Kurgu

DesmondHume .!.:

Anahtar kelime fazlalık. Yaşadıklarım fazla geldi sanırım evet. Bunu nasıl azımsayacağım?

Genişletmek için tıkla...

her düsündügünü dogru kabul etmeyeceksin.
ki kisisel yorumlarini da katiyorsun mesela su korkularin ile ..
sonra allak bullak olur zihnin.
zihninden düsünceler mi geciyor? okay kabul et ve kenara koy. o düsünceyle savasma. dogruyu yanlisi zamanla ögrenirsin zaten illa.
rahatla.. delirmiyorsun merak etme. fazlaca ve anlam veremedigin bilgilerle basbasa kalinca korkmussun sadece. karistirmis corba etmissin biraz korkudan

korkacak birsey yok. bilmedigimiz seyler bizi korkutur..normaldir ama kaptirma kendini korkuya.
zihninden gecenlere karsi nötr ol.
biraz da arastir yeni bilgiler edin. belki düsündüklerinin bilimsel kanitlari vardir vs.. bulamiyorsan da sadece bir düsünce olarak kabul et.
hem insanlar yanlis düsünecebilir bu onlari deli yapmaz. belki yanlis bir baglanti kurmustur zihninde vs.. olabilir yani. uyusturucu kullanmayan insanlar dahi yanlis varsayimlara kapilabiliyor.
önemli olan her düsünceyi dogru kabul etmemek panik yapmamak arastirmak kendini gelistirmek.

DesmondHume .!.:

Anahtar kelime fazlalık. Yaşadıklarım fazla geldi sanırım evet. Bunu nasıl azımsayacağım?

Genişletmek için tıkla...

Bad tribin kotu etkilerini bilmiyorum sadece bir kere yillar once cok daha hafif bir maddeden gitmistim panik atak krizi gibi bir seydi ve olecegim sanmistim. Yillar yillar once de yine sacma bir arkadas ortaminda ve meraktan sizin kullandiginiz maddeyi kullandim ama sanirim korka korka cok az miktarda aldigimdan etki etmedi. O insanlar ise o maddeyi baska baska seylerle karistirip aliyorlardi bir de gerzekler.

Yani sizin yasadiklarinizi tam olarak anlayamam ama... Travmatik bir deneyim oldugunu tahmin ediyorum... akil sagliginiz, gerceklik alginizla ilgili "ya yine olursa" gibi paranoyalar yapmis olabilirsiniz, anneniz gorusme dedigi halde o kisilerle gorustugunuz icin sucluluk duymus olabilirsiniz, arkadaslarinizin serefsizligi yuzunden insanlara guveninizi kaybetmis olabilirsiniz... Bence cok gencsiniz, dusunup dusunup kendinizi hirpalamayin canim. anne babaniz her halukarda sizi sever ve korur zaten, sizin bu olayda zaten bir sucunuz yoktu. Diger konu da bu maddeyi bir daha kullanmadiginiz surece artik o kotu tribi zihinsel kaymalari yasamayacaksiniz etkisi coktan gecti gitti, geri gelmeyecek. Yani konu hakkinda cok bilgi sahibi olmadan yazmam cok dogru mu bilmiyorum ama bence su donemde korkutucu seyler izlemeyin, yalniz bakmayin, spor yapin... Mutlaka psikoterapiye devam edin ilaclari birakmayin. Gececegine cok eminim yakinda bu ruh halinin. Benim bir arkadasim da yasadigi kotu bir donem sonrasinda cok agir ansiyete ve okb gecirdi ve tedaviden sonra gecti gitti.

Evde kendi kendini oyalayabileceğin bir şeyle uğraşsan belki iyi gelir.
Ukulele mesela çok kolay öğrenebilirsin, virtüöz olamazsın ama kafan dağılabilir, sesi iyi gelir sana.
Umarım atlatırsın çok sarsıldın

Orucu bu yıl düşünme bence. Uyku düzenini fazla bozmaman da önemli çünkü ilaçlarını düzenli almanın yanında. Günlük rutinini gün ışığına göre ayarlamanın hem vücut hem ruh sağlığı için etkisi büyük.

