- Katılım
- 3 Ocak 2017
- Mesajlar
- 37
- Emoji Skoru
- 11
- Puanlar
- 8
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi portakalis
- #1
Kalça titretme ile basen erirmi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kilo
- Konu Sahibi portakalis
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 25 Nisan 2011
- Mesajlar
- 2.939
- Emoji Skoru
- 2.101
- Puanlar
- 373
- Konu Sahibi portakalis
- #2
Öyle bir şehir efsanesi var ama işe yarayanı pek görmedim. Ben pilates yapıyorum tavsiye ederim.
- Katılım
- 16 Mart 2015
- Mesajlar
- 7.462
- Emoji Skoru
- 15.640
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi portakalis
- #3
Erir erir heee. Oryantale basla hemen.
- Konu Sahibi portakalis
- #4
düzenli yapılan her hareketin elbet faydası olur da titretirken bi düzeninin olması lazım diye düşünüyorum. keyfe keder durduğum yerde titreteyim dersen asenaya bağlarsın ama basın kalabilir.
- Katılım
- 3 Aralık 2015
- Mesajlar
- 9.502
- Emoji Skoru
- 13.228
- Puanlar
- 168
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi portakalis
- #5
Yiyelim içelim ama titretince basen erisin 
Bende istiyorum bu kafadan 
Bende istiyorum bu kafadan 
- Katılım
- 18 Nisan 2015
- Mesajlar
- 2.245
- Emoji Skoru
- 6.042
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi portakalis
- #6
Duvardan duvara poposunu vurarak eritmeye çalışanı da gördüğüm için bu yine iyiymiş diye düşündüm 
Ama yok erimez.
Ama yok erimez.- Katılım
- 13 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 1.166
- Emoji Skoru
- 1.878
- Puanlar
- 48
- Konu Sahibi portakalis
- #7
Düzenli ve bol bol yürüyüş yapmak en iyisi.
- Katılım
- 16 Temmuz 2010
- Mesajlar
- 19.680
- Emoji Skoru
- 55.157
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi portakalis
- #8
:)Yiyelim içelim ama titretince basen erisin
- Katılım
- 30 Ocak 2013
- Mesajlar
- 29.691
- Emoji Skoru
- 42.983
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi portakalis
- #9
- Katılım
- 11 Aralık 2016
- Mesajlar
- 446
- Emoji Skoru
- 417
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi portakalis
- #10
En guzeli yüruyuş ve duzenli spor
- Katılım
- 20 Mayıs 2009
- Mesajlar
- 23.888
- Emoji Skoru
- 63.592
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi portakalis
- #11
Üçlü prizi alıp ucunu kesiyorsun. Kestiğin ucu kalçana dayayıp fişi prize takıyorsun. Gelsin titreşimler, gitsin basenler 
- Katılım
- 25 Ocak 2011
- Mesajlar
- 1.231
- Emoji Skoru
- 978
- Puanlar
- 648
- Konu Sahibi portakalis
- #12
ip atla ve bol boll yürüyüşşşş
- Katılım
- 15 Kasım 2016
- Mesajlar
- 17.122
- Emoji Skoru
- 52.668
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi portakalis
- #13
Sırf titretmeyle olmaz hele basen. Boğazı tutup düzenli spor yapmadan erimez onlar.
- Katılım
- 16 Temmuz 2010
- Mesajlar
- 19.680
- Emoji Skoru
- 55.157
- Puanlar
- 1.123
- Konu Sahibi portakalis
- #14
Popo eriten egzersizler var. Videoları izleyin
- Katılım
- 5 Nisan 2012
- Mesajlar
- 7.001
- Emoji Skoru
- 14.202
- Puanlar
- 498
- Konu Sahibi portakalis
- #15
Squat yapın sikilastirmak icin birebir
- Katılım
- 15 Ocak 2016
- Mesajlar
- 6.894
- Emoji Skoru
- 33.941
- Puanlar
- 748
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi portakalis
- #16
Eskiden kalçayı duvara vurarak eritmek diye bi kafa vardı kaldı mı onlardan 
- Katılım
- 20 Mart 2008
- Mesajlar
- 142.348
- Emoji Skoru
- 214.959
- Puanlar
- 1.423
- Yaş
- 62
- Konu Sahibi portakalis
- #17
Kaç volt elektrikle eriyecek..
- Katılım
- 27 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 4.916
- Emoji Skoru
- 5.295
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi portakalis
- #18
Benim cici anne yapardı şuan daha da büyüdü.Duvardan duvara poposunu vurarak eritmeye çalışanı da gördüğüm için bu yine iyiymiş diye düşündüm
- Katılım
- 27 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 4.916
- Emoji Skoru
- 5.295
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi portakalis
- #19
Sıkılaştırma hareketleri işe yarayabilir.Pilatesle ben hem kilo verdim hemde vücudum küçüldü..Oranlı bir biçimde hem de
- Katılım
- 18 Nisan 2015
- Mesajlar
- 2.245
- Emoji Skoru
- 6.042
- Puanlar
- 358
- Konu Sahibi portakalis
- #20
Benim cici anne yapardı şuan daha da büyüdü.
Titretseymiş demek ki olacakmış, yanlış taktik
