Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

tuana0225 · 19 Şubat 2013

Lelik .!.:
Kendi kendime konuşuyor gibi olucam amma yazayım
Ara öyün olarak 2ceviz+4 kayısı yedim
Akşam yemeyi olarak 1 kase yoğurt ve 250 qr hindi yedim ..
Akşam sporu 45 dakika 4.5 km hızla yürüyüş

slm aramıza hoşgeldin diyete ve spora nezaman başladın yaza kadar gitsin kilolar inşaallah

ylnzeskici .!.:
Aramıza hoşgeldin Lelik. Kendi kendine konuşuyor gibi olmazsın. Biz burada birbirimize destek olarak zayıflama çabası içinde olan bir grubuz. Sen yazmaya devam et, hem yazdıkça insan fazla kaçırdığında okunacağını düşünerek azcık ta olsa utanıyor ve yememeye gayret ediyor.
Yalnız sana sosisten uzak durmanı öneririm ( en azından zayıflamaya çalıştığın süre içerisinde ) ,
öğlen yediğin 70 gr sosis 225,4 kalori, halbuki onun yerine 70 gram hindi yediğinde 112 kalori alıyorsun.
Tabi yine de tercih senin...
Ben burada bir arkadaşın önerisi ile 6 gün önce kalorisepeti.com ' a üye oldum, orada yediğim herşeyin çetelesini tutup , hedefime ulaşmak için günlük kaç kalori almam gerekiyor, bugün kaç kalori aldım, kaç kalori yaktım, günlük kalori hedefimi aştım mı aşmadım mı takip etmeye başladım. Ve bir önceki hafta 300 gram verebilmişken, bu hafta 1,5 kg verdim.
Sana da tavsiye ederim...
Dilerim sen de hepimiz de hedeflerimize ulaşırız en kısa zamanda
Kolay gelsin :))

1.5kg gitti demek cnm çokk sevindim , nerde hata yapıyomuşsun listeyi değiştirdinmi ?bende sebze çorbası yaptım içine ıspanak,brokoli yarım kilodan az ikiside , soğan, sarımsak ,taze zencefil pulbiber ,tuz ve 1tatlı kaşığı yağ koydum sence 1kepçesi kaç kaloridir

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

tuana0225 .!.:
slm aramıza hoşgeldin diyete ve spora nezaman başladın yaza kadar gitsin kilolar inşaallah

1.5kg gitti demek cnm çokk sevindim , nerde hata yapıyomuşsun listeyi değiştirdinmi ?bende sebze çorbası yaptım içine ıspanak,brokoli yarım kilodan az ikiside , soğan, sarımsak ,taze zencefil pulbiber ,tuz ve 1tatlı kaşığı yağ koydum sence 1kepçesi kaç kaloridir

Sağol canım. Evet 11 şubat ta diyet listemi değiştirdim. Çok büyük farklar yok öncekiyle arasında ama olsun değişiklik iyidir.
Yürüyüşü de bir haftadır günde ikiye çıkardım ve sürelerini uzattım ( 60 ar dk ), bir haftada aldığım sonuç bu oldu. Az yine ama şükür hiç veremiyorum diye çıldırıcaktım az kalsın

(

Canım sebze çorbası (kış ) diye verdiklerinin 1 porsiyonuna 89 kalori yazmışlar. Brokolinin 200 gr 70 , ıspanağın 200 gr 52 kalori , zencefilin 20 gr 70 kalori yazıyor. Çok kalorili bir çorba değil bence afiyet olsun :))

hayrun877 · 19 Şubat 2013

tuana0225 .!.:
tandori sen ne yaptın canım kullanabiliyonmu koşu bandını düzeldimi sorun

Spor yapmıyorum ara vermıstım ara hala devam edıyor ama yemek duzenım değişmedi hala kalorı sayımı yapıyorum

Lelik .!.:
Kendi kendime konuşuyor gibi olucam amma yazayım
Ara öyün olarak 2ceviz+4 kayısı yedim
Akşam yemeyi olarak 1 kase yoğurt ve 250 qr hindi yedim ..
Akşam sporu 45 dakika 4.5 km hızla yürüyüş