Düşüncelerini uzaklaştırıp odaklanabileceğin yeni aktiviteler yapmaya çalış hergün birkaç saatliğine. Mesela yeni tarifler denemek olabilir. Ya da 3d puzzlelar da eğlenceli ve kolay en fazla birkaç saat sürüyor yapması düz puzzle gibi sıkmıyor insanı onları da deneyebilirsin. Bir dans rutini videosu açıp birebir yapmaya çalışmak da olur bak. Ya da kanaviçe işlemek, örgü, tığ işi gibi normalde pek yapmadığın birşeyler öğrenmek. İlla çok yorucu fiziksel bir aktivite yapmana gerek yok ama sırf beynini değil ellerini/vücudunu da işin içine kattığın ve daha önce yapmadığın yeni birşeyler denerken beyin otomatik plottan çıkar ve o yeni aktiviteyi yapmana odaklanır.

Böylece beynin, alışkın olduğun artık otomatik plotta yaptığın işlerdeki gibi kendi kendine arka planda çalışıp seni rahatsız eden geçici olarak saplantı yaptığın düşünceler üzerinde çalışamaz. Bunaldığında tv izlemek sosyal medyaya bakmak gibi pasif aktiviteler yerine dene bak bu dediğimi mutlaka faydasını göreceksin.

AngelicaPickles .!.:

Orucu bu yıl düşünme bence. Uyku düzenini fazla bozmaman da önemli çünkü ilaçlarını düzenli almanın yanında. Günlük rutinini gün ışığına göre ayarlamanın hem vücut hem ruh sağlığı için etkisi büyük.

Düşüncelerini uzaklaştırıp odaklanabileceğin yeni aktiviteler yapmaya çalış hergün birkaç saatliğine. Mesela yeni tarifler denemek olabilir. Ya da 3d puzzlelar da eğlenceli ve kolay en fazla birkaç saat sürüyor yapması düz puzzle gibi sıkmıyor insanı onları da deneyebilirsin. Bir dans rutini videosu açıp birebir yapmaya çalışmak da olur bak. Ya da kanaviçe işlemek, örgü, tığ işi gibi normalde pek yapmadığın birşeyler öğrenmek. İlla çok yorucu fiziksel bir aktivite yapmana gerek yok ama sırf beynini değil ellerini/vücudunu da işin içine kattığın ve daha önce yapmadığın yeni birşeyler denerken beyin otomatik plottan çıkar ve o yeni aktiviteyi yapmana odaklanır.

Böylece beynin, alışkın olduğun artık otomatik plotta yaptığın işlerdeki gibi kendi kendine arka planda çalışıp seni rahatsız eden geçici olarak saplantı yaptığın düşünceler üzerinde çalışamaz. Bunaldığında tv izlemek sosyal medyaya bakmak gibi pasif aktiviteler yerine dene bak bu dediğimi mutlaka faydasını göreceksin.

Genişletmek için tıkla...

Angelica merhaba. Örgüye başladım, pilates başladım, yeni bir dizi başladım beyin yormayan. Evin bahçesinde yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Ödevler falan derken meşgul sayılırım. Ama arka planda hep o karanlık yer. Sonra istikrarımı kaybediyorum. En fazla ne olabilir bana bunun hesabını güdüyorum. En fazla ne olabilir ki derken gözlerim doluyor.

En buyuk kk .!.:

Bad tribin kotu etkilerini bilmiyorum sadece bir kere yillar once cok daha hafif bir maddeden gitmistim panik atak krizi gibi bir seydi ve olecegim sanmistim. Yillar yillar once de yine sacma bir arkadas ortaminda ve meraktan sizin kullandiginiz maddeyi kullandim ama sanirim korka korka cok az miktarda aldigimdan etki etmedi. O insanlar ise o maddeyi baska baska seylerle karistirip aliyorlardi bir de gerzekler.

