Kilolar Firarda 😎

hzlsel .!.:

Canım kpss ciddi çalışmak gerektiriyor hele sadece 6 kişi almışlarsa sen annene tamam de kendi bildiğini oku canımcım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

ohaaa diyorum sayın seyircilerr 7 bin de benden


ben de TUS a hazırlanıcam gel otur çalışalım diyeti oturtmadan kafamı bişeye veremiyorum ya sürekli kafamda hesaplar... ama az kaldı hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Şimdi kitap alacağım dedim en azından gönlü olsunboş boş dururken çalışırım iş başvurularımdan da ses gelene kadar ekimin 20si gibi istanbula gideceğiz ailecek tekrar oralarda dolanacağım iş için bakalım

Ben kafamı diyetten başka bir şeye yönlendirince diyet daha kolay oluyor yageçen kış finallerle boğuşurken diyet aşırı kolay gelmişti

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

ohaaa diyorum sayın seyircilerr 7 bin de benden


ben de TUS a hazırlanıcam gel otur çalışalım diyeti oturtmadan kafamı bişeye veremiyorum ya sürekli kafamda hesaplar... ama az kaldı hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

aynen cnm yarım saat 1 saat ne kadar okursan
hıım o daha iyiymiş ya bi hobi bulsan o zaman kuzum? el oyalayıcı birşey olabilir ya da sanal ortamda çizim yapmak vs
derse başlayınca benim kafamda bütün ana ve ara öğün seçenekleri dolaşıyor ah bir görsen hahaha

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Sen onu 10bine tamamlar üzerine 3-5 mil Leslie yaparsın

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Aayyy ne güldümben derse odaklanıyorum yaama elişini de çok çok severim yeteneğim var o konuda çok güzel şeyler işledim duruyorlar kenarda

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Pnrrr-12 canım 5 tane zıp 1 puan yani 1000 tane zıp 200puan menünde gördüm de boşuna puanın gitmesin

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Cnm ben ipsiz atliyorm ipliye gore dha kolay oluyor o yuzden spor listesinede 10 ipsiz zıplamayi 1 puan olark ekledm sagol cok dikkatlisinn cnm

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Bu cumaları kendime serbest yapma olayı nı kaldırmayı düşünüyorum.bir bozuyorum diyet miyet kalmıyor.Takıldı kaldı kilom 74-75 yetti valla.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

28 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 2 dilim hindi füme, 2 wasa, 1 çatal krem peynir
Ara
2 mandalina, 1 avuç kuruyemiş, züber limonlu lokum
Akşam
Kuru fasulye, 1 sb ayran, salata

2 LT su, 1 LT yeşil çay
15bin adım, 2 mil Leslie-195 puan

Pnrrr-12 yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Eki Görüntüle 2923740
Yeni kombinim nasıl

Genişletmek için tıkla...

Ağır yaşamlar izliyorum biliyorsunuz motivasyon için 7. Sezondayım.simdiye kadar anladığım 270 kilo bir insan 1200 kalorilik düşük karbonhidrat yüksek protein diyet yapabiliyor.Açlıktan ölmüyor.sabah 1saat aksam 1saat yürüyüş yapabiliyor sıkıntı yok..

Breeze96 .!.:

Dr now a seslendigim oldu yalnızdım evde.Dedim nowcugum o koca toto kilo veremez gizli gizli yiyor ben gördüm diye.Ama tam anlamıyla dikkat edip kacamak yapmayanlar güzel zayıflıyor.biraz kaçamak yapanlar az veriyor.Demem o ki Bu cumaları kendime serbest yapma olayı nı kaldırmayı düşünüyorum.bir bozuyorum diyet miyet kalmıyor.Takıldı kaldı kilom 74-75 yetti valla.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Şimdi kitap alacağım dedim en azından gönlü olsunboş boş dururken çalışırım iş başvurularımdan da ses gelene kadar ekimin 20si gibi istanbula gideceğiz ailecek tekrar oralarda dolanacağım iş için bakalım

Ben kafamı diyetten başka bir şeye yönlendirince diyet daha kolay oluyor yageçen kış finallerle boğuşurken diyet aşırı kolay gelmişti