Kendı kendınıze konusmuyorsunuz yazmasak bıle okuyoruz takıp edılıyorsunuz :)

ylnzeskici .!.:
Sağol canım. Evet 11 şubat ta diyet listemi değiştirdim. Çok büyük farklar yok öncekiyle arasında ama olsun değişiklik iyidir.
Yürüyüşü de bir haftadır günde ikiye çıkardım ve sürelerini uzattım ( 60 ar dk ), bir haftada aldığım sonuç bu oldu. Az yine ama şükür hiç veremiyorum diye çıldırıcaktım az kalsın (

Canım sebze çorbası (kış ) diye verdiklerinin 1 porsiyonuna 89 kalori yazmışlar. Brokolinin 200 gr 70 , ıspanağın 200 gr 52 kalori , zencefilin 20 gr 70 kalori yazıyor. Çok kalorili bir çorba değil bence afiyet olsun :))

Kalorı sayımı yapmana sevındım cnm , bunu soylıycektım sana ama unutmusum .
İnşallah haftalık verdıgın kılo 2ye cıkar.

Herkese kolay gelsin .

tuana0225 · 19 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Sağol canım. Evet 11 şubat ta diyet listemi değiştirdim. Çok büyük farklar yok öncekiyle arasında ama olsun değişiklik iyidir.
Yürüyüşü de bir haftadır günde ikiye çıkardım ve sürelerini uzattım ( 60 ar dk ), bir haftada aldığım sonuç bu oldu. Az yine ama şükür hiç veremiyorum diye çıldırıcaktım az kalsın (

Canım sebze çorbası (kış ) diye verdiklerinin 1 porsiyonuna 89 kalori yazmışlar. Brokolinin 200 gr 70 , ıspanağın 200 gr 52 kalori , zencefilin 20 gr 70 kalori yazıyor. Çok kalorili bir çorba değil bence afiyet olsun :))

sevindim kilo verebilmene cnm sporu artırmanla menüyü değiştirmen işe yaramış hedefine varana kadar inşaallah böyle devam eder benimde hedefime varmam için kafamdaki tarihe kadar haftalık 1.80vermem gerekiyo bu arada bilgiler için teşekkür ederim cnm ozaman 1tencere 400civarı falandır ama sebze bana yaramıyo galiba sebze yemekleri yediğimde duruyo kilolahana çorbası yaptığımdada duruyodu, neyse salata yoğurda devam hhee bu arada dün eltimin kuranı vardı tavuklu pilav yapmış yemedim ayranla 2tane kabak yedim kabağı yememem gerekiyodu çok şekerli geldi tadı

KalenderMesrepim · 19 Şubat 2013

bende devam ediyorum yürüyüşlere genelde interval çalışıyorum yemek yapıp çıkacağım koşu bandıma öpüyorum herkesi..

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

tuana0225 .!.:
sevindim kilo verebilmene cnm sporu artırmanla menüyü değiştirmen işe yaramış hedefine varana kadar inşaallah böyle devam eder benimde hedefime varmam için kafamdaki tarihe kadar haftalık 1.80vermem gerekiyo bu arada bilgiler için teşekkür ederim cnm ozaman 1tencere 400civarı falandır ama sebze bana yaramıyo galiba sebze yemekleri yediğimde duruyo kilolahana çorbası yaptığımdada duruyodu, neyse salata yoğurda devam hhee bu arada dün eltimin kuranı vardı tavuklu pilav yapmış yemedim ayranla 2tane kabak yedim kabağı yememem gerekiyodu çok şekerli geldi tadı

inşallah canım sağolasın :) İnşallah sen de hedefine düşündüğün sürede ulaşırsın, buradan kıyafet bedenleri, renkleri fiyatları gibi eğlenceli konuları konuşuruz kısa zaman sonra :1:

çorba diyip geçiyoruz ama kalori değerleri bayaa yüksek oluyormuş aslında. ben de baktım baktım içlerinde kalorisi en düşük Knorr çabuk çorbanın Şehriyeli Tavuk olanından aldım ondan yemeyi düşünüyorum (çünkü ben çorba çok severim ) 1 paket 59 kalori , knorr un normal hazır çorbalarından da şehriyeli tavuğun bir porsiyonu 46 kalori...
pilavı iyi yapmışsın yememekle, 1 porsiyon pirinç pilavı ( tavuksuz ) bile 326 kalori

