• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kilomuzu Koruyoruz!

Püsküüt .!.:
Esnaf lokantaları olur benim bildiğim memleketin her yerinde.. Tabldot yemek satarlar. En azından çorba, sebze, salata vs. olur. Bunları araştırsan?

Koşullarını canlandıramıyorum o yüzden ne söylesem havada kalma riski var..

Misal alırsın domates, biber, bakkaldan da peynir.. Çavdar ekmeği. Ne bileyim yoğurt, süt, müsli,corn flakes. Konserve ton balığı alırsın misal, domates biberle karıştırır yersin. Zaman yarışında olunca öğlenleri pide yiyebilirsin belki 2-3 kez haftada ama diğer öğünlerde yazdıklarıma yönelebilirsin, olaibliyorsa tabii..

Yoğurt içine meyve ve yulaf karıştırırsın. Donanıma ihtiyaç yok bunun için de..

Yani ben olsam öncelikle tabldot satan yerleri bulmaya çalışırdım. Yattığım yerde de yukarıda yazdığım gıdaları bulundururdum. Ufak miktarlarda aldıktan sonra dolaba da ihtiyaç yok. Zaten artık havalar da buzdolabını aratmayacak düzeyde..

Önerilerim böyle.. Bilemiyorum işe yarar mı?
Genişletmek için tıkla...

Esnaf lokantasi gibi bir sey ara sokaklarda gordum. Pide ve doer vrdi. Tabldot var mi bilmiyorum. Kucuk bi dukkan disarida dort tabure vardi. Bilmem saga sola sorayim da bir yer buurum belki. Kis geldigi icin pencerenin onune dizerim domatesleri bozulmaz zaar :) tartildim 58.5 ciktim. Hala toparlama umudum var yani..

Olmazsa doymasamda yoğurda abancam artik. Diyetten ciktigimdan beri bir maymun istahliyim ki. Eskiden o küçücük tabaklarla nasi dodoyuyormusuhauret
 
kızlar tartıldığımız zemin çok önemli.
ben parke zemin üstündeki halının üstünde yaklaşık 2 kilo hafif çıkıyorum.
taş zeminde 2 kilo fazla. mantık olarak fzla çıktığım göstergeyi baz alıyorum.
siz hangi zeminde tartılıyorsunuz?
 
hayatdevamedecek .!.:
kızlar tartıldığımız zemin çok önemli.
ben parke zemin üstündeki halının üstünde yaklaşık 2 kilo hafif çıkıyorum.
taş zeminde 2 kilo fazla. mantık olarak fzla çıktığım göstergeyi baz alıyorum.
siz hangi zeminde tartılıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

A-aa çok enteresan! :53: Yani tamam fark olur da 2 kilo farka cidden şaşırdım..

Benim terazinin yeri belli.. Eskiden yatak odasında parke zemin üzerinde tartılıyordum.. Sonra tartıyı banyoya, taş zemin üzerine aldım. Aldığım gün de bir yatak odasında bir de banyoda tartılmıştım. Kilo birebir aynı çıkmıştı.

Açıkçası halı üstünde hiç tartılmadım bu zamana kadar.. Yarın sabah bir deneyeyim bakayım, merak ettim. Yalnız kendimi gözümde canlandırdım da.. Çıplak vaziyette elinde tartı, oradan oraya giden bir tip.. Allahım kafayı sıyırdık iyice, sonumuzu hayır eyle! :60:
 
Püsküüt .!.:
A-aa çok enteresan! :53: Yani tamam fark olur da 2 kilo farka cidden şaşırdım..

Benim terazinin yeri belli.. Eskiden yatak odasında parke zemin üzerinde tartılıyordum.. Sonra tartıyı banyoya, taş zemin üzerine aldım. Aldığım gün de bir yatak odasında bir de banyoda tartılmıştım. Kilo birebir aynı çıkmıştı.

Açıkçası halı üstünde hiç tartılmadım bu zamana kadar.. Yarın sabah bir deneyeyim bakayım, merak ettim. Yalnız kendimi gözümde canlandırdım da.. Çıplak vaziyette elinde tartı, oradan oraya giden bir tip.. Allahım kafayı sıyırdık iyice, sonumuzu hayır eyle! :60:
Genişletmek için tıkla...

ben de taş üzerinde tartılıyorum daha doğru olanın bu şekilde olması gerek bence de :
 
hayatdevamedecek .!.:
kızlar tartıldığımız zemin çok önemli.
ben parke zemin üstündeki halının üstünde yaklaşık 2 kilo hafif çıkıyorum.
taş zeminde 2 kilo fazla. mantık olarak fzla çıktığım göstergeyi baz alıyorum.
siz hangi zeminde tartılıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
halı üzerinde fazla çıkar tartı.
benimde baskül yeri sabit . salonda parke üzerinde bir közede süzünür durur, geçen tartılır giden tartılır bizde:9:
Püsküüt .!.:
A-aa çok enteresan! :53: Yani tamam fark olur da 2 kilo farka cidden şaşırdım..