Yani sizin yasadiklarinizi tam olarak anlayamam ama... Travmatik bir deneyim oldugunu tahmin ediyorum... akil sagliginiz, gerceklik alginizla ilgili "ya yine olursa" gibi paranoyalar yapmis olabilirsiniz, anneniz gorusme dedigi halde o kisilerle gorustugunuz icin sucluluk duymus olabilirsiniz, arkadaslarinizin serefsizligi yuzunden insanlara guveninizi kaybetmis olabilirsiniz... Bence cok gencsiniz, dusunup dusunup kendinizi hirpalamayin canim. anne babaniz her halukarda sizi sever ve korur zaten, sizin bu olayda zaten bir sucunuz yoktu. Diger konu da bu maddeyi bir daha kullanmadiginiz surece artik o kotu tribi zihinsel kaymalari yasamayacaksiniz etkisi coktan gecti gitti, geri gelmeyecek. Yani konu hakkinda cok bilgi sahibi olmadan yazmam cok dogru mu bilmiyorum ama bence su donemde korkutucu seyler izlemeyin, yalniz bakmayin, spor yapin... Mutlaka psikoterapiye devam edin ilaclari birakmayin. Gececegine cok eminim yakinda bu ruh halinin. Benim bir arkadasim da yasadigi kotu bir donem sonrasinda cok agir ansiyete ve okb gecirdi ve tedaviden sonra gecti gitti.

Genişletmek için tıkla...

Uyuşturucunun her türlüsüne artık karşıyım. Eroin bağımlılarına bile şefkat gösterirdim ne yaşadı da bu hale geldi diye. Biri ot mu içiyor? Gevşemek amaçlıdır canım hehe nolacak ot sonuçta. Falan vesaire düşünürdüm. Ama yok uyuşturucunun u’su bile tehlikeli. Çok acı bir deneyimle tecrübe ettim. Uzak durun lütfen öyle insanlardan. Kafamızı güzel yapacağız diye herkesi o batağa sürüklemeye niyetliler. Yaşadıklarım tam olarak ne, neden bu kadar sarsıldım bilmiyorum ama. Öncesi ve sonrası oldu hayatımda. İyi anlamda değişiklikler yaşadım kesinlikle. Sadece birtakım korkularım var işte. Onları da aşarsam lütfen aşayım.. şükredeceğim devamlı.

DesmondHume .!.:

Pilatese başladım. Düzenli yapacak istikrar bulamıyorum kendimde.

Genişletmek için tıkla...

Pilates olmaz ya çok hantal. Daha bir kardiyo egzersizi tavsiye ederim

Psikologlar affetsin bu konuda yorum yaptigim icin de aklima sey geldi yasadigin o bad tripi anlatis seklin travma gibi (yanlis olabilir dedigim). Bir doktor travma sonrasi stres bozuklugu konusunda duzenli guzel uyku uyumanin onemli oldugunu soylemisti, uykunu guzel uyuyor musun?

Bad trip internetten okudugum kadariyla kotu bir gun gecirince uzerine o maddeyi alinca vs oluyor. Sen sonucta madde aldigini bile bilmiyorken bu etkileri yasamissin ruh halin de stresliyse etkisinin carpici olmasi cok normal. O karanlik yer dedigin maddenin beynindeki kimyasallari etkileyerek sana gercek olmayan seyleri gordurmesi cikissiz gibi hissetmesi. Ama gercek degil ve o madde olmadan da beynin guclu saglikli ve gercek olmayan bir seyi gormesi imkansiz. Merak etme genc saglikli guclu bir beynin var. Yani anlatabildim mi tam bilmiyorum ay demek istedigim bir daha olmayacak o ruh hali cunku dogal degildi. Bir daha neden olsun ki beyin dogal halindeyken zehir mehir yokken? Vucudumuza zehir girince reaksiyon verir ama normal halindeyken vermesi imkansiz...Bunu dusunmek ve kendine telkin etmeye calismak ise yarayabilir. Allah o arkadaslari da davul etsin insallah hapse girerler moron yaratiklar.

Ceyl_an .!.:

Pilates olmaz ya çok hantal. Daha bir kardiyo egzersizi tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

önerebilir misiniz?

