Kizlarr

be your self .!.:

Protein ağırlıklı beslenmen gerekiyor ve kalsiyum alınması gerekiyor.
Suyu az içip protein almadan kalsiyum almadan yapılan diyetlerde kastan gider. Mesela sabah börek öğlen az makarna aksamda biraz mantı yiyim dersen kastan kaybedersin. Cunku onların faydası yoktur zararı vardır.
Yağdan gitmesi için bol spor bol su yeşilçay yoğurt süt tavuk balık ve et tüket

Genişletmek için tıkla...

Toprak111 .!.:

Ben de 1.65 boyundayim belim zaten inceydi simdi daha inceldi butun tahlilleri yaptirdim hic bisey cikmadi siz kac kilosunuz suan

Genişletmek için tıkla...

be your self .!.:

Nasıl duruyor o kıloda ?
Boyumuz aynı. Ben suan 51 . 48 olasm varda

Genişletmek için tıkla...

Janet Jak Esim .!.:

Bence 51 de iyi. Her şey oluyor çok zayıf duruyorsunuz ama benim belim ince basenlerim geniş olduğu için çok güzel duruyordum.

Genişletmek için tıkla...

Janet Jak Esim .!.:

Ben şu an 70 kiloyum. Çok zayıf değilsiniz o zaman. Tam istediğim kilodasınız ne güzel. Benim de hep belim incelir:)

Genişletmek için tıkla...