(
ama kabağı anlamadım nasıl şekerli , bal kabağından yapılma yemek miydi , yoksa kabak tatlısı mı :34:

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

KalenderMesrepim .!.:
bende devam ediyorum yürüyüşlere genelde interval çalışıyorum yemek yapıp çıkacağım koşu bandıma öpüyorum herkesi..

yürüyüş sonrası yemeğin bi tadına bakıyım diyip tencereyi bitirme sakın :34:

kolay gelsin...

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

Tandoorii .!.:
Spor yapmıyorum ara vermıstım ara hala devam edıyor ama yemek duzenım değişmedi hala kalorı sayımı yapıyorum

Kendı kendınıze konusmuyorsunuz yazmasak bıle okuyoruz takıp edılıyorsunuz :)

Kalorı sayımı yapmana sevındım cnm , bunu soylıycektım sana ama unutmusum .
İnşallah haftalık verdıgın kılo 2ye cıkar.

Herkese kolay gelsin .

Evet canım başladım... Hatta psikopata bağladım bile diyebilirim :52:

Gram gram hesaplıyorum resmen, bi de yetinmeyip şunu yedim bunu yedim diyen arkadaşlara " o şu kadar kalori yeme, bu bu kadar vs. diye salça oluyorum affetsinler artık naapayım :1:

Koşu bandını her çalıştırdığımda aklıma sen geliyorsun ne oldu bu kızın bantına acaba , şanssızlık işte durduk yere morali bozuldu motivasyonu düştü, kendini koyvermese bari başka sporlar yapsa bant düzelene kadar diye içimden geçiriyorum vallaa

tuana0225 · 19 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
inşallah canım sağolasın :) İnşallah sen de hedefine düşündüğün sürede ulaşırsın, buradan kıyafet bedenleri, renkleri fiyatları gibi eğlenceli konuları konuşuruz kısa zaman sonra
çorba diyip geçiyoruz ama kalori değerleri bayaa yüksek oluyormuş aslında. ben de baktım baktım içlerinde kalorisi en düşük Knorr çabuk çorbanın Şehriyeli Tavuk olanından aldım ondan yemeyi düşünüyorum (çünkü ben çorba çok severim ) 1 paket 59 kalori , knorr un normal hazır çorbalarından da şehriyeli tavuğun bir porsiyonu 46 kalori...
pilavı iyi yapmışsın yememekle, 1 porsiyon pirinç pilavı ( tavuksuz ) bile 326 kalori (
ama kabağı anlamadım nasıl şekerli , bal kabağından yapılma yemek miydi , yoksa kabak tatlısı mı

ayyyy hayali bile güzel yyaaa evet çorbalar kalorili diyetisyene giderken 1kepçe çorba içceksen 1dilim ekmek eksik ye diyordu özellikle nohut mercimek kuru fasulye kilo verene kadar yeme diyodu kalorileri baya yüksek olduğu için ama ben özellikle diyete uygun yaptım çorbayı ama yaramzsa içmem 1bçuk aydır içmiyodum zaten kabak tatlısı canım 2parça yedim kuranda bi gelin vardı almış önüne pilavı ben çok yiyorum kilo almıyorum diyip duruyodu 50kilo yoktur heralde

48ve58 · 19 Şubat 2013

bulut81 .!.:
hoşbulduk:)
Dynamic V200 Koşu Bandı - Dynamic Fitness

arkadaşımda bundan almış memnunum diyor gürültüde yapmıyor diyor ama ben araştırayım diyorum acele etmek istemiyorum

bunun da özellikleri güzelmiş, sana kalmış,aceleetme tabi,iyice araştır, kendine en uygun olanı al...kolay gelsin, sen de al da başla bi an önce :)))

