Kilomuzu Koruyoruz!

arkadaşlar ben tatildeyim. burda baskül yok.
açıkcası kilo falan umrumda değil. 2 yıldır memeleketime gelememiştim. herkesi ve her şeyi çok özlemişim. dost yüzüne hasret kalmıştım metropolde.benim gibi sosysl bir insan için çok can sıkıcı ama yapacak bir şey yok.
yine de hepten salmadım. gündüz ailemle arkadaşlarımla fazla kasmadan yiyorum. akşam pek yemiyorum.hedefim kilo almadan bu 15 günlük tatili geçirmek.
 
hayatdevamedecek .!.:
arkadaşlar ben tatildeyim. burda baskül yok.
açıkcası kilo falan umrumda değil. 2 yıldır memeleketime gelememiştim. herkesi ve her şeyi çok özlemişim. dost yüzüne hasret kalmıştım metropolde.benim gibi sosysl bir insan için çok can sıkıcı ama yapacak bir şey yok.
yine de hepten salmadım. gündüz ailemle arkadaşlarımla fazla kasmadan yiyorum. akşam pek yemiyorum.hedefim kilo almadan bu 15 günlük tatili geçirmek.
Genişletmek için tıkla...

Şimdiden iyi tatiller.. Özlem gideriyor olmanın keyfini çıkart.. :34:
 
10 günlük İstanbul tatilim sona erdi..
Pantolonların zor kapanan düğmeleri ve yanlardan pörtleyenleri düşünerek tartılmamaya karar verdim.. :37:
60 kilonun kaç üstüne çıktım haberim yok.. moral bozmaya ne hacet.. mis gibi yedim, içtim..
artık sıkıyönetim zamanı..

Ne zaman pantolonların rahatladığını hissedersem o zaman tartılıcam..

Buraya da tekrar 5 li kiloları görmeden yazmak yok..

Zaten benden başka da yazan olmamış.. :ssz: Herkes kilo aldı anlamına gelebilir bu.. :56: :34:
 
Yaklaşık 40 günün ardından bu sabah yeniden tartıldım.

62 kiloyum... :)

Yani en zayıf olduğum 55 kilodan +7 kilo fazlam var. En son tartıldığımda tartıda 57 kiloyu görmüştüm. Bir diğer deyişle, 40 günde 5 kilo almışım.

Peki bana ne oldu?

Her şeyden önce, kilolarımı çok düşük kalorili bir diyetle kısa sürede vermiştim. Kısa sürede verilen kilolar kısa sürede alınıyor diyenlere inanırdım ve doğru çıktı. Üstelik, normal bir hızla kilo aldığımda bacak ve kalçadan alırken, bu sefer kocaman bir göbeğim de oldu...

İkinci olarak, diyetim bittikten sonra aşırı derecede yemek yeme bozukluğuna yakalandım. Aralık ayından bu yana 3-4 günde bir kontrolsüzce yemek yediğim yeme krizlerinin sonunda da bu kadar çok kilo aldım doğal olarak.

İçimde kocaman bir boşluk var. Geçtiğimiz Mayıs ayındaki kiloma geri dönmüş oldum. Yani her şey yeniden başlayacak benim için. Bunca çabamın boşa gitmiş olmasına bir taraftan üzülüyorum. Diğer taraftan, yalnızca 800-900 kalori alarak ve belli besin gruplarını hayatımdan çıkararak zayıflamış olmanın kendi kendime yarattığım bir illüzyon olduğunu fark ediyorum. Evet bundan bir buçuk ay önce 55 kiloydum. Ancak o kilolar sağlıksız şekilde verilmişti ve 1000 kalori civarında beslenmeye devam etmediğim sürece geri dönmeleri muhtemeldi. Yani ben koca bir yalana inandırmıştım kendimi.

Tartılmadığım bu 40 günlük süreçte içimden her ne yemek geliyorsa tıkanırcasına yedim. Öyle ki, artık içimdeki o aç insan doydu. Markette çikolata ve cips reyonlarından geçerken hiçbir şey hissetmiyorum; pizza ve makarna görünce canım çekmiyor. Bununla birlikte, sağlıklı alışkanlıklar benimsedim. Meyve-sebze yemediğim zamanlarda rahatsızlık hissediyorum adeta. Sporumu günde 1,5 saate çıkarttım. Zaten spor da yapmamış olsam o kadar yemeye 90 kilo olurdum herhalde...

