Kisisel diyet hesabım

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 1 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #1

Halihazirda bir gunlukde arkadaslarimla birlikte yol alıyorum burasi sadece kisisel hesabim olacak hergun ne yedim tartildiysam tarti sonucu gibi seyleri not etmek takip etmek istiyorum diyet arkadasi aramiyorum

Yas 31
Boy 1.70
Baslangic tarihi 27.06.2017
Baslangic kg 106.1
05.07.2017 103.0


Ilk hedef: 97
2. Hedef : 89
3. Hedef : 83
4. Hedef : 77
5. Hedef : 70

 

Son düzenleyen: Moderatör: 5 Temmuz 2017

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 1 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #2

Guncel kilom 104.6

8.30
Cevizli su

10
1 haslanmis yumurta 1 kk beyaz peynir 1 t.k tulum peyniri 6 zeytin domates salatalik 2 dilim tam bugday ekmegi

13
3 hurma 1 bardak süt

14
Derste umreden gelen bir arkadaşımin ikrami 1 hurma

Sonra eve gelince 1 sutlu kahve

16 da
7 kiraz 2 kayisi
Simdi farkettim cok gereksiz bir araymis oylesine yedim halbuki :)

17
1 kepçe etli sebze yemegi
Yogurtlu koz patlican 1 dilim tam bugday ekmegi

Son ara
1 gun kurusu 2 ceviz
Tarcinli karanfilli yesil cay

3 lt su Spor yok

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 2 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #3

Ani bi kararla piknige gittik bugün ve diyebilirimki artik kontolluyum sukurler olsun

10.15
2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri, 1 t.k zeytinyagi, 1 kapya biber, maydanoz ve 2 kasik yulaf ezmesi ile omlet yaptim yarisini yiyebildim


15.30
Kozlenmis sebze salatasi
Tavuk, kofte,pirzola (mangal)
Yarim dilim lavas

Saatini bilmiyorum
Ara
1 avuç çekirdek
5 6 mor üzüm

20.30
1 sütlü kahve
1 gun kurusu

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 2 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #4

Tkrr

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 2 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #5

Yapmayı düşündüğüm son arayi yapmadim cok tokum unutmusum bu saatten sonrada gerek yok :)

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 3 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #6

06.40
Cevizli su

07.05
Yarim kk tulum peyniri
1 kk beyaz peynir
2 dilim tam bugday
Domates 3 zeytin

12.30
1 tabak zeytinyagli sebze yemeği
Yogurt
1 dilim tam bugday

14.30
2 gun kurusu
7 badem
Kiraz sapli cay

16
Yarim şeftali

17.10
1 tabak etli yesil fasulye
yoğurt

19
Yarım seftali
2 ceviz

3 lt su

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 4 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #7

Baslangic kilom 106.1
Guncel kilom 103.4
1 hafta da giden 2.7

 

tezbitsin

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2015

3.616

8.910

88

• 4 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #8

Merhaba, birkaç sorum olacaktı
Diyetisyene mi gidiyorsunuz, listeleri o mu veriyor?
Cevizli su içmişsiniz, ne işe yarıyor acaba?

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 4 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #9

tezbitsin .!.:

Merhaba, birkaç sorum olacaktı
Diyetisyene mi gidiyorsunuz, listeleri o mu veriyor?
Cevizli su içmişsiniz, ne işe yarıyor acaba?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba
Hayir şuan diyetisyene gitmiyorum ama daha once gittigim diyetisyenlerin verdigi listeleri uygulamaya çalışıyorum o zamanlarla asagi yukari ayni kilodayım çünkü..
Cevizli suyun birçok faydasi var aslinda netten aratabilirsiniz bende ki faydasi inanilmaz tokluk hissi veriyor ve sindirimi duzenliyor

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 4 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #10

10.20
Cevizli su

11.00
Kaşarlı kekikli tavada domates
Ceyrek kk beyaz peynir
2 dilim tam bugday

14.30
1 tabak sebze yemegi
Yogurt

17
2 küçük lokum
Cay

18.30
3 sebze dolmasi
4 kayisi
(Tavuk kiymasi ile yaptim pirinci az toplam 3 kasik pirinc yememisimdir)

21.00
1 gun kurusu
1 sütlü kahve

750 ml Yesilcay soda kürü
2.250 ml su

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 5 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #11

Son arayi yapamadim misafirlerim gelince onlar cay icince ben kahveyle eslik edemedim cay yanina koydugum seylerde bana uygun değildi

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 5 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #12

Guncel kilom : 103.0

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 6 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #13

05.07.2017

Serbest gun oldu

 

Unicorn_s

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2014

12.026

24.201

348

38

• 6 Temmuz 2017

• Konu Sahibi Unicorn_s
• #14

11
1 haşlanmış yumurta
1 kk taze peynir
7 zeytin
Domates
2 dilim kepek ekmegi


14
2 gun kurusu
5 badem
1 ceviz
Yeşil cay

16
Küçük bir kase patates salatasi
1 kucuk lokum

19.30
Köy tavuğu haslama
2 kasik pirinc pilavi
Yogurtlu Semiz otu salatası
Yesil salata

2.5 lt su