kızlaarr menüm bugün bıraz düzensiz oldu herşey karmakarışık..
sabah
2 kaşık menemen
salam
bir çatal b. peynir
helva
3 minik dilim çavdar ekmeği
ara
1 minik elma
öğle (tamda öğle denemez ikindi arası)
burger menü
bir kaç saat sonra dondurma
akşam eve geç geldik yarım armut yedim
2 litre su 2 tane yeşilçay
11 de çıkmıştık evden akşam 6 yı geçiyordu eve geldiğimizde hem çocuklar hem biz çoookk eğlendik..
afiyet olsun kızlaarr bakalım salı bizlere ne gösterecek..Günaydın kızlar sabah kahvaltıda kocaman bi tost yedim sucuklu ve kasarli yaninda iki kupa cay içtim ve 10 tane badem yedim
Günaydın kızlar sabah kahvaltıda kocaman bi tost yedim sucuklu ve kasarli yaninda iki kupa cay içtim ve 10 tane badem yedim
veeee bu sabah 110,5 i gösterdi tartım salıdan beri toplam 800 gr gitti bakalım daha iki gün var umarım 1200gr ı tamamlarım o zaman 3 haftada toplam 4 kilo gitmiş olacak inşallah inşallah 
( bilin bakalım ne ) 2 kaşık yoğurt ,salata ,2 dilim ekmek
aynen gece bile daha rahat uyuyorum sanki ne yana dönsem o tarafım uyuşuyoudu. yine uyuşuyor ama eskisi kadar değil inşallah tamamen kesilecek
canım maşallah sana çok iyi gidiyorsun ben haftadan haftaya tartılıyorum alıştırmak istemiyorum kendimi yoksa her sabah tartılırım.. menün her zamanki gibi çok iyi..kızlarr beni tebrik edin bugün çarşıya gittik çocuklar simit aldı miiiiiis gibi kokmasına rağmen yemedim kokusuyla doydum sabır sabır dedim durdum
bugün yediklerim
sabah : 1 kk peynir ,5 zeytin ,domates ,maydanoz,2 dilim ekmek ,çeyrek ayva
ara :2 ceviz ,1 elma
öğle : 6 kaşık kara şimşek
ara : 1 bardak tuzsuz ayran ,1 mandalina
akşamada yoğurtlu kuru patlıcan biber haşlaması ,2 dilim ekmek yerim herhalde
bu saate kadar 2 lt su 3 fincan yeşil çay içtim su 3 e tamamlarım spor yok belki lesli yaparım
bu arada kara şimşek yeşil mercimek ben bunu bulgur pilavında çok seviyorum bulgur ve kara şimşek birbirine çok yakışıyor..
)