Hatalarımdan ders aldım. Şimdi yavaş ve emin adımlarla acele etmeden vereceğim fazla kilolarımı. Hedefim bu sefer 56. Günlük 1500-1600 civarında besleniyorum ve kalori hesabı tutuyorum.

Gelişmelerden haberdar ederim...
 
sui_generis .!.:
Yaklaşık 40 günün ardından bu sabah yeniden tartıldım.

62 kiloyum... :)

Yani en zayıf olduğum 55 kilodan +7 kilo fazlam var. En son tartıldığımda tartıda 57 kiloyu görmüştüm. Bir diğer deyişle, 40 günde 5 kilo almışım.

Peki bana ne oldu?

Her şeyden önce, kilolarımı çok düşük kalorili bir diyetle kısa sürede vermiştim. Kısa sürede verilen kilolar kısa sürede alınıyor diyenlere inanırdım ve doğru çıktı. Üstelik, normal bir hızla kilo aldığımda bacak ve kalçadan alırken, bu sefer kocaman bir göbeğim de oldu...

İkinci olarak, diyetim bittikten sonra aşırı derecede yemek yeme bozukluğuna yakalandım. Aralık ayından bu yana 3-4 günde bir kontrolsüzce yemek yediğim yeme krizlerinin sonunda da bu kadar çok kilo aldım doğal olarak.

İçimde kocaman bir boşluk var. Geçtiğimiz Mayıs ayındaki kiloma geri dönmüş oldum. Yani her şey yeniden başlayacak benim için. Bunca çabamın boşa gitmiş olmasına bir taraftan üzülüyorum. Diğer taraftan, yalnızca 800-900 kalori alarak ve belli besin gruplarını hayatımdan çıkararak zayıflamış olmanın kendi kendime yarattığım bir illüzyon olduğunu fark ediyorum. Evet bundan bir buçuk ay önce 55 kiloydum. Ancak o kilolar sağlıksız şekilde verilmişti ve 1000 kalori civarında beslenmeye devam etmediğim sürece geri dönmeleri muhtemeldi. Yani ben koca bir yalana inandırmıştım kendimi.

Tartılmadığım bu 40 günlük süreçte içimden her ne yemek geliyorsa tıkanırcasına yedim. Öyle ki, artık içimdeki o aç insan doydu. Markette çikolata ve cips reyonlarından geçerken hiçbir şey hissetmiyorum; pizza ve makarna görünce canım çekmiyor. Bununla birlikte, sağlıklı alışkanlıklar benimsedim. Meyve-sebze yemediğim zamanlarda rahatsızlık hissediyorum adeta. Sporumu günde 1,5 saate çıkarttım. Zaten spor da yapmamış olsam o kadar yemeye 90 kilo olurdum herhalde...

Hatalarımdan ders aldım. Şimdi yavaş ve emin adımlarla acele etmeden vereceğim fazla kilolarımı. Hedefim bu sefer 56. Günlük 1500-1600 civarında besleniyorum ve kalori hesabı tutuyorum.

Gelişmelerden haberdar ederim...
Genişletmek için tıkla...

Kendimi gordum anlatirken bende aynu hatayi yapmistim yeme krizleride bendedeoluyor zor zaptediyorum ama ogrenicez insallah yavas ve emin adimlarla ilerliyecez insallah canim takip edicem seni
 
sui_generis .!.:
Yaklaşık 40 günün ardından bu sabah yeniden tartıldım.

62 kiloyum... :)

Yani en zayıf olduğum 55 kilodan +7 kilo fazlam var. En son tartıldığımda tartıda 57 kiloyu görmüştüm. Bir diğer deyişle, 40 günde 5 kilo almışım.

Peki bana ne oldu?

