Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

RaziyErkan · 2 Nisan 2011

Royalbeach markasi canim..bilmiyorum nasildir..
fiyati falan en uygunuydu :8:

Laufband, Royalbeach®, »Fit« – OTTO–Online–Shop

modeli bu..bu siteden siparis verdim resimlerine bakabilirsin

nurci_tan · 2 Nisan 2011

Kızlar bence okuyun..!! ben de 2-3haftadır falan şöyle yapıorum:
Sabah kalkıorum önce 2 bardak su içiorum sonra kahvaltıda bol yeşillik yiorum gün boyu en fazla 2 dilim kepek ekmek yiorum ve mutlaka en az 2 kupa yeşil çay içiorum ve ponza taşını alıp aktardan aldığım selülit yağını basen bacak göbek ne warsa dairesel hareketlerle sürüorum sonra termal şortumu giyip en az 25 dk koşu bandında tempolu yürüyüş yapıorum ve sonra 10-15 dk bisiklet ve bir o kadar da bacak kalça egzersizi..vucut spordan sora hala yağ yakmaya dewam ettiği için şortu hemen çıkarmıorum mesela egzersizi bırakalı nerdeyse 1buçuk saat oldu bacak ve kalçam hala yanıo:)..neese sonra banyoya gidip tekrar ponzayla ya da kabak lifiyle yeniden masaj yapıorum ve en son bi soğuk su tutuyorum bu bacaklarıma şok etkisi yapıo.iyice kurutup nivea vücut sıkılaştırıcısını ve de good bye selülit kremini karıştıp bi daha iyice yediriorum nasıl emio bi görseniz..Veee Sonuçta 2-3 haftada 2-3 kiloya yakın verdim ve bacaklarımda sanki biraz değişmleer başladı gibi hem çok pürüzsüz oldu hem de azcık sıkılaştı gibi..tam gaz dewam ediorum ben kızlar bugün yarın da vakumlu masaj aletim gelio..En iyisi spor we dikkatli beslenme ben 2 aydır beyaz ekmek hamur işleri pilav makarna yüzü görmedim..ve buarada 4gündür de yağ yakıcı kürden içiorum(bu siteden aldım tarifini) metabolizma hızlandırıyo..

RaziyErkan · 2 Nisan 2011

nurci_tan .!.:
Kızlar bence okuyun..!! ben de 2-3haftadır falan şöyle yapıorum:
Sabah kalkıorum önce 2 bardak su içiorum sonra kahvaltıda bol yeşillik yiorum gün boyu en fazla 2 dilim kepek ekmek yiorum ve mutlaka en az 2 kupa yeşil çay içiorum ve ponza taşını alıp aktardan aldığım selülit yağını basen bacak göbek ne warsa dairesel hareketlerle sürüorum sonra termal şortumu giyip en az 25 dk koşu bandında tempolu yürüyüş yapıorum ve sonra 10-15 dk bisiklet ve bir o kadar da bacak kalça egzersizi..vucut spordan sora hala yağ yakmaya dewam ettiği için şortu hemen çıkarmıorum mesela egzersizi bırakalı nerdeyse 1buçuk saat oldu bacak ve kalçam hala yanıo:)..neese sonra banyoya gidip tekrar ponzayla ya da kabak lifiyle yeniden masaj yapıorum ve en son bi soğuk su tutuyorum bu bacaklarıma şok etkisi yapıo.iyice kurutup nivea vücut sıkılaştırıcısını ve de good bye selülit kremini karıştıp bi daha iyice yediriorum nasıl emio bi görseniz..Veee Sonuçta 2-3 haftada 2-3 kiloya yakın verdim ve bacaklarımda sanki biraz değişmleer başladı gibi hem çok pürüzsüz oldu hem de azcık sıkılaştı gibi..tam gaz dewam ediorum ben kızlar bugün yarın da vakumlu masaj aletim gelio..En iyisi spor we dikkatli beslenme ben 2 aydır beyaz ekmek hamur işleri pilav makarna yüzü görmedim..ve buarada 4gündür de yağ yakıcı kürden içiorum(bu siteden aldım tarifini) metabolizma hızlandırıyo..

ne güzel..ben tembellikten kür krem masaj isine hic giremiyorumm :20:

nurci_tan · 3 Nisan 2011

Ya ben de aynı çok üşeniodum sora böle spor falan yapmaya başlayınca dedim boşa gitmesin bi şekilde bu selülitlerden kurtulmak lazım..masajla selülite daha ii karşı koymuş oluomuşuz..şart yani..öle kreme falan gerek yok aktardan gene alıp karıştırcam ben ender saracın tarifini..yaş 28 walla şimdi bişeyler yapmazsam ilerde acısını ben cekicem gene..kötü bir görüntü ve kalın bacaklar ((

RaziyErkan · 3 Nisan 2011

nurci_tan .!.:
Ya ben de aynı çok üşeniodum sora böle spor falan yapmaya başlayınca dedim boşa gitmesin bi şekilde bu selülitlerden kurtulmak lazım..masajla selülite daha ii karşı koymuş oluomuşuz..şart yani..öle kreme falan gerek yok aktardan gene alıp karıştırcam ben ender saracın tarifini..yaş 28 walla şimdi bişeyler yapmazsam ilerde acısını ben cekicem gene..kötü bir görüntü ve kalın bacaklar ((

katilmak istersen bekleriz canimm..

