- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #1
COMING SOON
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kontdiyet
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- Başlangıç Tarihi
COMING SOON
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #2
23 Haziran 2019 Pazar
08:00= Kilom "69,3"
08:30= Egzersiz
09:30= Kahvaltı "2 tane paçanga böreği,1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 zeytin, salatalık, havuç"
10:00= Ara öğün "sütlü şekerli nescafe"
11:00= Kilom "69,7"
08:00= Kilom "69,3"
08:30= Egzersiz
09:30= Kahvaltı "2 tane paçanga böreği,1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 zeytin, salatalık, havuç"
10:00= Ara öğün "sütlü şekerli nescafe"
11:00= Kilom "69,7"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #3
12:30= Ara öğün "Şekersiz Türk kahvesi"
13:00=Kilom "70.1"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #4
14:30= Ara öğün "1 tane kayısı, 1 bardak yeşil çay"
15:00= Kilom "70"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #5
15:30= Akşam Yemeği "1.5 lahmacun, tuzlu ayran, sirkeli salata"
16:00= Kilom "70.6"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #6
17:00= Ara öğün "1 tane baklava, 1 kaşık dondurma, 1 şişe doğal maden suyu"
17:30= Kilom "70.2"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #7
19:00= "1 saat yürüyüş 6.000 adım "
20:00= "2 fındık, 1 sütlü çikolata, 1 fincan şekerli nescafe"
20:00= Kilom "70.2"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #8
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #9
09:30=Kahvaltı "peynirli omlet, 1 dilim, çavdar ekmeği, beyaz peynir, zeytin, domates, salatalık"
11:00=Kilom "69.7"
11:00=Ara öğün "sütlü şekerli kahve"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #10
13:00=Kilom "69.8"
13:00= Ara öğün "sütlü şekerli nescafe"
14:30= Kilom "69.4"
14:30= Ara öğün "1 lahmacun, yarım domates, yarım salatalık, 1 maden suyu"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #11
15:30= Kilom ""
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #12
18:00= Akşam yemeği "çorba, kabak yemeği, pilav, sirkeli salata"
19:00= yürüyüş "5.600 adım"
20:00= sade kahve
21:00= kilom "70.1"
19:00= yürüyüş "5.600 adım"
20:00= sade kahve
21:00= kilom "70.1"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #13
21:30= ara öğün "6 kiraz"
22:00= ara öğün "kuru meyveli yoğurt"
23:30= kilom "69.7"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #14
25 Haziran 2019 Salı
09:00= kilom "69.1"
10:00= Kahvaltı "2 tane peynirli yumurtalı fırında ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, zeytin"
10:30= şekerli nescafe
09:00= kilom "69.1"
10:00= Kahvaltı "2 tane peynirli yumurtalı fırında ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, zeytin"
10:30= şekerli nescafe
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #15
12:30= kilom "69.4"
12:30=ara "papita, sütlü şekerli kahve, 3 ceviz"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #16
15:00 "kuru meyveli yulaflı yoğurt,1 kayısı"
15:30 "dondurma"
16:00 kilom "69.6"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #17
18:00 Akşam yemeği "çorba, sebzeli makarna, beyaz peynir"
18:30 "sütlü şekerli kahve"
19:00 kilom"70"
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #18
Canım neden sürekli tartılıyorsun?
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #19
26 Haziran 2019
09:00 kilom "69"
09:00 kilom "69"
- 4 Ocak 2017
- 45
- 15
- 38
- 34
- Konu Sahibi Bezelyeprenses
- #20
bir önceki gün ile karşılaştırıp gidişatı takip ediyorum.
