Bence her hafta yapmazsanız sorun olmaz. Arada bir şaşırtmış olursunuz ama her ne olursa olsun tüm kalorilileri haftada 2 gün bolca yemek çok doğru olmayabilir disiplin açısından,zaman içinde aman ne de olsa kilo almiyorum,bugünde yiyeyim yarım yemem diyecek duruma gelebilirsiniz.
Yerinizde olsam kilo korumaksa derdim,yemek istediğim şeyleri haftaya yayardım,bir öğlen makarna yerdim,akşam yine diyette ne yiyorsam,bir başka gün tatlı yerdim atıyorum yine öğlen ama akşamı hafif geçirirdim. Böylelikle hem nefsimi köreltir hemde kilo almazdım.
Bunu yaptığım da olmuştur kilo verme sürecimde,o dönemdeki hedefim ara vermek ama kilo almamak olurdu tabi. Böyle beslenerek o arayı kilo almadan tamamlayabiliyordum.
Gerekli motivasyona ulaşınca yine yedim içrim artık yola devam mantığıyla baştan başlardım. Kilo vermem de ilk haftalarda hızlanıyordu.
ennn güzelii
