B busra_55 Aktif Üye Kayıtlı Üye 7 Şubat 2013 147 0 46 15 Şubat 2013 Konu Sahibi Konu Sahibi busra_55 #1 Kızlar ben çok sıkıldım aynı kahvaltı menülerinden kepekli undan krep yapsam uygun olur mu sizce?
escapist Aktif Üye Kayıtlı Üye 28 Ağustos 2012 52 4 36 15 Şubat 2013 Konu Sahibi Konu Sahibi busra_55 #2 günlük alman gereken kalori ihtiyacını aşmadığın sürece kilo almazsın ama bu karbonhidrat ağırlıklı bi kahvaltı olacağı için diğer öğünlerinde protein almaya özen göstermelisin sağlığın için :) tabi ki arada bu tip değişiklikler yapabilirsin
günlük alman gereken kalori ihtiyacını aşmadığın sürece kilo almazsın ama bu karbonhidrat ağırlıklı bi kahvaltı olacağı için diğer öğünlerinde protein almaya özen göstermelisin sağlığın için :) tabi ki arada bu tip değişiklikler yapabilirsin