Sizin sorununuz psikolojik. Fazla yemek ve kilo hiçbir zaman tek başına problem değildir. Duygusal yeme ve yeme bozuklukları alanında uzmanlaşmış bir doktora gidin. Terapi alırken diğer yandan tercihen bu alanda deneyimi olan bir diyetisyenle ilerleyin. Ve sporla destekleyin.
Hazla ilgili probleminiz var. Yiyerek kısa vadeli hazlara, yani dopamine bağımlı hale gelmişsiniz. Etkisi geçince tekrar yiyorsunuz. Tekrar yiyorsunuz. Bu döngü devam ediyor.
Herkesin farklı farklı bağımlılıkları var. O yüzden nasıl boğazını kısamıyorsun demek bir noktada anlamını yitiriyor.
Kimi boğazını tutamaz kimi siğarasını bırakamaz.
Yemek (bu genelde basit ifadeyle şeker ve şekere dönuşen karbonhidrat bağımlılığıdır), sosyal medya, bilgisayar oyunu, kumar, içki, uyuşturucu, mastürbasyon, sex hatta alışveriş. Hepsinde bağımlılık dopaminle ilgili. Tabi zarar oranları/alanlarıda farklı farklı. Temelde mutlu oluyorum zannederek haz peşinde olmanın sonucudur bağımlılık. İkisi aynı şey değil malesef.
Profesyonel yardımla beraber seratonin üretecek şeyler yapacaksınız. Aralıksız uzun yürüyüşler ve spor gibi. Acı veren bir yoldur. Önce açlık, şeker yoksunluğu, kas ağrıları çekersiniz, Sonra gelsin zindelik, sağlık, mutluluk.