Lelik .!.:
İyi günlür kızlar ben aranıza yeni geldimİyi bir hafta diliyorum hepinize.Tabı bol eksilerle ...
Bu sabah uykudan uyanır uyanmaz 2 bardak suyumu içtim ve 3 kivi yedim
Sonra 45 dakika 4.5 km hızla yürüdüm
Ara olarak 3 tatlı kaşığı yoğurt ve 4 tatlı kaşığı müslü yedim
Öylen 30 qr yağsız tuzlu balık ve 70 qr sosis yedim
7 den sonra hiç bi şey yemek yok ve akşam yorqun olmazsam 45 dakika daha yürürüm

hoşgeldin lelik
inşallah kilolarından kurtulursun sne de kısa zamanda, diyet süper :)

yalnzeskici,
sen de iyi vermişsin bu hafta kilo, tebrikler canım, alkışı hakettin :46:

hiç veremeyip o kadar uğraşmak zor oldu ama değişiklikler önemli, belki bi yerlerde yanlışlık vardı, inş bu seferki diyet ve sporun daha başarılı sonuçlar verir sana...

tandoorii,
devam et diyetine , bravo, ben olsam bırakırdım bant yoksa neden diyet yapayım derdim, sen de dirayetlisin maşallah... :)

ben 2 günde 1 yapıyorum artık yürüyüş, çok yoruluyorum bebekle, dün 60 dk 5,5 km yürümüştüm sabah. kilom bu sabah 54.4. :) kısa vadeli hedefim 53.0 ı görmek, hadi bakalım :))) ayy bi de hamilelik öncesi fotomu ekleyim de gaza geliim durun :10:

hayrun877 · 19 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Evet canım başladım... Hatta psikopata bağladım bile diyebilirim Gram gram hesaplıyorum resmen, bi de yetinmeyip şunu yedim bunu yedim diyen arkadaşlara " o şu kadar kalori yeme, bu bu kadar vs. diye salça oluyorum affetsinler artık naapayım
Koşu bandını her çalıştırdığımda aklıma sen geliyorsun ne oldu bu kızın bantına acaba , şanssızlık işte durduk yere morali bozuldu motivasyonu düştü, kendini koyvermese bari başka sporlar yapsa bant düzelene kadar diye içimden geçiriyorum vallaa

Bugune kadar denedıgım dıyetlerın arasında en mantıklısı ve işe yarar olanı kalori sayımı ..
bugun aç karnına tartıldım 1 kg.daha vermiş gorunuyorum, ama tabı aç oldugumu varsayıp cok sevınmıyorumm ..

Koşu bandım bozulmadı canım,ben bır kasık suda kıyametı koparttım bıraz galıba ;
yağını almadıgım ıcın yagsız kullanmamam tavsıye edıldı bende kullanmıyorum,ınternetten yağ sıparıs ettım gelınce devam edıcem inşallah.
Onun harıcınde hıc spor yapmama ragmen kılo vermeye devam edıyorum bunun sebebı de bazı arkadasların dedıgı gb : gunluk yaktıgım kalorıden az kalorı alıyor olmam heralde.

Buraya resımleri , yenı alıcagım cici bici elbıselerı koyacagım gunleri dusunuyorum ve yemıyorum..
Hakıkaten yemıyorum mesela 3 gundur aldıgım gunluk kalorı : 700-1000 arasıydı .. yemeye yemeye ınsan alısıyormuş
Gozumun önune patates kızartmaları, baklavalar, çıtır çıtır sımıtler gelıyor hatta acıp resımlerıne bakıp avutuyorum kendımı :) ama yemıyorum.

Çok konustum ama bırde nacızane tavsıyem : Elma ve yeşil çayı bol tuketmenız . cok işe yarıyorlar

48ve58 · 19 Şubat 2013

Eki Görüntüle 636979

anca bunu bulabildim, 3-4 kilo verirsem böyleyim :10:

hadi kızlar siz de sonradan kilo aldıysanız ekleyin eski resimlerinizi, gaza geliriz :1:

kardelenyad · 19 Şubat 2013

Merhaba Kızlar,
Geçen hafta sipariş verdiğim altis sd5000 koşu bandım geldi ve aranıza katıldım. şu anda 67 kiloyum. 60 kiloya kadar vermem lazım. Diyette yapıyorum ama öyle çok sıkmıyorum kendimi. Tartılma günümüz varmı. Yada bir listemiz.

