Kisisel diyet hesabım

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram
Kayıtlı Üye
Katılım
6 Ekim 2014
Mesajlar
12.026
Emoji Skoru
24.201
Puanlar
348
Yaş
39
Halihazirda bir gunlukde arkadaslarimla birlikte yol alıyorum burasi sadece kisisel hesabim olacak hergun ne yedim tartildiysam tarti sonucu gibi seyleri not etmek takip etmek istiyorum diyet arkadasi aramiyorum

Yas 31
Boy 1.70
Baslangic tarihi 27.06.2017
Baslangic kg 106.1
05.07.2017 103.0


Ilk hedef: 97
2. Hedef : 89
3. Hedef : 83
4. Hedef : 77
5. Hedef : 70
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Guncel kilom 104.6

8.30
Cevizli su

10
1 haslanmis yumurta 1 kk beyaz peynir 1 t.k tulum peyniri 6 zeytin domates salatalik 2 dilim tam bugday ekmegi

13
3 hurma 1 bardak süt

14
Derste umreden gelen bir arkadaşımin ikrami 1 hurma

Sonra eve gelince 1 sutlu kahve

16 da
7 kiraz 2 kayisi
Simdi farkettim cok gereksiz bir araymis oylesine yedim halbuki :)

17
1 kepçe etli sebze yemegi
Yogurtlu koz patlican 1 dilim tam bugday ekmegi

Son ara
1 gun kurusu 2 ceviz
Tarcinli karanfilli yesil cay

3 lt su Spor yok
 
Ani bi kararla piknige gittik bugün ve diyebilirimki artik kontolluyum sukurler olsun

10.15
2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri, 1 t.k zeytinyagi, 1 kapya biber, maydanoz ve 2 kasik yulaf ezmesi ile omlet yaptim yarisini yiyebildim


15.30
Kozlenmis sebze salatasi
Tavuk, kofte,pirzola (mangal)
Yarim dilim lavas

Saatini bilmiyorum
Ara
1 avuç çekirdek
5 6 mor üzüm

20.30
1 sütlü kahve
1 gun kurusu
 
Tkrr
 
Yapmayı düşündüğüm son arayi yapmadim cok tokum unutmusum bu saatten sonrada gerek yok :)
 
06.40
Cevizli su

07.05
Yarim kk tulum peyniri
1 kk beyaz peynir
2 dilim tam bugday
Domates 3 zeytin

12.30
1 tabak zeytinyagli sebze yemeği
Yogurt
1 dilim tam bugday

14.30
2 gun kurusu
7 badem
Kiraz sapli cay

16
Yarim şeftali

17.10
1 tabak etli yesil fasulye
yoğurt

19
Yarım seftali
2 ceviz

3 lt su
 
Baslangic kilom 106.1
Guncel kilom 103.4
1 hafta da giden 2.7
 
Merhaba, birkaç sorum olacaktı
Diyetisyene mi gidiyorsunuz, listeleri o mu veriyor?
Cevizli su içmişsiniz, ne işe yarıyor acaba?
 
tezbitsin .!.:
Merhaba, birkaç sorum olacaktı
Diyetisyene mi gidiyorsunuz, listeleri o mu veriyor?
Cevizli su içmişsiniz, ne işe yarıyor acaba?
Genişletmek için tıkla...


Merhaba
Hayir şuan diyetisyene gitmiyorum ama daha once gittigim diyetisyenlerin verdigi listeleri uygulamaya çalışıyorum o zamanlarla asagi yukari ayni kilodayım çünkü..
Cevizli suyun birçok faydasi var aslinda netten aratabilirsiniz bende ki faydasi inanilmaz tokluk hissi veriyor ve sindirimi duzenliyor
 
10.20
Cevizli su

11.00
Kaşarlı kekikli tavada domates
Ceyrek kk beyaz peynir
2 dilim tam bugday

14.30
1 tabak sebze yemegi
Yogurt

17
2 küçük lokum
Cay

18.30
3 sebze dolmasi
4 kayisi
(Tavuk kiymasi ile yaptim pirinci az toplam 3 kasik pirinc yememisimdir)

21.00
1 gun kurusu
1 sütlü kahve

750 ml Yesilcay soda kürü
2.250 ml su
 
Son arayi yapamadim misafirlerim gelince onlar cay icince ben kahveyle eslik edemedim cay yanina koydugum seylerde bana uygun değildi
 
Guncel kilom : 103.0
 
05.07.2017

Serbest gun oldu
 
11
1 haşlanmış yumurta
1 kk taze peynir
7 zeytin
Domates
2 dilim kepek ekmegi


14
2 gun kurusu
5 badem
1 ceviz
Yeşil cay

16
Küçük bir kase patates salatasi
1 kucuk lokum

19.30
Köy tavuğu haslama
2 kasik pirinc pilavi
Yogurtlu Semiz otu salatası
Yesil salata

2.5 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

“90 Gün Glow Up + Hamileliğe Hazırlık”
16 17 18
Yorumlar
351
Görüntüleme
6K
nursese
Z
Gebelik öncesi ve Gebelikte, Sağlıklı Beslenerek Kilo veriyoruz!
35 36 37
Yorumlar
729
Görüntüleme
8K
kediseverimm
K
Mounjaro Bilgi/Takip Grubu
147 148 149
Yorumlar
3K
Görüntüleme
90K
Daisymom
D
K
Aralikli Orucu deneyimlemek..
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
maviss_34
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
274 275 276
Yorumlar
6K
Görüntüleme
146K
kubrara
K
`