valla o zamanlar 20 yasındaydım verıodum haftada 1 kılo kosu bandıyla
suan 24 oldum bakalım yıne jet mıyım:)
mıllet ayda 10 kg verıo esas onlar jet valla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Koşu bandı ile zayıflayan var mı?
- Konu Sahibi chnnmkiz
- Başlangıç Tarihi
valla o zamanlar 20 yasındaydım verıodum haftada 1 kılo kosu bandıyla
suan 24 oldum bakalım yıne jet mıyım:)
mıllet ayda 10 kg verıo esas onlar jet valla
valla o zamanlar 20 yasındaydım verıodum haftada 1 kılo kosu bandıyla
suan 24 oldum bakalım yıne jet mıyım:)
mıllet ayda 10 kg verıo esas onlar jet valla
koşu bandıylamı 10 kilo veriyo.hapla falandır.Allah aşkına vücuda yazık ya 1 ayda 10 kilo.kanser artıyo işte bunların yüzünden.sağlıklı beslencen spor yapacan.
ya ne bılım okuyoruz her yerde ayda 10 klıo werenlerı haftada 3 4 kılo werenlerı bıle gordum
hayatımda hıc 64 u gormemıstım ben o ara unı falan fılan derken odum 64 40 beden gıyıodum
boyum 170
basladım ıste
3 kusr ayda 36 beden ve 50 kılo olmustum
sonradan 1 kac kılo daha gıttı 47 oldum
ve yıne 50 de sabıtlendım
10 ay once ewlendım ve 10 kılo aldım yıne
sımdı tekrar eskı halıme donmeye calsıorm
sporsuz dıyetle zayıflanmaz kı
yanı ozamn kaslar kemıkler her sey gdıo vucttan yedıklerı kısıp 3 beyezı cıkarıp hayyattan sporla
vermek en dogrusu hem kas kutlesı artıo
yaglar erıo
tamamdır bızımde bı topıgımız var orda hergun yedıklerımız falanda yazıorm
ewlendıkten sonra kılo alanlar dıye bı topık
10 gun oldu ben yuruyusten once ftness yapıorm bıde 25 dk
yarın tartılıcam ama reglıyım fazla cıkacagım
yok ıste ole degıl hergun yuruyodm ben ewlnnce bıraktım o yuzden bıcımsız yag depoladım bel kısmımda ve selulıt olustu sıkılasmam ve 10 kg vermem lazım
ewet yapıodum baya sıkıydım
suanda yapıorm
cok abur cubur yıodm suan hıc yemıorm
pılav makarna yok
sabahh 2 dılım ekmegım var
aksam ya ızgara
yada yagsz sebe yemegı yıorm
aralarda meyve salata yogurt
yagsz sut vs oseklde 6 ogun gbı yapıorm
valla 36 34 bedene gırıyımde ıster 60 ıster 50 olsun tartı ben olcuyorum kendımı kılo onmlı degıl
yok ya
cocuk falan yokta
ewlennce bı saldım sporu bıraktım cok gec saate kadar surekl ı abur cuburlar patataes kızartmaları hamburgerler
gece 2 de 5 te yedık hıc durmadan yedık
ve aldım:26:
toparlanma hıssedıorm ama tartılıp gorucem daha cok yenı ya 10 gun oldu sen
neler yapıosn ne kadardır yapıosn
Benzer Konular