Her şeyden önce, kilolarımı çok düşük kalorili bir diyetle kısa sürede vermiştim. Kısa sürede verilen kilolar kısa sürede alınıyor diyenlere inanırdım ve doğru çıktı. Üstelik, normal bir hızla kilo aldığımda bacak ve kalçadan alırken, bu sefer kocaman bir göbeğim de oldu...

İkinci olarak, diyetim bittikten sonra aşırı derecede yemek yeme bozukluğuna yakalandım. Aralık ayından bu yana 3-4 günde bir kontrolsüzce yemek yediğim yeme krizlerinin sonunda da bu kadar çok kilo aldım doğal olarak.

İçimde kocaman bir boşluk var. Geçtiğimiz Mayıs ayındaki kiloma geri dönmüş oldum. Yani her şey yeniden başlayacak benim için. Bunca çabamın boşa gitmiş olmasına bir taraftan üzülüyorum. Diğer taraftan, yalnızca 800-900 kalori alarak ve belli besin gruplarını hayatımdan çıkararak zayıflamış olmanın kendi kendime yarattığım bir illüzyon olduğunu fark ediyorum. Evet bundan bir buçuk ay önce 55 kiloydum. Ancak o kilolar sağlıksız şekilde verilmişti ve 1000 kalori civarında beslenmeye devam etmediğim sürece geri dönmeleri muhtemeldi. Yani ben koca bir yalana inandırmıştım kendimi.

Tartılmadığım bu 40 günlük süreçte içimden her ne yemek geliyorsa tıkanırcasına yedim. Öyle ki, artık içimdeki o aç insan doydu. Markette çikolata ve cips reyonlarından geçerken hiçbir şey hissetmiyorum; pizza ve makarna görünce canım çekmiyor. Bununla birlikte, sağlıklı alışkanlıklar benimsedim. Meyve-sebze yemediğim zamanlarda rahatsızlık hissediyorum adeta. Sporumu günde 1,5 saate çıkarttım. Zaten spor da yapmamış olsam o kadar yemeye 90 kilo olurdum herhalde...

Hatalarımdan ders aldım. Şimdi yavaş ve emin adımlarla acele etmeden vereceğim fazla kilolarımı. Hedefim bu sefer 56. Günlük 1500-1600 civarında besleniyorum ve kalori hesabı tutuyorum.

Gelişmelerden haberdar ederim...
Genişletmek için tıkla...

Nerede yanlış yaptığını bilmenin yanısıra, hatalarından ders almış olman da güzel..

Benim tek merak ettiğim; tartılmaya neden 40 gün gibi uzun bir süre ara verdiğin..
 
Püsküüt .!.:
Nerede yanlış yaptığını bilmenin yanısıra, hatalarından ders almış olman da güzel..

Benim tek merak ettiğim; tartılmaya neden 40 gün gibi uzun bir süre ara verdiğin..
Genişletmek için tıkla...

Püsküüt,

Tartılmaya ara verdim çünkü her gün tartılıyordum ve tartılmayı takıntı haline getirmiştim. Tartıda 100-200 gr fazla çıksam o gün bana zehir oluyordu. En son regl döneminde kilom 57'de çakılıp kaldı. Oysa bu fazlalık kilo değil, vücudun su tutmasıydı. Ancak bunu düşünemeyecek kadar mantığımı yitirmiştim. İşin kötüsü, kilom her yüksek çıktığında yediklerimi azaltmak yerine, moral bozukluğuyla yedikçe yiyordum.

Bir de, her gün tartıya hesap vermek zorunda olmak çeşitli yeme bozukluklarına neden oldu bende. İki aşırı uç arasında gidip geliyordum. Ya ölüm diyetleri yapıyordum ya da deliler gibi yiyordum.

Ben de, kilomu sabitlemeden önce yeme bozukluklarımı ve tartılma takıntımı çözmem gerektiğini düşündüm ve eşimden tartıyı saklamasını istedim. Bu süreçte de üzerimde tartılma baskısı olmadan bu sorunlarıma eğildim. Sorunlarımı çözdüğümü düşündüğümde de tartıyı saklandığı yerden çıkarttık... :)
 
sui_generis .!.:
Püsküüt,

Tartılmaya ara verdim çünkü her gün tartılıyordum ve tartılmayı takıntı haline getirmiştim. Tartıda 100-200 gr fazla çıksam o gün bana zehir oluyordu. En son regl döneminde kilom 57'de çakılıp kaldı. Oysa bu fazlalık kilo değil, vücudun su tutmasıydı. Ancak bunu düşünemeyecek kadar mantığımı yitirmiştim. İşin kötüsü, kilom her yüksek çıktığında yediklerimi azaltmak yerine, moral bozukluğuyla yedikçe yiyordum.