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

kardelenyad .!.:
Merhaba Kızlar,
Geçen hafta sipariş verdiğim altis sd5000 koşu bandım geldi ve aranıza katıldım. şu anda 67 kiloyum. 60 kiloya kadar vermem lazım. Diyette yapıyorum ama öyle çok sıkmıyorum kendimi. Tartılma günümüz varmı. Yada bir listemiz.

Aramıza hoşgeldiniz :)

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

tuana0225 .!.:
ayyyy hayali bile güzel yyaaa evet çorbalar kalorili diyetisyene giderken 1kepçe çorba içceksen 1dilim ekmek eksik ye diyordu özellikle nohut mercimek kuru fasulye kilo verene kadar yeme diyodu kalorileri baya yüksek olduğu için ama ben özellikle diyete uygun yaptım çorbayı ama yaramzsa içmem 1bçuk aydır içmiyodum zaten kabak tatlısı canım 2parça yedim kuranda bi gelin vardı almış önüne pilavı ben çok yiyorum kilo almıyorum diyip duruyodu 50kilo yoktur heralde

Canım evet var öyle insanlar maalesef

(
Benim nişanlım da onlardan biri, öyle bir yiyor ki bu adam nasıl böyle yer de böyle zayıf kalır diye inanamazsın , bir oturuşta 4-5 çizburger falan yiyor öyle böyle değil.
dün akşam yine aldı eline bir büyük pizzayı dürüm gibi sardı yedi karşımda :43:

Ama bu sefer hiçbişey söylemedim çocuğa allah var yine boğazına dizmeyim diye.

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

48ve58 .!.:
Eki Görüntüle 636979

anca bunu bulabildim, 3-4 kilo verirsem böyleyim

hadi kızlar siz de sonradan kilo aldıysanız ekleyin eski resimlerinizi, gaza geliriz

Canımcım açılmıyor bu eklediğin. Ben de eklemek isterim ama buraya nasıl fotoğraf ekleniyor bilmiyorum

(

ylnzeskici · 19 Şubat 2013

Ben de 60 olursam böyle olucam :1:

tuana0225 · 19 Şubat 2013

48ve58 .!.:
bunun da özellikleri güzelmiş, sana kalmış,aceleetme tabi,iyice araştır, kendine en uygun olanı al...kolay gelsin, sen de al da başla bi an önce :)))

hoşgeldin lelik
inşallah kilolarından kurtulursun sne de kısa zamanda, diyet süper :)

yalnzeskici,
sen de iyi vermişsin bu hafta kilo, tebrikler canım, alkışı hakettin hiç veremeyip o kadar uğraşmak zor oldu ama değişiklikler önemli, belki bi yerlerde yanlışlık vardı, inş bu seferki diyet ve sporun daha başarılı sonuçlar verir sana...

tandoorii,
devam et diyetine , bravo, ben olsam bırakırdım bant yoksa neden diyet yapayım derdim, sen de dirayetlisin maşallah... :)

ben 2 günde 1 yapıyorum artık yürüyüş, çok yoruluyorum bebekle, dün 60 dk 5,5 km yürümüştüm sabah. kilom bu sabah 54.4. :) kısa vadeli hedefim 53.0 ı görmek, hadi bakalım :))) ayy bi de hamilelik öncesi fotomu ekleyim de gaza geliim durun

maşallah cnm kilon eksilmeye devam ediyo:)negüzel buarada resim açılmadı

Tandoorii .!.:
Bugune kadar denedıgım dıyetlerın arasında en mantıklısı ve işe yarar olanı kalori sayımı ..
bugun aç karnına tartıldım 1 kg.daha vermiş gorunuyorum, ama tabı aç oldugumu varsayıp cok sevınmıyorumm ..

Koşu bandım bozulmadı canım,ben bır kasık suda kıyametı koparttım bıraz galıba ;
yağını almadıgım ıcın yagsız kullanmamam tavsıye edıldı bende kullanmıyorum,ınternetten yağ sıparıs ettım gelınce devam edıcem inşallah.
Onun harıcınde hıc spor yapmama ragmen kılo vermeye devam edıyorum bunun sebebı de bazı arkadasların dedıgı gb : gunluk yaktıgım kalorıden az kalorı alıyor olmam heralde.