Benim terazinin yeri belli.. Eskiden yatak odasında parke zemin üzerinde tartılıyordum.. Sonra tartıyı banyoya, taş zemin üzerine aldım. Aldığım gün de bir yatak odasında bir de banyoda tartılmıştım. Kilo birebir aynı çıkmıştı.

Açıkçası halı üstünde hiç tartılmadım bu zamana kadar.. Yarın sabah bir deneyeyim bakayım, merak ettim. Yalnız kendimi gözümde canlandırdım da.. Çıplak vaziyette elinde tartı, oradan oraya giden bir tip.. Allahım kafayı sıyırdık iyice, sonumuzu hayır eyle! :60:
Genişletmek için tıkla...
amin ,amin püsküütüm :ssz:
 
yaklaşık 5 aydır istediğim kilodayım ve almamak için dikkat ediyorum.
zayıflayınca sporu savsakladım ( her zaman ki hatam )
araya sağlık sorunları girince , iştah kontrolüm sıfıra indi.2,5 kilo almıştım.sanırım 2 kilo gitti.yarın Sabah unutmazsam aç karınla tartılacağım.bu iki kilo sıkı diyet ve spor ikilisiyle gitti.
son 15-20 gündür akşamları sadece salata yiyordum ama sporum hiç yoktu. sonuçta gram verdim gram aldım.iki ileri bir geri yerimde sayıp durdum kısacası...

kilo koruma programında ne anladığıma gelirsek;
günde 2 öğün sağlam yiyip akşamda salata veya yoğurtla hafif geçirmek,
sporu en azından haftada 3 gün 1 saat olacak şekilde mutlaka ama mutlaka yapmak,
ve bu iki maddeyi ömür boyu uygulamak...

ömür boyu sebze, salata,yoğurt baştacımız olacak. Rafine karbonhidratlar düşmanımız olacak...

kısacası ÖMÜR BİTER DİYET BİTMEZ ....
 
"Pes!" dedirtecek kilo bildirimimi yapayım önce.. :17:



Pazartesi kabusunun -ki kabus çizelgede olanca çıplaklığıyla görünmekte- sadece 900 gr. dan kurtulmuş durumdayım.. Haftaya Cuma 58 li kiloları göreceğime söz veriyorum. :kkk:

Demek ki...
Kaçamak yapıldığında sadece bir günün bir öğününde yapılacak. Ertesinde hemen korumaya geçilecek. İki gün üst üste dağıtmak diye bir şey yok.

..ve bu arada
benim terazi her zeminde aynı tartıyor.. Önce klasik yerinde tartıldım (banyoda taş zemin üstünde) sonra da altı parke döşeli halıda tartıldım sabah, gramı gramına aynı çıktı. Terazi farkı demek ki, diye düşünüyorum..
 
ben geliyorum bugüüüüüünnnnnnnnn :))))
mezun oluyoruuuuuuuuuummmmmmmmmmm:46:
 
Püsküüt .!.:
"Pes!" dedirtecek kilo bildirimimi yapayım önce.. :17:



Pazartesi kabusunun -ki kabus çizelgede olanca çıplaklığıyla görünmekte- sadece 900 gr. dan kurtulmuş durumdayım.. Haftaya Cuma 58 li kiloları göreceğime söz veriyorum. :kkk:

Demek ki...
Kaçamak yapıldığında sadece bir günün bir öğününde yapılacak. Ertesinde hemen korumaya geçilecek. İki gün üst üste dağıtmak diye bir şey yok.

