Ben de başiskelede yaşıyorum

inşallah güzel sonuçlar alırız. Kefir yaban mersini ahududu böğürtlen gibi kırmızı meyveler tüketiyorum, genelde bunları kefirin içine koyup blenderden çekiyorum evde meyveli kefir yapıyorum. Kabak çekirdeği, avokado, bol yeşillik ve en önemlisi 2.5 lt en az su tüketiyorum

dinlenmeye dikkat ediyorum anneme geldim zaten transferden sonra, pek bir iş yapmadım, sadece yürüyüş olsun diye evin içinde geziniyorum o kadar. Tabi bunların hepsi garanti değil inşallah pozitifi alırız da işe yaramış olurlar, sen neler yapıyosun nasıl geçiyor süreç