-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Koşu bandı ile zayıflayan var mı?
- Konu Sahibi chnnmkiz
- Başlangıç Tarihi
aldımmmmmm,akşama geliyorrrrrrrrrrrrrrrr
bende yapmaya başlıcam akşamleyin,çok heyecanlayımmmmm
ama sizlerden bilgi almalıyım ne kadar sürede yürümeli-kpşulmalı,kaç kademeli benim birde rampa kısmı var anlatırsanız sevinirim,çünkü pek bişey bilmiyorum ben.
ona vücudun karar verecektir.yorulduğun zaman tıkanırsın zaten.önce biraz yavaş 4 te falan sonra biraz hızlandırabilirsin tekrar düşürürsün.ilk günler biraz hamlık olabilir.niyetin kilo vermekse hemen gitmiyo benim 24. günüm ama daha tık yok.hergün düzenli 1 saat koşuyom.biraz sabırlı olmak gerekiyo.
ya kızlarr sizi okudukça inanılmaz gaza geliyorum.bende yarın ıtıbarıyle ofisteki arkadaşlarla karar aldık dukan diyetine başlıyoruz.bıde bu ara koşu bantlarını inceliyorum nisanda kocam bana söz verdi alacak:))))dogum gunu hediyesi niyetine.amacım kendımı zayıflatmak olsada en büyük hedefim kocamıda zayıflatmak gaza getirip
.çok fazla bi fazlam olmasada 5 kilo fazlam var.bi türlü veremedim.ama artık yaza kadar gitsin fazlalıklarım.hem yazın başka planlarımızda var
hazırlıklı olmaz lazım dimi:) bende kilolarımı gelişme halinde sizinle paylaşacağım.
nasıl uyguluyorsunuz diyeti mesela neler yiyorsunuz.
- 9 Kasım 2007
- 16.974
- 248
- 88
kilo vermek canım,ben dün 3,8 de 36 dakika 62 km yürümüşüm,işten eve gittim 63,1 grdım,yürüdükten sonra tartıldım 62,8 gr düşmüşüm.herşeyin başı sabır canım..
- 9 Kasım 2007
- 16.974
- 248
- 88
:) bende çok sevindim ,üstümü değiştirip hemen yürüdüm,çok güzel ya.ben hergün yaparımm :)
- 9 Kasım 2007
- 16.974
- 248
- 88
yürü,koş kulağına kulaklıkda tak,hareketli müzişk dnle kendinden geçiyorsun:)
onu da yapıyorum ama bir süre sonra sıkılıyorum ben, o yüzden hızlı tempodayken müzik dinliyorum, tempoyu hafif düşürünce kitap okuyorum
- 9 Kasım 2007
- 16.974
- 248
- 88
bundan sonraki zamanları görücez canım ,artık bilgisayara hergün yazıcam:)
Benzer Konular