..ve bu arada
benim terazi her zeminde aynı tartıyor.. Önce klasik yerinde tartıldım (banyoda taş zemin üstünde) sonra da altı parke döşeli halıda tartıldım sabah, gramı gramına aynı çıktı. Terazi farkı demek ki, diye düşünüyorum..
Genişletmek için tıkla...

bayramda sıkı diyette olacağız desene...
benimde 7 günlük lahana kürü dün bitti.bizim tartı ilk tartıldığında doğruyu gösteriyor.peşinden hemen çıkınca anında sapıtıyor.
2 kilo gitmiş ama bunun yarısı su kaybı olduğundan geri gelir.Bayram sonunda çizelgeme inmiş olurum inşallah.yatılı misafir olacak, onlara uyup çok yememem lazım.
 
günaydın arkadaşlar:16:

resmi olarak ilk mesajımı yazayım:)))

bu sabah tartım 64,5 gösterdi, yüzümü güldürdü:)))

Bundan sonrası için hepimize başarılar:nazar:
 
hayatdevamedecek .!.:
bayramda sıkı diyette olacağız desene...
benimde 7 günlük lahana kürü dün bitti.bizim tartı ilk tartıldığında doğruyu gösteriyor.peşinden hemen çıkınca anında sapıtıyor.
2 kilo gitmiş ama bunun yarısı su kaybı olduğundan geri gelir.Bayram sonunda çizelgeme inmiş olurum inşallah.yatılı misafir olacak, onlara uyup çok yememem lazım.
Genişletmek için tıkla...
Aynen.. Söz verdim Cuma günü yeniden 58 li kilolarda olacağım.
Aman dikkat et kendine! Kolay değil 7 gün lahana diyeti yapmak.. Misafirinin yanında mamalar seni her baştan çıkarttığında, katlandığın lahana sürecini getir aklına..
Bir kilo gitse bile bir kilo kaybettin neticede.. :nazar: Geri alma lütfen..

hayatdevamedecek .!.:
kesinlikle kaçamak haftada bir gün yapılmalı üstüste yapılınca toparlamak çok zor oluyor...
Genişletmek için tıkla...
Kesin!
Ders oldu bana bu hafta!
Bak daha önce de kaçamaklar yaptım ama hem saatine hem porsiyonuna dikkat etmiştim ve ertesinde hemen kemerleri sıkmıştım.. Bir standarda oturtmuştum kilo işini.. ta ki bu haftaya kadar..:17:
Doğruları da yanlışları da yapa yapa öğreniyor insan..

topraks .!.:
günaydın arkadaşlar:16:

resmi olarak ilk mesajımı yazayım:)))

bu sabah tartım 64,5 gösterdi, yüzümü güldürdü:)))

Bundan sonrası için hepimize başarılar:nazar:
Genişletmek için tıkla...

:71: Hoşgeldin aramıza..
Tartılar hep yüzümüzü güldürsün dilerim.. :34:
Beraber yuvarlanacağız artık bu yollarda.. :16:
 
Sevgili topik,

Bugün güzel haber vermeye geldim fakat toprakscığımın başarı öyküsü ve fotoğrafları aklımı başımdan alınca kendimi unuttum.. :60:

Evet.. Hazır mısın cicim?

Cuma günü 59,5 kiloydum.
Bugün 58,9 kiloyum.. Oh be! :46: Şimdi verdiğim sözü tuttuğuma göre, bayramda delirmemek için sözümü revize ediyorum.

Önceden demiştim ki: Cuma günü 58 li kilolarda olacağım.

E ben şimdiden bu hedefe ulaştığıma göre işleri daha da zorlaştıralım ki şımarmayalım..

Efenim.. bu Cuma 58,5 kilo altında olacağıma söz veriyorum! İşte bu kaaa! :32:

Neyseki ziyaret etmem gereken sadece 2 yer var.. kalan herkes tatilde.. Ziyaretlerden yırttığım için bana asıl şimdi bayram! Bu iki ziyaret esnasında da her nedense midem çok fena ağrıyacak, içime doğdu! :33:
 


58 li kilolara inme sözümü tuttum.. Ama 58,5 altına inme sözümü tutamadım..
Yahu aslında tuttum sayılır.. Dün sabah 58,2 kiloydum!!!
Ne kadar dikkat etsem de misafir erozyonu bir günde +400 grama mal oldu.. :27:
Keşke dün bildirim yapsaymışım.. :17:

Yok canım.. ben sözümü tuttum sayılır di mi? :17:
 
kızlar merhaba bende 59 la mezun oldum 1 haftadır nefsimin çektiği herşeyi yedim ve bugün tartıda 60 kiloyum cuma doktorum zaten 3 ay korumaya geç dedi 61 in üstünü görme dedi bende pazartesiden itibaren söz veriyorum korumayı tam anlamıyla gerçekleştircem ve daha çıtır bi hatun olcam :8:
 
burcugncy .!.:
kızlar merhaba bende 59 la mezun oldum 1 haftadır nefsimin çektiği herşeyi yedim ve bugün tartıda 60 kiloyum cuma doktorum zaten 3 ay korumaya geç dedi 61 in üstünü görme dedi bende pazartesiden itibaren söz veriyorum korumayı tam anlamıyla gerçekleştircem ve daha çıtır bi hatun olcam :8:
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle aramıza hoş geldin burcucum.. Sana da sağlıklı, keyifli korumalar dilerim.. Hep beraber! :118:

Kendi adıma bu bilgiye sevindim..

Doktorun 3 ay süre içinde +2 kiloluk üst limitle koruma önermiş.. ben de 58 le mezun oldum ve 60 ı geçmeme kararı aldım.. Ama bir kere geçtim, sayılmaz.. :60:

Farkında olmadan +2 limitini tutturmuşum demek ki..

Sadece 3 aylık süreye takıldım.. Sonrasında yine diyete devam mı? Çünkü yeni kiloya adapte süresinin 5 yıl olduğunu duydum ben..? :44:
 
Püsküüt .!.:
Öncelikle aramıza hoş geldin burcucum.. Sana da sağlıklı, keyifli korumalar dilerim.. Hep beraber! :118:

Kendi adıma bu bilgiye sevindim..

Doktorun 3 ay süre içinde +2 kiloluk üst limitle koruma önermiş.. ben de 58 le mezun oldum ve 60 ı geçmeme kararı aldım.. Ama bir kere geçtim, sayılmaz.. :60:

Farkında olmadan +2 limitini tutturmuşum demek ki..

Sadece 3 aylık süreye takıldım.. Sonrasında yine diyete devam mı? Çünkü yeni kiloya adapte süresinin 5 yıl olduğunu duydum ben..? :44:
Genişletmek için tıkla...


hoşbulduk püsküütcüm. en hipotiroidi hastasıyım değerlerim normal gidiyo 3 testtir ama kilo vermem çok yavaşlamıştı doktor aslında 6 ay dedi bünyen kendini toparlasın değerlerinde düşüş olmazsa dedi diyete devam et biraz daha ver dedi bende onu 3 ay yapalım dedim olur dedi bakalım çünkü 6 ay uzun bi süre 4 ay sonrada nişanım var en azından 3 ay dikkat edip sonra spora filan başlarım listeye giremesemde 13. takımla devam eder biraz kilo veririm dedim öle işte. zaten bayramda filmi kopardım ama normale dönünce diyet gibi yiyorm yine umarım kilo almam :50: bazen duyuyorumda 6 7 kilo alan var 2 3 aylık süreçte ben şimdi bunu yesem kilo yapar o kadar verdim diye suçluluk duyuyorum :52:
 
burcugncy .!.:
hoşbulduk püsküütcüm. en hipotiroidi hastasıyım değerlerim normal gidiyo 3 testtir ama kilo vermem çok yavaşlamıştı doktor aslında 6 ay dedi bünyen kendini toparlasın değerlerinde düşüş olmazsa dedi diyete devam et biraz daha ver dedi bende onu 3 ay yapalım dedim olur dedi bakalım çünkü 6 ay uzun bi süre 4 ay sonrada nişanım var en azından 3 ay dikkat edip sonra spora filan başlarım listeye giremesemde 13. takımla devam eder biraz kilo veririm dedim öle işte. zaten bayramda filmi kopardım ama normale dönünce diyet gibi yiyorm yine umarım kilo almam :50: bazen duyuyorumda 6 7 kilo alan var 2 3 aylık süreçte ben şimdi bunu yesem kilo yapar o kadar verdim diye suçluluk duyuyorum :52:
Genişletmek için tıkla...

Hah tamam şimdi oldu.. Ben "doktor" u diyetisyen yapmışım kafamda, dervişin fikri misali.. :34:

O duydukların doğru.. Ben de ilk zayıflamamda çok kısa sürede 4-5 kiloyu koymuştum üzerine.. Dikkatli yemeyi hiç bırakmamak lazım.. Sen yoldan çıkacağını hissettikçe, nişan fotoğraflarının bir ömür boyu anı olarak saklanacağını düşün ve o anıda nasıl görünmek istediğini hayal et.. :nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
  • Kilitli
Hamilelik kiloları
Yorumlar
0
Görüntüleme
397
Gozluklukiz
G
M
Birlikte kilo verelim
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
3K
Halide edib
H
E
Kilolu Tüp Bebek
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
1K
bohem87
B
cilekessu
Dr. Niyazi Şimdivar’a burun estetiği
Yorumlar
2
Görüntüleme
336
cilekessu
cilekessu
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Back
X