DesmondHume .!.:

önerebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

You tube a yaz canım evde yapılabilecek kardiyo egzersizleri diye beğendiğini uygularsın. Sana hangisi uyacağını düşünüyorsan. Baştan çok zorlama tabi kendini. Kalp sağlığın falan önemli. Baştan hafif başlarsın sonra ilerlersin.

En buyuk kk .!.:

Psikologlar affetsin bu konuda yorum yaptigim icin de aklima sey geldi yasadigin o bad tripi anlatis seklin travma gibi (yanlis olabilir dedigim). Bir doktor travma sonrasi stres bozuklugu konusunda duzenli guzel uyku uyumanin onemli oldugunu soylemisti, uykunu guzel uyuyor musun?

Bad trip internetten okudugum kadariyla kotu bir gun gecirince uzerine o maddeyi alinca vs oluyor. Sen sonucta madde aldigini bile bilmiyorken bu etkileri yasamissin ruh halin de stresliyse etkisinin carpici olmasi cok normal. O karanlik yer dedigin maddenin beynindeki kimyasallari etkileyerek sana gercek olmayan seyleri gordurmesi cikissiz gibi hissetmesi. Ama gercek degil ve o madde olmadan da beynin guclu saglikli ve gercek olmayan bir seyi gormesi imkansiz. Merak etme genc saglikli guclu bir beynin var. Yani anlatabildim mi tam bilmiyorum ay demek istedigim bir daha olmayacak o ruh hali cunku dogal degildi. Bir daha neden olsun ki beyin dogal halindeyken zehir mehir yokken? Vucudumuza zehir girince reaksiyon verir ama normal halindeyken vermesi imkansiz...Bunu dusunmek ve kendine telkin etmeye calismak ise yarayabilir. Allah o arkadaslari da davul etsin insallah hapse girerler moron yaratiklar.

Genişletmek için tıkla...

işte olay bundan sonrası, bundan sonra yaşadıklarım. okey bir daha yaşayamayacağım. ilk on beş gün kabul ettirdim bunu kendime, küçük kardeşimin varlığını kabul etmem bir hafta sürdü. ama farklı bir boyuta gittim. beynim erimiş gibi hissettim şimdi de onu kaybetmekten korkuyorum. uykuya gelince garip bir sürü rüya görsem de uyuyorum. güzel uyuyorum, ilaçlar sayesinde. korkum o anları düşünerek delirmek, böyle bir şey mümkün olabilir mi?

Ceyl_an .!.:

You tube a yaz canım evde yapılabilecek kardiyo egzersizleri diye beğendiğini uygularsın. Sana hangisi uyacağını düşünüyorsan. Baştan çok zorlama tabi kendini. Kalp sağlığın falan önemli. Baştan hafif başlarsın sonra ilerlersin.

Genişletmek için tıkla...

pilatesten umutluydum ya... bir sürü malzeme falan aldım

DesmondHume .!.:

Angelica merhaba. Örgüye başladım, pilates başladım, yeni bir dizi başladım beyin yormayan. Evin bahçesinde yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Ödevler falan derken meşgul sayılırım. Ama arka planda hep o karanlık yer. Sonra istikrarımı kaybediyorum. En fazla ne olabilir bana bunun hesabını güdüyorum. En fazla ne olabilir ki derken gözlerim doluyor.

Genişletmek için tıkla...

Ya kıyamam o bahsettiğin ne olabilirin hesabını yapma olayı çok tanıdık geldi bana. İlaçlarında etkisi olmuştur mutlaka ama ben bu süreçten bir noktada kesinlikle delireceksem şuan durmadan kendimi sorgulamanın bana hiçbir faydası olmadığını bari onun yerine hayatımı yoluna sokacak şeyler yapıp yarın öbürgün delirdiğimde bana faydası olabilecek alanları güçlendirmem gerektiğini düşünerek çıkmıştım.

