Kilo vermem durdu ne yapabilirim?

galadrielll

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
2 Eylül 2009
14
2
Merhaba,
Mayıs 2009 da beslenmeme dikkat ederek, bol su içerek ve yürüyüş bandında haftada en az 3-4 gün birer saat geçirerek kilo verme sürecine girdim. Haziran sonuna kadar 82 kilodan 75 kiloya indim yani 7 kilo verdim. Yaz boyunca beslenmeme dikkat ettim. Bu arada şunu da belirtmeliyim dikkat etmek derken düzenli öğün yeme alışkanlığım hala yok ama kilo verirken de yoktu. Şekeri kestim, ekmek makarna vs çok az. sebze yemezdim salata şeklinde tüketiyorum artık ve az da olsa meyve yiyorum. Ayrıca yazın yüzdüm, yürüyüş yaptım, üstüne hafif egzersize de başladım. Ama iki aydır kilom sabit kaldı. 75 in bir gram altına inmiyor. Vücudun direnç gösterebileceğini biliyorum. Sizce iki ay direnç göstermesi normal mi? Çok güzel kilolar veren arkadaşlar var başarı öykülerini okudum. Lütfen bilen varsa yardımcı olsun çünkü yardıma ihtiyacım var :KK43:(
Şimdiden çoook teşekkürler.
 

BuzlarUlkesi

aşkım oğlum
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2007
7.299
346
36
canim bence daha düzenli yesen verirsin..mesela 6 ögün sabah kahvalti sonra ara ögün meyve ,öglen yemegi yine ara ögün, aksam yemegi yine ara ögün 4 saat arayla yemek ye yemeklerden 1.5 saat öncede ara ögün..vücut belli bir süre sona alisiyor o düzenede kilo vermede duruyor..bende 13 temmuzda 80 kiloyla basladim ramazandan önce 71 dim simdi ramazandada cok dikkat ediyorm 69..bence yeniden yeme seklini degistir..
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2428 gün geçti.

esrAhsm

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58
Kayıtlı Üye
16 Temmuz 2008
3.006
5.238
29
yeme şeklini değiştirebilirsin mesela.reyyan arkdşmzn dediği gbi
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2022 gün geçti.

babys07

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
29 Mayıs 2007
313
0
benimde aynısı oldu 2 aya yakın 63 ten bi gram assagı inemedim 5-6 ögün le beslenıordum vücudunu sasırt mesela bigün 2 top dondurma ye vücut sasırcaktır buna veya normal yeme düseninin aksini yap fisiksel aktiviteni deistir yemek saatlerini deistir hep aynı seyleri yiorsan farklı seyler yemeye basla 2-3 hafta kılo duruor sabırlı ol we sakın pes etme sonra tekrar kılo wermeye baslıor vücut
 

pembepatron

Popüler Üye
Pro Üye
5 Eylül 2008
5.809
59
canim bence daha düzenli yesen verirsin..mesela 6 ögün sabah kahvalti sonra ara ögün meyve ,öglen yemegi yine ara ögün, aksam yemegi yine ara ögün 4 saat arayla yemek ye yemeklerden 1.5 saat öncede ara ögün..vücut belli bir süre sona alisiyor o düzenede kilo vermede duruyor..bende 13 temmuzda 80 kiloyla basladim ramazandan önce 71 dim simdi ramazandada cok dikkat ediyorm 69..bence yeniden yeme seklini degistir..


ben sana ne dediiim
 

dysania

İÇİNE ATIYON ATMA
Kayıtlı Üye
30 Haziran 2009
2.180
2.811
vücudun bır direnme sınır varmış o kilo bı sure aynı kalırmış sen kilo veremıyorum diye sakın bırakma mesela uzun süredir altına inemediğimiz kilo sınır kilomuz ve bayadır üzerimizde olduğu için yakılmasıda zor yani inatçı sen diyetine devam et arkadaşım iradene sakın yenilme veremıyorum diye bı süre sonra kilolar takır takır gitmeye başlayacak
bol kılo vermeler
 
O

ozlem5723

Ziyaretçi
öğün sayını arttır metabolizmayı hızlandır... diyetisyenim öyle demişti......biraz sabret vermiyorum diye devam edersen verdiğin tüm kiloları geri alırsın..........bekleme sürecinden sonra tekrar hızlanır kilo vermen....sadece sabret......
 

galadrielll

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
2 Eylül 2009
14
2
Çok teşekkürler arkadaşlar. Bende forumlarda okuduklarımdan sonra ve melocumun da özelden verdiği gazla bugün 3 ana 3 ara şeklinde 6 öğün yedim. Bundan sonra da devam edicem tabi. ıki ay kilo vermenin durması için çok uzun bir süre. Onca zaman azimle devam ettim ama moral bozukluğu oluyor işte.
Bakalım bu şekilde beslenince neler olacak. Gelişmeleri yazarım :))
 

galadrielll

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
2 Eylül 2009
14
2
Reyyan bu arada tebrik ediyorum seni. Temmuz ortasından bu yana 11 kilo. Söylediklerine benzer şeyleri meloşda söyledi ve başladım. Hep beraber atalım kilolarımızı :)))
 

endulus34

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
3 Temmuz 2009
4.815
2.840
şekerim diyetisyene git,maddi gücün yetiyorsa,ben cana aksoya yada sevil nasa gidcektim,nil şahine gittim,2 ayda 8 kılo verdim,şimdi karar değiştim,randevumu aldım cumartesi nurcan bıçakçıya gidiyorum ümraniyede,yakınsan gel aylık 85 lira dört görüşme,yanı dört hafta
 

begumsakin

Üye
Kayıtlı Üye
16 Aralık 2012
17
1
ben okullar açıldığından beri 77 kiloyum arada 75 e düşüyorum geri 77 ye cıkıyor cok sinirlerim bozuluyor 4 aydır bu böyle .