- 3 Ocak 2017
- 37
- 11
- 8
- 29
- Konu Sahibi portakalis
- #1
Kalça titretme ile basen erirmi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kilo
- Konu Sahibi portakalis
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2011
- 2.941
- 2.103
- 373
- Konu Sahibi portakalis
- #2
Öyle bir şehir efsanesi var ama işe yarayanı pek görmedim. Ben pilates yapıyorum tavsiye ederim.
- 16 Mart 2015
- 7.466
- 15.641
- 198
- Konu Sahibi portakalis
- #3
Erir erir heee. Oryantale basla hemen.
- Konu Sahibi portakalis
- #4
düzenli yapılan her hareketin elbet faydası olur da titretirken bi düzeninin olması lazım diye düşünüyorum. keyfe keder durduğum yerde titreteyim dersen asenaya bağlarsın ama basın kalabilir.
- 3 Aralık 2015
- 9.510
- 13.248
- 168
- 34
- Konu Sahibi portakalis
- #5
Yiyelim içelim ama titretince basen erisin 
Bende istiyorum bu kafadan 
Bende istiyorum bu kafadan 
- 18 Nisan 2015
- 2.245
- 6.064
- 358
- Konu Sahibi portakalis
- #6
Duvardan duvara poposunu vurarak eritmeye çalışanı da gördüğüm için bu yine iyiymiş diye düşündüm 
Ama yok erimez.
Ama yok erimez.- 13 Temmuz 2016
- 1.167
- 1.879
- 48
- Konu Sahibi portakalis
- #7
Düzenli ve bol bol yürüyüş yapmak en iyisi.
- 16 Temmuz 2010
- 19.693
- 55.176
- 798
- Konu Sahibi portakalis
- #8
:)Yiyelim içelim ama titretince basen erisin
- 30 Ocak 2013
- 29.416
- 43.904
- 798
- Konu Sahibi portakalis
- #9
- 11 Aralık 2016
- 447
- 417
- 18
- 37
- Konu Sahibi portakalis
- #10
En guzeli yüruyuş ve duzenli spor
- 20 Mayıs 2009
- 23.910
- 63.650
- 598
- Konu Sahibi portakalis
- #11
Üçlü prizi alıp ucunu kesiyorsun. Kestiğin ucu kalçana dayayıp fişi prize takıyorsun. Gelsin titreşimler, gitsin basenler 
- 25 Ocak 2011
- 1.221
- 972
- 323
- Konu Sahibi portakalis
- #12
ip atla ve bol boll yürüyüşşşş
- 15 Kasım 2016
- 17.146
- 52.862
- 598
- 32
- Konu Sahibi portakalis
- #13
Sırf titretmeyle olmaz hele basen. Boğazı tutup düzenli spor yapmadan erimez onlar.
- 16 Temmuz 2010
- 19.693
- 55.176
- 798
- Konu Sahibi portakalis
- #14
Popo eriten egzersizler var. Videoları izleyin
- 5 Nisan 2012
- 7.006
- 14.211
- 498
- Konu Sahibi portakalis
- #15
Squat yapın sikilastirmak icin birebir
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.931
- 548
- 28
- Konu Sahibi portakalis
- #16
Eskiden kalçayı duvara vurarak eritmek diye bi kafa vardı kaldı mı onlardan 
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
- Konu Sahibi portakalis
- #17
Kaç volt elektrikle eriyecek..
- 27 Mayıs 2015
- 4.917
- 5.299
- 158
- Konu Sahibi portakalis
- #18
Benim cici anne yapardı şuan daha da büyüdü.Duvardan duvara poposunu vurarak eritmeye çalışanı da gördüğüm için bu yine iyiymiş diye düşündüm
- 27 Mayıs 2015
- 4.917
- 5.299
- 158
- Konu Sahibi portakalis
- #19
Sıkılaştırma hareketleri işe yarayabilir.Pilatesle ben hem kilo verdim hemde vücudum küçüldü..Oranlı bir biçimde hem de
- 18 Nisan 2015
- 2.245
- 6.064
- 358
- Konu Sahibi portakalis
- #20
Benim cici anne yapardı şuan daha da büyüdü.
Titretseymiş demek ki olacakmış, yanlış taktik
