Kilo verimi duranlarrrŕr..Onerılerınızz neler dir..

Kızlar kilo verımım durdu neler yapmalıyım daha once yasamıs olan varrr mı..

Yaklaşık 3 hafta bu durumu yasadim yapman gerekenler başta sabirla diyetine devam edeceksin hareket ve su içimi ni arttiracaksin
kilo verdikçe yağ oranin azaldigi icin plato dönemine giriyor vücut sistem şaşırıyor bir nevi bu durumda sürekli ictigin bitki Çayı varsa degistirebilirsin sende onu şaşırt

Canım ramazan geldı sımdı yeme seklımde degıstı acaba detoksmu yapsam regl gunumde ??

fatmazhrgvss .!.:

Canım ramazan geldı sımdı yeme seklımde degıstı acaba detoksmu yapsam regl gunumde ??

Genişletmek için tıkla...

Nasil bir detox düşünüyorsun? Ayrica regl dönemlerinde vücut su tutar 1-2 kilo fazla cikabilirsin bu seni yaniltmasin

Ayrica yeme şeklinin degismesi kilo vermeni kolaylaştırır metabolizma şaşırtma olayı

Canım pırınç lapası dıyetı yapıcam ınsallah burdaa konusu acılmıs.. bende regl donemlerımde hıc cıkmam tartıya ama bol spor yaparm metblzma cok hzlı calısırmıs snra tartoda 2 kılo eksık cıkarımmm kac kılo verdın sen cnm

78 den 62.5 e sanirim 2.5 ayda indim.hedef 50:) burda günlüğüm var beklerim

benim henüz durmadı daha diyetimin 2. haftasındayım ama bir araştırma yapmıştım öğrendiklerimi paylaşayım
kilo durduğu zaaman vücut kendini endişelendiği için korumaya alıyormuş ve yağları az yakıyormuş metabolizma yavaşlıyormuş .
Vücut aç kalmaya karşı kendini korumaya aldığı için de ilo duruyormuş . yapılması gerekenler ise değişiklikmiş vücudun kafasını karıştırmak ona aç kalmadığının endişenmemesi gerektiğinin sinyallerini vermekmiş aynı şekilde devam edersen kilo verme olmaz ve hep dururmuş.
Değişiklik dediğide 4 gün ara öğünsüz yemek yenmeli 5. ve6.gün karbonhidrata dayalı abartmadan yenmeli ve yürüyüş yapıyorssan ek olarak bişeyler eklemeli başka bi spor yapıyorsan üzerine bişeyler eklenmeliymiş spn 7. gün ise tamamen sertbest bi şekilde diyet sınırlarını aşmamak kaydıyla istenilen yenmeli ve bu şekilde vücudun kafasını karıştırmak gerekiyormuş ve sonra yine diyete devam ettiğinde işe yarıyormuş
ben böyle okudum kilo durması olduğundada uygulayacağım bana gayet mantıklı geldi bu umarım işe yarar :)