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

yok cnm ya 10 bin olabilir ama 3 gün dinleneyim diyorum

ooo hamarat kızzz

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

KİLOLAR FİRARDA MENU TABLOSU
24-30 EYLÜL
​

No	Uye	24 Eylül	25 Eylül	26 Eylül	27 Eylül	28 Eylül
2	@Breeze96
3	C Cagrihilal1
4	Calypso95	----		-----	-----
5	DeryaOnDiet			-----
7	@diyetcigeldihanim	----	----
8	eceboce
9	eliya
10	Fit mutlu anne	----	----	----	----
11	G Goklerce		----	----
18	Hedef60kgolmak
19	hzlsel
20	Jasminium84	----	----	----
21	@karabiber01	----	----	----
22	kardelelen321	----
23	kumsal68
24	Monica_
26	Pnrrr-12	-----
27	@Sonsuz umut		----	----
28	Tempus		----		----
29	Ucmelekannesi	----	----
30	yarimuhendis

Fit mutlu anne kuzum iyi misin? diyeti bıraktın mı? ya da bu haftalık mı cnm :/

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Çok güzel sade tertemiz bi menğ olmuş canım afiyet olsunsporun da çok güzel

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Aynen abla sık sık emzirmeye çalışıyorum inşallah geçer bi an önce

Yok canım annemler gitti kız kardeşim ve kayınvalidem var onlar da birkaç güne giderler

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Yaa bende bogaym ve yemege asiri duskunumm burda bogalar olark kalabaligizzz

Anladm cnm insallah iyi gelr 1 hafta sal ama sonra toparla kesn cnm yoksa artilar cok cabuk geliyor biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

e ondan önceki hafta da artıymışsın
bak doymalı diyeti bulmama az kaldı o zamana kadar çık dolaş bi hava al bakalım hahaha
bence kendimi seviyorum yicem modundasın e hepimiz öyleyiz cnm bu normal bişey üzülme kendimizi seviyoruz napak

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

28 eylul Menum:

11:00 kahve

12:00 2 dilim ekmek, domates saltlk, 1 yumurta omlett, 1tk surme peynir, 1ck salca, 3 dilim hindifume salam

16:45 200gr tavuk ile yogurtlu Salata buyuk kase

19:00 beyazcay, 2hurma

21:00 sutlu kahve, 1 zuber bar (olabillir, gece 1-2 de anca uyuyor yemegi erken yedigm icin acikiyorum)


1mil leslie =22.5
150 mekik =15p
1000 zıplama = 100p
6.000 Adım =60p topl= 197.5p
2.5lt Su

@hadikonusalim Hedef60kgolmak hzlsel

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

28 eylül salı
11.00 : 1 yumurta,salatalık domates peynir 1 dilim ekmek, minnak bir incir
14.00 : 1 kupa sütlü nescafe,1 tane lifalif bar
17.30 : yarım kepçe çorba, 1 tabak z yağlı taze fasülye,salata yarım dilim ekmek
19.30 : 1 fincan yeşilçay, 8 tane kaveuk fındık
Su : 2.5lt
Spor : 1000 tane ip = 200p 12600adım= 126p totalde = 326p
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

28 Eylül Menüm
12:00 yağlı sütlü nesscafe gold, 2 hurma,1 erik,3 ceviz
14:00 1 dilim beyaz peynir,yarım haşlanmış yumurta, 3 zeytin,2 üçgen peynir,domates salatalık limonlu dereotu, limonlu yeşil çay
18:00 100 gr süzme yoğurt,1 tatlı kaşığı çiya tohumu
19:30 120 gr tavuk göğüs sote ve salata
sonra 1 maden suyu, limonlu yeşil çay
2 lt su,

kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Ahh kız kardeşin nasıl güzel bir yardımcı oldu sana. Sende iyice toparlanirsin alışırsın az biraz artık

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

İnşallah İstanbul’da olur bir şeyler canım Anadolu yakası mı Avrupa yakası mı
Ben de hatırlıyorum kpss senesi hem ders çalışmıştım o yaz hem diyet yapmıştım tabi atanınca parayı bulunca yedim de yedim kıtlıktan çıkmış gibi hepsini geri aldım fazlasıyla

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Yine çok iyi bir menü canım afiyet olsun

Kavrulmuş fındıklar yenilmiş afiyet olsun canım spor şahane

Afiyet olsun canım çok güzel menü şekersiz karbonsuz olmuş dediğin gibi

Genişletmek için tıkla...