Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

selamm arkdailr buğün sabah yedi otuzzda 50 dak yürüyüş ve ayrobik dışardaa koşu bandımdadaa 5,5 hızındaa 45 dak yürüdümmm
 
Kızlaaaar ben ayağımı incittiğim için yaklaşık on gündür koşamıyorum. Fakat verdiğim kilolarımı da geri almadım, bu süpeer. Şu ayağım iyileşse hiç beklemeden başlıcam. Çünkü ben defalarca rejim, diyet vb. şeyler denedim. Hiç biri olmadı; taaki koşu bandı alana kadar. Ayrıca ayın 24 ünde de bi düğünümüz var. 8 kilo vermem gerek. Bu arada bazı arkadaşlar kilo verme çizelgesi gibi bişey paylaşıyorlar. Nasıl yaptığınızı anlatır mısınız? Hepinize başarılar. Koşalım kızlaaaar !
 
kızlar bende büğün 4 km yürüdümm koşu bandımda ama biraz yediklerimi abartıgım için verememi
şşim
 
ben kosarken yada yururen cok kalbim aciyor,birde arastirma yaptim birden kosubandinda kalmak kalbe zararmis,kostuktan sonra cok acikiyorum,birde ben saunaesofmanla kosuyorum daha cok trletiyor tavsiye ederim,hayirli kandiller
 
Bir soru da ben sorsam: Koşarak ya da tempolu yürüyerek kilo vermenin dışında, beli ve bacakları incelen, karnı düzleşen arkadaşlar oldu mu aranızda, yoksa ek egzersizler mi yapıyorsunuz???
 
hızlı tempoda hergün 45 dk yürüyüp 315 kalori yakıyorum şu sıralar yediklerime pek dikkat etmiyorum ama bacaklarım hala kalınn
 
buğün yürüme bandındaa 45 dakikaa yürüdümmm 5 derecedeki tepomlaa artık yediklerimide yarı yarııya kestimm
 
erken kalkdıgımda dışarda sporumu yapıyorum yoksa akşamm 6tındans onra yürüme bandındaa herğün bir saat yürüyorumm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
7 8 9
Yorumlar
171
Görüntüleme
16K
zenannnelif
Z
Travmatik Doğum hikayem
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
10K
aden23
A
T
Eski nişanlımla evlenirsek düzelir mi her şey
10 11 12
Yorumlar
231
Görüntüleme
30K
biranliknefes
K
Lütfen çözüm odaklı akıl verin sağlıklı düşünemiyorum.
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
11K
fromroa
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…