıyafet olmadan ya da her tartıldığınızda aynı kıyafet ile tartılmalısınız. Hatta ben ,takı, toka vs varsa onları da çıkarırım,200 gr 200 gramdır 
merhaba 1.68 87.54Günaydın herkeseBurdan herkes başlangıç kilosunu ve boyunu yazabilir mi? Haftada bir ya da 10 günde bir gün belirlenip sonuçları yazarız.Grup ilgimi çekti çünkü yaklaşık kilolardayız
Merhaba. 170 cm. 81.00 kg
Evet sabah tartıldım 83.5 çıktımAkşam yemeğinden sonra tartılınır mı hiç
Ben telegram kullanmıyorum,burdan katılabilirim ama.Yaklaşık iki yıl önce de beslenme günlüğü açmıştım burda ,mönülerimi ,adım sayımı,pilatesimi vs paylaştığım.2 ay devam ettirebildim o günlüğü,ve 2 ayın sonunda 84,8 den 78,2 lere inmiştim.6,5 kg hiç ama hiç aç kalmadan. Sonra araya zaman girdi ve yürüyüş ,pilates aksatmadan devam etsem de ,beslenme düzenim bozuldu ve şu an 81 kg yim.74 hedef edindim,asla vazgeçmiycem onu görmekten
inşallah canım ben haftada bir gün kaçamak yapıyorum ama ölçülü tabi sonra tekrar devam öyle motive oluyorum
maşallah
ben haftada bir tartılıyorum pazar günü bende 87 yi görürüm umarım
günaydınGünaydın herkese
166 cm kilo 88.8 dim geçen pazarGörürsün yeterki pes etmeyelimmaşallah
Birkere verdin yine verirsnBen telegram kullanmıyorum,burdan katılabilirim ama.Yaklaşık iki yıl önce de beslenme günlüğü açmıştım burda ,mönülerimi ,adım sayımı,pilatesimi vs paylaştığım.2 ay devam ettirebildim o günlüğü,ve 2 ayın sonunda 84,8 den 78,2 lere inmiştim.6,5 kg hiç ama hiç aç kalmadan. Sonra araya zaman girdi ve yürüyüş ,pilates aksatmadan devam etsem de ,beslenme düzenim bozuldu ve şu an 81 kg yim.74 hedef edindim,asla vazgeçmiycem onu görmekten
Kural yok canm yediklerimize dikkat edicez günlük sporlarının yapıcaz haftada bir kaçakmak hakkımız var birbirimizi motive edicez burada günlük ne yedik mesela vs bunun gibi
inşallah hepbirlikte görcez