Bir de, her gün tartıya hesap vermek zorunda olmak çeşitli yeme bozukluklarına neden oldu bende. İki aşırı uç arasında gidip geliyordum. Ya ölüm diyetleri yapıyordum ya da deliler gibi yiyordum.

Ben de, kilomu sabitlemeden önce yeme bozukluklarımı ve tartılma takıntımı çözmem gerektiğini düşündüm ve eşimden tartıyı saklamasını istedim. Bu süreçte de üzerimde tartılma baskısı olmadan bu sorunlarıma eğildim. Sorunlarımı çözdüğümü düşündüğümde de tartıyı saklandığı yerden çıkarttık... :)
Genişletmek için tıkla...

Anladım şimdi..

Ben de bir süredir haftada bir tartılmayı oturtmaya çalışıyorum.. Çünkü aynı etki bende de var.. Kilo alınca moral bozukluğu, ardından gelen yeme isteği vs..

Şimdi haftada bir tartılıp.. o güne hedef koyup.. olduysa ödül, olmadıysa ceza.. Bu daha iyi geliyor, her gün takıntılı bir şekilde tartılmak yerine..
 
topikte herkes tartılma takıntısından muzdaripmiş.
benim tartının pili bitti bende uzun bir sure pil almayı düşünmüyorum.
tatilim güzel geçti.izmir de olunca bol bol ot yedim. misafirlikte çok yediysem sonraki öğünde az yedim dengeledim ve kilo almadım. en dar pantolonum rahat oluyor...
tatil dönüşü kilo verme sıkıntısı yaşamak istemediğim için tatilde dizginleri elden bırakmadım...
 
hayatdevamedecek .!.:
topikte herkes tartılma takıntısından muzdaripmiş.
benim tartının pili bitti bende uzun bir sure pil almayı düşünmüyorum.
tatilim güzel geçti.izmir de olunca bol bol ot yedim. misafirlikte çok yediysem sonraki öğünde az yedim dengeledim ve kilo almadım. en dar pantolonum rahat oluyor...
tatil dönüşü kilo verme sıkıntısı yaşamak istemediğim için tatilde dizginleri elden bırakmadım...
Genişletmek için tıkla...

:46: :nazar: :46: :nazar:

E bu da bana kapak olsun.. :17:
 
estağfurullah canım. öyle şey olur mu? ben kendi durumumu yazdım sadece. çünkü yıllardır kilo alıp vermekten çok yoruldum ve bıktım artık.
izmirde herkes" sen neden bu kadar zayıfladın "dedi. "ben aslında hep bu kilolara inip hemen geri alıyordum " dedim ama kimse bunu onaylamadı. " yoooo, sen hep tombiştin " dediler..
33 yıllık hayatımın son yaklaşık 1 yılında hep fit kaldım...
inşallah ömür boyu bu durum sürecek....
işin mantığını kavramışım artık. canımın istediği herşeyi yiyorum ama sonraki öğünlerde dengeliyorum...
1 aydır egzersizi bıraktım bir an önce başlamam lazım...
 
hayatdevamedecek .!.:
estağfurullah canım. öyle şey olur mu? ben kendi durumumu yazdım sadece. çünkü yıllardır kilo alıp vermekten çok yoruldum ve bıktım artık.
izmirde herkes" sen neden bu kadar zayıfladın "dedi. "ben aslında hep bu kilolara inip hemen geri alıyordum " dedim ama kimse bunu onaylamadı. " yoooo, sen hep tombiştin " dediler..
33 yıllık hayatımın son yaklaşık 1 yılında hep fit kaldım...
inşallah ömür boyu bu durum sürecek....
işin mantığını kavramışım artık. canımın istediği herşeyi yiyorum ama sonraki öğünlerde dengeliyorum...
1 aydır egzersizi bıraktım bir an önce başlamam lazım...
Genişletmek için tıkla...

