Kilo vermek istiyorum.

Merhaba.. 23 yaşındayım, boyum 1.63, kilom da 63. Bir kaç yıl öncesine kadar 57-58 kiloydum ve kilomdan memnundum. Ama sonra ilaç tedavisi gördüğüm için kilo aldım. Hayatımda hiç diyet yapmadım, sporla da aram iyi değildir. Çay ve kahveyi şekersiz içiyorum, meşrubat içmiyorum, kahvaltı haricinde ekmek tüketmiyorum, pilav yemiyorum. Ama çok aburcubur yiyorum ve sağlıksız beslendiğimi düşünüyorum. Et yemediğim için yiyebileceklerim de kısıtlı. Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek istiyorum. Ne önerirsiniz?