İşte bu bahsettiğim alanlarda nedir. Sosyal çevreni geliştirmek, çevrende sıkıntılarını paylaşabileceğin yakın olduğun, güvenebileceğin insan sayısını arttırmak böylece kendin için bir duygusal destek ağı kurmak, finansal olarak kendini güvenceye almaya yönelik konularla uğraşmak, dış görünüşüne fiziksel bakımına dikkat etmek ki ileride farketmeden kötüleşirsen çevrendekiler bunu özbakım kaybından erken anlayıp sana destek olabilsin. Benzer sebeplerle özgüveni geliştirme, öfke kontrolü, iletişim gibi konular üzerinde çalışıp kendine sağlam bir kişilik temeli için araçlar vermek.

Şimdi düşününce hayatımı ileriye götürebilecek faydalı atılımlar yapmak için motivasyonumun 'ileride kendimi fazla dağıtır, aklıma mukayyet olamazsam toplaması kolay olsun' olması çok komik geliyor. Ama o dönemde gerçekten kafamda bu düşünce ile başladım hayatımla ilgili bazı pozitif değişiklikler yapmaya ve sanırım 'başıma geleceğinden korktuğum bu korkunç duruma' karşı önlem olarak birşeyler yapıyor olmak fikri bana iyi geldi. Delirme fikri aklımdan çıktı tamamen.

Biliyorsun zaten anksiyete genelde ayrıntıcı ve kontrolcü insanların sıkıntısıdır. Şuan yaşadığın sıkıntı gelecekte birşeylerin kontrolünde olup olmayacağının verdiği sıkıntı. Korktuğun durumun yaşanıp yaşanmama ihtimalini hesaplamaya çalıştığın için şuan beynin karanlık ayrıntılara takılıp olasılık hesabı yapmaya çalışıyor sana. Kesin olasılık verememesi de iyice iç sıkıntısı yaratıyor. Bunun yerine gelecekte ne yaşanırsa yaşansın yine de elinde kalacağını bildiğin pozitif ayrıntıları geliştirerek durumu kontrol altına almaya çalışman o karanlık düşüncelerden uzaklaştıracak bence seni de.

Haline üzüldüm gercekten. Ne verdiler boyle seni bu hale getirdi bilmiyorum.
Umarim duzelir herşey, ilaçlarini hicbir sebeble aksatma. Gecmis olsun.

AngelicaPickles .!.:

Ya kıyamam o bahsettiğin ne olabilirin hesabını yapma olayı çok tanıdık geldi bana. İlaçlarında etkisi olmuştur mutlaka ama ben bu süreçten bir noktada kesinlikle delireceksem şuan durmadan kendimi sorgulamanın bana hiçbir faydası olmadığını bari onun yerine hayatımı yoluna sokacak şeyler yapıp yarın öbürgün delirdiğimde bana faydası olabilecek alanları güçlendirmem gerektiğini düşünerek çıkmıştım.

İşte bu bahsettiğim alanlarda nedir. Sosyal çevreni geliştirmek, çevrende sıkıntılarını paylaşabileceğin yakın olduğun, güvenebileceğin insan sayısını arttırmak böylece kendin için bir duygusal destek ağı kurmak, finansal olarak kendini güvenceye almaya yönelik konularla uğraşmak, dış görünüşüne fiziksel bakımına dikkat etmek ki ileride farketmeden kötüleşirsen çevrendekiler bunu özbakım kaybından erken anlayıp sana destek olabilsin. Benzer sebeplerle özgüveni geliştirme, öfke kontrolü gibi konular üzerinde çalışıp kendine sağlam bir kişilik temeli için araçlar vermek.

Şimdi düşününce hayatımı ileriye götürebilecek faydalı atılımlar yapmak için motivasyonumun 'ileride kendimi fazla dağıtır, aklıma mukayyet olamazsam toplaması kolay olsun' olması çok komik geliyor. Ama o dönemde gerçekten kafamda bu düşünce ile başladım hayatımla ilgili bazı pozitif değişiklikler yapmaya ve sanırım 'başıma geleceğinden korktuğum bu korkunç duruma' karşı önlem olarak birşeyler yapıyor olmak fikri bana iyi geldi. Delirme fikri aklımdan çıktı tamamen.