tatil dışında ben de dengelemeyi beceriyordum.. haziran civarında 58 kiloydum.. sonraki dönemlerde bir kere çıktım 60 lı kilolara.. zaten aralığım 58-60 olmalıydı, böyle planlamıştım.. ve plana uygun gitti hep..

yani bi öğünde kaçırdıysan sonra dengele, ertesi gün yine dikkat etmeye devam et.. vs. basit mantık bu..
bu sistem oturunca kilo da alınmıyor zaten..

ama tatilde balatalar gitti.. :37: on gün süreyle farklı insanlarla farklı ortamlara girince ve farklı mama planları yapınca dengeleyecek ne öğün bulabildim ne de mekan.. e bi de özlemişim rahat rahat yemeyi.. kaptırdım gitti.. egzersiz falan hak getire.. gezmeler sırasındaki aheste adımlar sayılmıyosa tabii.. :60:

artık bir ay mı sürer bu 10 günün bedeli bilmiyorum ama mühim değil.. çünkü eski düzenimi oturttum.. ama hala tartılmak istemiyorum.. onun yerine belki foto paylaşabilirim cuma günü.. bakalım.. çünkü bi'yerde bu başlığın da beni disipline sokmasına da izin vermek lazım.. kaçtıkça.. kilo koruma işi de cıvıtıyo sonra..

ya evet.. ben en dar pantolonumu giyip minicik bi kesit de olsa foto ekleyeyim buraya.. madem tartıdan kaçıyorum.. hiç değilse bunu yapayım..
 
Aynı kot pantolon iki farklı zaman..

58 kiloyken:


Dün:



Kaç kilo almışımdır ki.. :37:
Moralim bozulmasın diye tartılmadım biliyosunuz.. Haftaya yine çekerim.. ne zaman ki 58 li halime yaklaşırım o zaman tartılırım bakarız kiloya.. Şimdilik tartı uzak dursun benden..
Nasıl pörtlemişim ama.. :27: :122:
 
Püsküüt .!.:
Aynı kot pantolon iki farklı zaman..

58 kiloyken:


Dün:



Kaç kilo almışımdır ki.. :37:
Moralim bozulmasın diye tartılmadım biliyosunuz.. Haftaya yine çekerim.. ne zaman ki 58 li halime yaklaşırım o zaman tartılırım bakarız kiloya.. Şimdilik tartı uzak dursun benden..
Nasıl pörtlemişim ama.. :27: :122:
Genişletmek için tıkla...

canım benim göbeğimde çok fena. sende basen var. kadınların yağları ya göbekte yada kalçada toplanıyor. kimin nerde toplanmışsa orayı kafasına takıyor. tartılma bencede boşver. kilo milo düşünmeden azcık kafamızı dinleyelim..
 
hayatdevamedecek .!.:
canım benim göbeğimde çok fena. sende basen var. kadınların yağları ya göbekte yada kalçada toplanıyor. kimin nerde toplanmışsa orayı kafasına takıyor. tartılma bencede boşver. kilo milo düşünmeden azcık kafamızı dinleyelim..
Genişletmek için tıkla...
Kilomun rekor seviyesindeyken (86) basen ölçüm 126 ydı..
58 kiloyken 94-95 santime indi..

pazar günü bu fotoyu çekerken ölçtüm.. 95 santim.. sanırım aldığım kilo henüz basene yürümeye vakit bulamadı.. göbek bölgesine konuşlandı.. :60:
oradan doğru kanalizasyona.. hadi bakalım el mi yaman bey mi.. :122:
 
Püsküüt .!.:
Kilomun rekor seviyesindeyken (86) basen ölçüm 126 ydı..
58 kiloyken 94-95 santime indi..

pazar günü bu fotoyu çekerken ölçtüm.. 95 santim.. sanırım aldığım kilo henüz basene yürümeye vakit bulamadı.. göbek bölgesine konuşlandı.. :60:
oradan doğru kanalizasyona.. hadi bakalım el mi yaman bey mi.. :122:
Genişletmek için tıkla...