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/433025-diva-incelme-takimi.html

aysen_34 · 3 Nisan 2011

RaziyErkan .!.:
Royalbeach markasi canim..bilmiyorum nasildir..
fiyati falan en uygunuydu
Laufband, Royalbeach®, »Fit« – OTTO–Online–Shop

modeli bu..bu siteden siparis verdim resimlerine bakabilirsin

güle güle kullan canım bol yürümeler bol kalorş yakmalar bgol kilo vermeler :1:

RaziyErkan · 3 Nisan 2011

aysen_34 .!.:
güle güle kullan canım bol yürümeler bol kalorş yakmalar bgol kilo vermeler

tsk ederimm canim..Hep beraber insallahhh :1:

aysen_34 · 3 Nisan 2011

bugünlük sporumu yaptım :27:

60 dk hızlı tempo 5.0 5.8 arası
5000 km 313 calori

20 dk zayıflama kemeri malum bölgelere :57:

25 sağ 25 sol twister
20 mekik
15 sağ 15 sol bacak kaldırma yan yatarak

ve bir adet gebermiş ayşen :86::86:

RaziyErkan · 3 Nisan 2011

bende kosu bandimi sabirsizlikla bekliyorum...
gelsede su evde skildigim dakikalr yürüsem :8:

ozmen33 · 3 Nisan 2011

bugünlük sporumu yaptım
60 dk hızlı tempo 5.0 5.8 arası
5000 km 313 calori

20 dk zayıflama kemeri malum bölgelere
25 sağ 25 sol twister
20 mekik
15 sağ 15 sol bacak kaldırma yan yatarak

ve bir adet gebermiş ayşen

vavvv harikasın arkadaşım ahhh ahhh benden sadece 30 dk yürüyüş :58:

RaziyErkan · 3 Nisan 2011

benim kosu bandi hakkinda bilgisi olan varmi..:44:
markahakkinda bilgisi olan veya nasil oldugunu bilen

GokceRana23 · 4 Nisan 2011

ozmen33 .!.:
ayyyy tartı 80 dedi oh be gerçi 400 gr verdim ama olsun 400 gr 400 gr sizinle paylaşmak istedim kızlar durmayın koşun atacağız o fazlalıkları..........sporlu günler....

bak sen ne güzel kilo vermişsin arkadaşım bende 66 ile hamile kaldım 86 ile doğum sonra 77 ye kadar düştüm ama molum süt oldun dersine 82 ye geri çıktım ve sütüm kesilmesin diye oğlum 6 aylık olana kadar diyet yapmadım yeni başladımmmm......koşu ve plates yapıyorum hayırlısıyla zayıflıycaz arkadaşım ......sakın pes etme çünkü sizin yazılarınız bana destek oluyor kk ye tşkler

canım bende çok veremedim yaa 6 ay geçti aslında sütümüz olsun diye yiyip duruyoz sütün ham madesi su onu bol tüketsek daha iyi olucak da nerdeee :9:

neyse ben iki gündür koşu yapamadım :14:

evde temizlk vardı bugün allah nasip ederse gitmeyi düşünüyorum lojmanın spor salonuna .. :66:

bende sizleri okuyunca feyz alıyorum inş başarırız zayıflarız güzel güzel ciciler giyerizz :)

aysen_34 · 4 Nisan 2011

bugün 65 dk 5.6 hızda 5200 km yol gittim 335 calori yaktım
ve diğer egzersiz hareketlerini :8:

aysen_34 · 4 Nisan 2011

GokceRana23 .!.:
canım bende çok veremedim yaa 6 ay geçti aslında sütümüz olsun diye yiyip duruyoz sütün ham madesi su onu bol tüketsek daha iyi olucak da nerdeee neyse ben iki gündür koşu yapamadım evde temizlk vardı bugün allah nasip ederse gitmeyi düşünüyorum lojmanın spor salonuna .. bende sizleri okuyunca feyz alıyorum inş başarırız zayıflarız güzel güzel ciciler giyerizz :)

inşlh atarız şu fazlalıkları canım :16:

ozmen33 · 4 Nisan 2011

inş gidecek kilolar 79.700 oldum :46:

koşuya devam

GokceRana23 · 5 Nisan 2011

gene koşuya gidemedim

sag sol hareketleri yaptım 20 tane bel çalıştırdım bacaklarımı saga sola kaldırdım ayaktayken 10 ar defa bide elma toplama hareketi yaptım off yarın kociş bebege bakıcak giderim inş yürüyüşe:)

RaziyErkan · 5 Nisan 2011

ben dün gittim yürüyüse tam 1,5saat 10kmden fazla yürümüsüm..hep ayni yerde yürümedigim icin fark etmedim bile..
ama kücük ayak parmagim su toplamis :1:

neoblizip · 6 Nisan 2011

herkese merhaba :80: ben de voit white 700 aldım yarın gelecek inşallah :1:

..iştahım çoktur,rejim yapamam ve tatlıya bayılırım.. :64:

sık ve çok yerim :56:

evli ve 7 yaşında bi çocuk annesiyim :emir_bebek:

..her geçen gün kiloma kilo kattım. :62:

aynı zamanda öğretmenim :49:

..şu anda 76 kiloyum.hedefim 60 :60:

gülüyorum şu an ama kararlıyım hem yiycem hem koşup terleyip zayıflayacağım :65:

size de her gün yazmak isterim:92:..koşu için ayakkabımı da yarın alıcam.sauna eşofmanım var.bioderma dan yağ yakıcı krem aldım.bi de xenical 120mg 84lük ilaç aldım..yarın kısmetse başlıyorum :64: