kilomu aşırı takıyorum,kendimi kız gibi bile hissetmiyorum

VanessaRinki

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
9 Ekim 2020
819
1.082
63
kıyafet makyaj yapmak bile istemiyorum sürekli ağlıyorum.
fiziğim çok kötü çok yağlı popom küçük full göbek asla erimior zayıfken de aynıydı
şimdi de 99 kiloyum napıcam ben insan içine çıkmak bile istemiyorum
 
offf offff bir düğn bayram olunca yaşıtım kızlar deli gibi süslenirken bana hiçbir kıyafet olmuyor bile
o kadar üzülüyorum ki
 
Bu durum sadece kiloyla alakali degil
Ben yazdıklarınıza bakarak kilo verseniz de kendinizi kötü etiketleyeceginizi dusundum beden alginizla alakali biraz da
Benim de biraz kilom var ama elbise de giyerim bazen makyaj yaparim bazen yapmam insanlar begenmeyebilir de ben aynaya baktigimda mutluysam gerisi önemli değil derim. Evet baskalarinin dusuncelerini onemseyebiliriz ama oncelik kendimize gosterdigimiz tavırdır. Kilo biraz diyet spor ve emekle verilir ama kafa yapisi degismedikce verilen kilo da sizi mutlu etmez.
Terapi almayi düşünmez misiniz?
 
Diyet ve spor. Başka da çaresi yok. Evde oturup ağlayarak Nutella kasiklayinca totisler erimiyor. Hormonal sıkıntılar varsa da gerekli tedavi ile yine kilo verirsiniz. Ama ağlayıp kendine acımak da bir tercih elbette.
 
Her gün aynı konuyu açıp durma. Git sporuna diyetine napıyorsan devam et. Şimdi de buna mı taktın
 
Önce doktora gideceksiniz tahlil yaptıracaksınız. Hormonlarınızda bir problem olabilir. Sizi diyetisyene yönlendirir muhtemelen.

Spor salonuna yazılacaksınız. Haftada 3 gün düşük tempolu kalbinizi yormadan başlayın.

Nutellayı milka çikolata ezmesini ben de yiyorum. 48 kiloyum. Önemli olan miktarı.


Sabah kahvaltısını mutlaka yapın. Yumurta, badem, ceviz, fındık tok tutar.

Uyumadan önce bir bardak suyum için 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyun için.

18.00 dan sonra yemek yememeye çalışın. Şeker ihtiyacınızı meyveden karşılamaya çalışın. Meyve alacak bütçeniz yok ise paket tarçın alın. Toz tarçın şeker ihtiyacınızı bastırır. Yapay şekeri hayatınızdan tamamen çıkaramazsınız ama minimuma indirebilirsiniz.

Asansör kullanmayın. Eve hazır yemek siparişi market v.s uygulamaları kullanmayın.

Yürüyün.

Merdiven inip çıkın.

Hareket halinde olun. Tv tablet karşısında birşeyler izlerken atıştırmayın.


Kola, enerji içecekleri asitli içecekler, cips ile vedalaşın

Aç kalmayın
 

Elma sirkesi ve limon yağ yakıcıdır yakar akşamları bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ilave edin . 3-4 damla limon sıkın

ASLA BEYAZ EKMEK TÜKETME

Tam buğday ekmeği tok tutar. Şekerini dengeler.

Poğaça hamur işleri hayatından çıkar

Muz ve yumurtayı hergün tüket

Yumurtayı haşla. Kızartmaları uzun süre tüketme
 
Moralin bozuk olduğunda bisiklet çevir merdiven in çık

Spora yazıl mutlaka. Spor aletlerini kullanırken telefonunda videolar izle.

Limonlu suyu ihmal etme
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Çözüm Bulamıyorum
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
ebruuli04
E
R
  • Kilitli
çok kilo aldım evden cıkamiyorum
Yorumlar
2
Görüntüleme
846
Ceren_Guzelzi
B
Eşimle beni yakıştırmıyorlar..
5 6 7
Yorumlar
134
Görüntüleme
6K
TurkishKleopatra
T
D
Maddi sıkıntılar ve eşimin kayınvalideme taşınma isteği
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
6K
Acelya A
  • Kilitli
Eşimin Arkadaşları
5 6 7
Yorumlar
131
Görüntüleme
4K
bergamotlutarhana
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…