Şu benim inatçı vücudum su falan tutmasa da tartıda bu yürüyüşlerin karşılığını takır takır görebilsem daha iyi olacam da
şükür yine de...
Allah hepimizin yardımcısı olsun, zor iş vallaa kilo vermek
merhaba benim göbeğimde inceldi kiloyla birlikte ama ilk ay incellme olmadı sonradan incelmeye başladı ama yumuşadı ve baya göbeğim var yinemekiğe başlamadım bi 10kilo daha verince başlarım artık ama sen yürüyüş ve mekik yapabilirsin sıkılaştırıcı kremlerin faydası varmı bilmiyorum ama araştırıp kullanabilirsin
Günaydın
İstikrarlı sonuçlar elde etmek için her zaman aynı tartıda tartılmaya dikkat edin diyorlar tecrübe sahipleri. O yüzden bence her zaman eczanede tartılamayacağını gözönünde bulundurarak, sabah kalkıp tuvalet ihtiyaçlarını gördükten sonra kahvaltı,çay,su vs yiyip içmeden önce evde tartılıp onu dikkate almak daha mantıklı, ayrıca bir de eczanede tartıldığında , gitmeden önce yiyip içtiklerine ek olarak üzerindeki kıyafetlerin de ağırlık yaptığını hesaba katmak lazım
Ben evde tartılmayı tercih ediyorum. Şimdi kendime yeni bir tartı aldım fakir'in, iki gündür hem eskisinde( eskisi benim değil annemlerindi ), hem yenisinde tartılıyorum, yenisi dün eskisinden 600 gr fazla tartmıştı, bu gün 300 gr. Kitapçığında ilk ölçümden sonrakilerin dikkate alınmasının doğru olacağını söylemiş. Bakalım biriki gün daha denicem, aradaki fark 300 gr da kalırsa yenisini dikkate alıp o 300 gr da vermek için çabalıcam çünkü bundan sonra yeniyi kullanıcam
İnat etmek çoğu zaman iyidir insana azim ve istikrar kazandırır, yeter ki pesetmesin ve amacının peşini bırakmasın insan...
yarım mekik çekebilirsin yada internetten boyun fıtığını zorlamayan hareketlere bakmak lazım senin karnındada varmı yumuşama :44:erimesine benim göbeğim eriyoda sıkılaşsında istiyorum sonuçta 20kilo daha vermek istiyorum akşam teyzemlere annemlere netten resmimi gösterdim çok şaşırdılar baya fark var diyolar ama yetermi yetmezcanım mekiğin göbek incelmesine faydası var mıdır acaba biliyo musun ?
Ben de göbeğimi eritmek istiyorum ama hem belimde hem boynumda fıtık olduğundan korkuyorum zorlamaktan. malum mekik de en çok o iki yeri zorluyor bilemedim yani cesaret edip başlasam mı diye
bencede reglden dolayı olabilir benimde 84lerde durmuştu sonra regl olunca kilo vermeye devam ettim
yarım mekik çekebilirsin yada internetten boyun fıtığını zorlamayan hareketlere bakmak lazım senin karnındada varmı yumuşama :44:erimesine benim göbeğim eriyoda sıkılaşsında istiyorum sonuçta 20kilo daha vermek istiyorum akşam teyzemlere annemlere netten resmimi gösterdim çok şaşırdılar baya fark var diyolar ama yetermi yetmez
bencede reglden dolayı olabilir benimde 84lerde durmuştu sonra regl olunca kilo vermeye devam ettim
) , göbeğim öyle duruyor, ama yumuşadı sanki biraz...
bayaa kilo verdin kesinlikle çok fark ediliyordur eminim. Hele bi o 20 yi de verdin mi bak sen o zaman insanların suratındaki şaşkınlık ifadesine 
koşu bandı kardeşliği :13: heheee
kilom iyi de bazı eski kıyafetlerime eskisi gibi girmek istiyorum, sıkmadan, ondan yani bi kaç kilo daha versem iyi olur,bakalım... bravo sana, maşallah 
slm arkadaşlar. takip ediyorum biliyosunuz. öncedendemi vardı bu farkında değilim ama birkaçgündür birşey farkettim. bazı arkadaşların spor saati çok uzun. günde bir saatten fazla yapılan egzersiz, özellikle de ardarda hergün yapıldığında kas zedelenmesine neden olur. vücudun kendini onarmasına müsade etmezseniz hem kasınızın kabarması sonucu kilonuz da çok düşüklük göremezsiniz hemde ilerisi için sakatlanma riskiniz artar..
ayrıca kilo verdikten sonra korumanızda çok zor olacak çünkü vücudunuz yüksek efora alışmış olacak. mehmet öz ve bilimum beslenme spor uzmanlarının görüşlerine bakın sağlıklı kalmak için 30, 45 dk kilo vermek için 1 saat derler. üstüne çıkmayın arkadaşlar lütfen. kendi hormonlarını spor yaparak kaydırmış biri olarak söylüyorum (kas yapacaktım güya)
seviyorum sizi azimli hatunlar yanlış anlamayın sakın öpüyorum
koşu bandı kardeşliği :13: heheee
elektriğe hiç dikkat etmedim ki ya, 1 aydan fazla kullanamdım ben sıkı olarak, yani kullandıysam da 2-3 hafta aşırı bi şekilde kullanamdım, farketmedim faturayı yani...