Biliyorsun zaten anksiyete genelde ayrıntıcı ve kontrolcü insanların sıkıntısıdır. Şuan yaşadığın sıkıntı gelecekte birşeylerin kontrolünde olup olmayacağının verdiği sıkıntı. Korktuğun durumun yaşanıp yaşanmama ihtimalini hesaplamaya çalıştığın için şuan beynin karanlık ayrıntılara takılıp olasılık hesabı yapmaya çalışıyor sana. Kesin olasılık verememesi de iyice iç sıkıntısı yaratıyor. Bunun yerine gelecekte ne yaşanırsa yaşansın yine de elinde kalacağını bildiğin pozitif ayrıntıları geliştirerek durumu kontrol altına almaya çalışman o karanlık düşüncelerden uzaklaştıracak bence seni de.

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle ne yaşayacağımı bilsem daha sakin olurum. belirsizlik insanın sırtına ok gibi saplanıyor. neden bu düşünceye kapıldım belki nedeni bulsam çözümünü de bulacağım. bunun için psikologa gittim angelica bir taneyle delirmezsin dedi farklı sorunlarımla ilgilendi. boş biri değildi ama ben baş koysam düzelecek sorunlarla ilgilenmeyi seçti. belki madde konusunda donanımsızdı bilmiyorum. sizinle konuşmak daha iyi geliyor ama herkesle olduğundan.

Bağımlıların bir kısmı sizin gibi hiç haberleri yokken bağımlı oluyorlar. Evet yaşadıklarınız çok korkunç ama yine de farklı bir maddeyle uzun süre sizi ayakta uyutabilirlerdi de. Arkadaşlarınızın niyeti de sadece eğlenmek olmayabilir ben iyimser düşünemedim. Farklı bir amaçları olabilir. Umarım cezalarını bir şekilde bulurlar.

Ama durumunuz madde etkisini aşmış gibi geliyor bana. Yaşadığınız olayın fiziki ve ruhsal travmasını atlatamıyorsunuz sanki. Bunları da yaşayabilirdimi kafanızda kurdukça tekrar tekrar aynı etkinin pençesine düşüyorsunuz. Keşke en azından bu zamana denk gelmeseydi. Belki dış dünyada aktif olunca daha kolay atlatırdınız.Verilen tavsiyelerden farklı bir fikrim yok. En kısa zamanda huzur bulmanızı dilemek için yazdım.

Merhaba, sorununuzu psikolog değ psikiyatri çözebilir. İlaç kullaniyormuşsunuz ama ne kadar süredir bilmiyorum. Bir yakınım strese bağlı olarak buna benzer durumlar yaşadı. O filmi izlediğiniz için bu hale gelmediniz. Bu halde olduğunuz için o film sizi böylesine etkiledi. Uyku düzeniniz çok önemli. Uyuyamıyorsanız bunu doktorunuza söyleyiniz. Deliksiz ve düzenli uyku sizin için çok çok önemli.

Düşünme hiç bişi uğraşacak bişiler bul sürekli .boş kalma

Fasulye .!.:

Merhaba, sorununuzu psikolog değ psikiyatri çözebilir. İlaç kullaniyormuşsunuz ama ne kadar süredir bilmiyorum. Bir yakınım strese bağlı olarak buna benzer durumlar yaşadı. O filmi izlediğiniz için bu hale gelmediniz. Bu halde olduğunuz için o film sizi böylesine etkiledi. Uyku düzeniniz çok önemli. Uyuyamıyorsanız bunu doktorunuza söyleyiniz. Deliksiz ve düzenli uyku sizin için çok çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

Uyuyorum güzel bir başka mesajımda da yazdı. Filmi bu olaylardan yaklaşık 1 yıl önce izledim.

Bak gece yarısı nelerle uğraşıyorum annemin çok eskiden yaptığı el işi bu.iki üç odun birazda çivi sulu boya falan.elde ne varsa bunu yaptım.hosumada gitti yaparken,hernekadar güzel yapamasamda