Buraya resımleri , yenı alıcagım cici bici elbıselerı koyacagım gunleri dusunuyorum ve yemıyorum..
Hakıkaten yemıyorum mesela 3 gundur aldıgım gunluk kalorı : 700-1000 arasıydı .. yemeye yemeye ınsan alısıyormuş
Gozumun önune patates kızartmaları, baklavalar, çıtır çıtır sımıtler gelıyor hatta acıp resımlerıne bakıp avutuyorum kendımı :) ama yemıyorum.

Çok konustum ama bırde nacızane tavsıyem : Elma ve yeşil çayı bol tuketmenız . cok işe yarıyorlar

negüzel vermeye devam ediyosun bi maşallahta sana :)koşu bandının yağı gelince daha hızlı gidecek kiloların

kardelenyad .!.:
Merhaba Kızlar,
Geçen hafta sipariş verdiğim altis sd5000 koşu bandım geldi ve aranıza katıldım. şu anda 67 kiloyum. 60 kiloya kadar vermem lazım. Diyette yapıyorum ama öyle çok sıkmıyorum kendimi. Tartılma günümüz varmı. Yada bir listemiz.

aramıza hoşgeldin forumda tartı günümüz yok ama ben kendim herhafta tartılıp kaydediyorum kilomu hatta ölçülerimide kaydediyorum

ylnzeskici .!.:
Canım evet var öyle insanlar maalesef (
Benim nişanlım da onlardan biri, öyle bir yiyor ki bu adam nasıl böyle yer de böyle zayıf kalır diye inanamazsın , bir oturuşta 4-5 çizburger falan yiyor öyle böyle değil.
dün akşam yine aldı eline bir büyük pizzayı dürüm gibi sardı yedi karşımda
Ama bu sefer hiçbişey söylemedim çocuğa allah var yine boğazına dizmeyim diye.

evet ne şanslılar ben hayatım boyunca hep kiloyla mücadele ettim eşimde bana çiğköfte aldırdı tabiki yine yemiycem alırken ikram ettiler onu bile yemedim başarıcaz bu işi

tuana0225 · 19 Şubat 2013

ylnzeskici .!.:
Ben de 60 olursam böyle olucam

Eki Görüntüle 637078

sen hergün bu resme bakıp gaza geliyosun değilmi:) maşaallah canım çok güzelsin yanındaki nişanlın heralde çok yakışıyonuz :nazar:

hedefine 14kilo başarırsın inşaallah :16:

benim yolum uzun :18:

48ve58 · 19 Şubat 2013

kardelenyad .!.:
Merhaba Kızlar,
Geçen hafta sipariş verdiğim altis sd5000 koşu bandım geldi ve aranıza katıldım. şu anda 67 kiloyum. 60 kiloya kadar vermem lazım. Diyette yapıyorum ama öyle çok sıkmıyorum kendimi. Tartılma günümüz varmı. Yada bir listemiz.

hoşgeldin canım... inşallahverirsin...

ylnzeskici .!.:
Canımcım açılmıyor bu eklediğin. Ben de eklemek isterim ama buraya nasıl fotoğraf ekleniyor bilmiyorum (

ylnzeskici .!.:
Ben de 60 olursam böyle olucam
Eki Görüntüle 637078

oyy çok güzel :23:

gerçekten çok güzel olacaksın maşallah, inşallah verirsin ...

tuanacım sağol canım,evet benimkiler gr olarak gidiyo çünkü diyet yapmıyorum öyle,spor da ağır değil biliyosunuz. yine de böyle gitsin varsın napayım...

resim bende açılıyor ama denerim bi daha, eklenti olarak yazdı bu sefer, önceden direkt resim çıkardı anlamadım...

Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

bebeğim

Bana Karçiçeği derler :))

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

bebeğim

Nirvana

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

bebeğim

Muğlalı...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Muğlalı...

Nirvana

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

bebeğim

bebeğim

Muğlalı...

Benzer Konular