selam :16:
püsküütüm kilo falan almamışsın canım . :38:

..sadece 1.2.kilo seni fazla gösterecek su var vucudunda oda şişlik biliyorsun . 1 hafta sonra çık basküle 58 .59 arası geleceksin :34:
 
aeben .!.:
selam :16:
püsküütüm kilo falan almamışsın canım . :38::16:

..sadece 1.2.kilo seni fazla gösterecek su var vucudunda oda şişlik biliyorsun . 1 hafta sonra çık basküle 58 .59 arası geleceksin :34:
Genişletmek için tıkla...

ay aebenim hassas böreğim duymuş sesimi de yetişmiş yine.. :16: :54:
o pörtlengeçler 1-2 kilo mu diyosun.. e iyi o zaman.. :emir_bebek:
tartılmaya daha yok cesaretim.. pantul gelsin eski haline hele bi bakalım..

özlemişim.. iyi misin aebenim..?
 
Püsküüt .!.:
ay aebenim hassas böreğim duymuş sesimi de yetişmiş yine.. :16: :54:
o pörtlengeçler 1-2 kilo mu diyosun.. e iyi o zaman.. :emir_bebek:
tartılmaya daha yok cesaretim.. pantul gelsin eski haline hele bi bakalım..

özlemişim.. iyi misin aebenim..?
Genişletmek için tıkla...

:38:
Yahu yok öyle bir pörtleme püsküütüm . karın şişligi oluyor zaten bir süre fazla yiyince . oda geçer zaten , basen ölçünde aynıyse zaten kilo almamışsın demektir . 1.2. haftaya hiç bir artı kalmaz :34:
.... çok şükür püsküütüm idare ediyorum işte:)
buralardayım canım monti linkinde yardımcı olmaya çalışıyorum arkadaşlara , ara ara bakıyorum sana :3:
diyet yapmıyorum ,yazın saldım biliyorsun 71 olmuştum . geçen 1.2. ay ara ara diyet yaptım 68.69 arasıyım kaç aydır . diyet yapmayı özledim lakin hayat tarzımdan dolayı diyet yapma şansım bir süre yok gibi .... şimdilik hafif tombul idare ediyorum işte :9:

sevgiler canım :38:
 
aeben .!.:
:38:
Yahu yok öyle bir pörtleme püsküütüm . karın şişligi oluyor zaten bir süre fazla yiyince . oda geçer zaten , basen ölçünde aynıyse zaten kilo almamışsın demektir . 1.2. haftaya hiç bir artı kalmaz :34:
.... çok şükür püsküütüm idare ediyorum işte:)
buralardayım canım monti linkinde yardımcı olmaya çalışıyorum arkadaşlara , ara ara bakıyorum sana :3:
diyet yapmıyorum ,yazın saldım biliyorsun 71 olmuştum . geçen 1.2. ay ara ara diyet yaptım 68.69 arasıyım kaç aydır . diyet yapmayı özledim lakin hayat tarzımdan dolayı diyet yapma şansım bir süre yok gibi .... şimdilik hafif tombul idare ediyorum işte :9:

sevgiler canım :38:
Genişletmek için tıkla...

Nasıl korktuysam artık kilo almaktan.. düşün yani.. :18:
Keşke yarışmada pasif olan takımların birini de ayaklandırsan.. biliyorum vaktin yok.. da ne bileyim öyle eski günleri özlüyorum arada.. :ssz: monticiler kıymetini biliyorlardır senin eminim..
Aebenim kilo almamana sevindim.. Tempon müait çünkü.. o yüzden tebrik ediyorum seni.. :29:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
  • Kilitli
Hamilelik kiloları
Yorumlar
0
Görüntüleme
402
Gozluklukiz
G
M
Birlikte kilo verelim
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
3K
Halide edib
H
E
Kilolu Tüp Bebek
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
1K
bohem87
B
cilekessu
Dr. Niyazi Şimdivar’a burun estetiği
Yorumlar
2
Görüntüleme
339
cilekessu
cilekessu
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Back
X