alt bacak kısmım kalın ve sevmıorum incelmek istiyorum hangi egzersizle olur bıle varsa soylesın lütfen 2 haftadır fılan titreşimli bel kemerıyle sarıp yapıom ama banamısın demedi.ölçüyom ölçüyom aynı cm çıkıo.
kas olmuş bacak incelirmi artezcim ? bana imkansız gibi geldi
ama sen bi antrenörümüze sor bakalım :)
bende kalınlaştırmak istiyorum yaww tam tersi :))
sen ne yaptında kalınlaştı
inceltmek için kesinlikle uzun yürüyüşler alt bacak kası yani calflerin güçlenmesini istiyorsanız ellerinize dumbell alın ya da herhangibi ağır bişey merdiven kenarına gidin ayaklarınızın yarısı boşlukta kalıcak şekilde kendinizi yükseltip alçaltın :) düzenli çalışın bunu bakın bakalım nasıl oluyor o kas sonra :)
sanırım bacaklarının kalın olmasından pek muzdarip olan yok, pek cevap gelmemiş( sporların çoğu, özellikle yürümek kas yapıyor bence bacakta. bacağı kas apmadan eriten bir spor hareketi yok mu ((((((((