önceki sayfalarda benle yalnzeskicinin resimlerimiz var,bulursan baakrsın
bizim o kemer bozuldu daha hiç kullanamadan,gönderin dediler ama kullanmıycaz diye de uğraşmadık göndermedik, zaten korkuyorum ben öyle titreyen şeylerden, hayatta takamam, belki işe yarar bilemiyorum. bölgesel yağlanmalar için ayrı hareket yapmamız gerek bence. göbek için yarım mekik tuananın dediği gibi, geçen tülin şahinle modada izledim, iç bacak ve selülit için günde 10 dk hareketleri gösterdi, 10 dk nedir ki aslında denemek istiyorum ben,başlıycam.sabah 10 dk,öğleden sonra 10 dk yapsam iyi olur. senin sadece göbek mi var ?
tuana,
farkı görüp şaşırdılar d emi
ylnzeskici,
meraba canım
paresssss,
teşekkürler bilgi için, doğru mu acaba 1 saatten fazlası nasıl kastan gidiyor , ilginçmiş :44: ben 1 saati hiç geçemedim zaten... ama vaktim olsa geçerdim yürüyüş yaptığım zamanlarda
kabenim herneyse bilinçli tüketici olduğunuz için ben de çok çok teşekkür ederim anlayışınız içinde
göbeğinde erimiştir sana öyle geliyodur cnm kendin okadar farketmezsin için rahat etmiyosa göbek için hareketlerde yapabilirsin benim göbek umutsuz vaka ya nasıl toparlar bilmiyorum neyse moralimi bozmayım şu 20kiloyuda vereyimde onuda ozaman düşünürüm bu akşam misafir vardı acayip zayıflamışsın diyolar 8kilo daha versen yeter diyolar bende 20daha vericem dedim ozamanda çok zayıf olursun diyolarBenim göbeğim erimiyor sanki yaa :85:
belim , kalçam , bacaklarım acayip inceldi ( ya da bana öyle geliyor bilmiyorum
Canım şaşırmazlar mı hiç
ee millet alışkın değil zayıf halime ben kendi adıma konuşayım bazı konularda haklısındır ama bana 1saat spor fayda etmiyo 3saat yapıncada veremiyorum 2saat bana iyi geliyo bide ben koşamıyorum koşu bandında 5.00hızında yürüyorum bi zararı olmaz heralde hormonların nasıl bozuldu anlamadımslm arkadaşlar. takip ediyorum biliyosunuz. öncedendemi vardı bu farkında değilim ama birkaçgündür birşey farkettim. bazı arkadaşların spor saati çok uzun. günde bir saatten fazla yapılan egzersiz, özellikle de ardarda hergün yapıldığında kas zedelenmesine neden olur. vücudun kendini onarmasına müsade etmezseniz hem kasınızın kabarması sonucu kilonuz da çok düşüklük göremezsiniz hemde ilerisi için sakatlanma riskiniz artar..
ayrıca kilo verdikten sonra korumanızda çok zor olacak çünkü vücudunuz yüksek efora alışmış olacak. mehmet öz ve bilimum beslenme spor uzmanlarının görüşlerine bakın sağlıklı kalmak için 30, 45 dk kilo vermek için 1 saat derler. üstüne çıkmayın arkadaşlar lütfen. kendi hormonlarını spor yaparak kaydırmış biri olarak söylüyorum (kas yapacaktım güya)
seviyorum sizi azimli hatunlar yanlış anlamayın sakın öpüyorum
başka efor sarfettiğiniz bir konu yoksa sadece 3 saat normal yürüyüşün tabiki zararı olmaz arkadaşım. ben topiği başından itibaren okumadım son dönem takip ettiklerimden yola çıkarak konuşuyorum. kas yapmak istememenizin bir önemi yok eyer egzersiz yapıyosanız ve düzgün besleniyosanız vücut birtaraftan yağ yakıp birtaraftan da kas yapacaktır bu kaçınılmaz. ama bu kötü birşey değil.kas yapmak ayrı bişey kas şişirmek ayrı. kastettiğim bu değildi.
bukadar egzersizde illaki şişlik olacaktır bu yürüyüş olsa bile nazcizane fikrim 1 gün bile olsa ara verip birşey yapmadan dinlenmeniz. böylece hem daha hızlı kilo verdiğinizi göreceksziniz hemde ilerisine yatırım kaslarınızın kendisini onarmasına müsade edeceksiniz. tabiki tercih sizin. benim ağzım yandı bunda sizinde başınıza gelsin istemiyorum inanın hepsi bu
bu arada bunları yazarken bir yandanda hala eliptik bisikletle koşu bantarı linklerini inceliyorum :)) öpüyorum hepinizi çıtırlar iyi geceler.
göbeğinde erimiştir sana öyle geliyodur cnm kendin okadar farketmezsin için rahat etmiyosa göbek için hareketlerde yapabilirsin benim göbek umutsuz vaka ya nasıl toparlar bilmiyorum neyse moralimi bozmayım şu 20kiloyuda vereyimde onuda ozaman düşünürüm bu akşam misafir vardı acayip zayıflamışsın diyolar 8kilo daha versen yeter diyolar bende 20daha vericem dedim ozamanda çok zayıf olursun diyolar
ben kendi adıma konuşayım bazı konularda haklısındır ama bana 1saat spor fayda etmiyo 3saat yapıncada veremiyorum 2saat bana iyi geliyo bide ben koşamıyorum koşu bandında 5.00hızında yürüyorum bi zararı olmaz heralde hormonların nasıl bozuldu anlamadım
