Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Tamam canım , harikasın
Diyet için ne düşünüyorsun. Uygulayabileceğin farklı bir diyet var mı?
 
Kurk Mantosuz Madonna .!.:
Tamam canım , harikasın
Diyet için ne düşünüyorsun. Uygulayabileceğin farklı bir diyet var mı?
Genişletmek için tıkla...
Diyet yapmayacağım şeker sorunum var ve bunu dün gece daha iyi anladım.
Ekmek zaten yemiyorum akşam yemeğimi 6 da yedim 8 de dereotlu yoğurt yerim daha da su hariç bişey yemem. Sütüm azaldı oğlum başka bişey yemiyor zaten.
 
Anladım canım, neyse şimdilik oğluş daha önemli tabi. Sen de yavaş yavaş toparlarsın inşallah
 
Yoğurt Limon Kürü ile Zayıflama
Limonlu yoğurt kürü diğer adıyla yoğurt diyeti ile zayıflama ve göbek eritme uygulaması en az iki 2 hafta kesintisiz olarak sürecek. İlk bir haftadan sonra görmeye başlayacaksınız. Uzmanlar tarafından da belirtilen önemli nokta şudur: ” Zayıflamak demek vücutta biriken fazla yağların yakılması anlamına gelmektedir. Yani su kaybederek ve kas eriterek de kilo vermek mümkün ancak bu sağlıklı bir zayıflama değildir. Bu sebeple yağ yakımını kolaylaştıracak besinler tüketmeniz bile kilo vermeniz için güzel bir başlangıç olacaktır. İşte yoğurt limon kürü yağ yakarak zayıflama sürecini hızlandırarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermenize vesile olacaktır. Yoğurt limon kürü uygulanırken dikkat edilmesi gereken noktaları yazının sonunda yazdık. Bu kürde yoğurdun prebiyotik etkisi ile Limon’un vücuda girdikten sonra kazandığı alkali özelliği birleşiyor.

Yoğurt sevmeyenler; limonlu su ile de zayıflayabilir. Limonlu Su en iyi Alkali Su’dur: ( Bknz: Limonlu Su ile Zayıflama )
Göbek Eritme ve Kilo vermek için Pul biberli Limonlu Yoğurt Kürü veya Zerdeçallı Limonlu Yoğurt Kürü Malzemeleri:
İnternette genel olarak yoğurt kürü pul biberli olarak verilmiş.Eğer Pul biberli yoğurt kürünü deneyecekseniz, çok kaliteli pul biber temin etmenizde fayda var. Ancak bizim önerimiz zerdeçal yoğurt limon kürü uygulamasını denemenizdir. Zerdeçal, özellikle karaciğerde birikmiş olan yağların yakılmasında ve karaciğer fonksiyonlarının düzenlenmesinde çok etkili bir baharattır.

Yarım limon
3 Yemek kaşığı az yağlı yoğurt ( Doğal yoğurt olması daha etkili sonuçlar verebilir ama hazır yoğurtta kullanabilirsiniz )
Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal ( Zerdeçal karaciğer yağlanmasına kullanılan çok etkili bir baharat türüdür. Zerdeçal bulamadıysanız Yoğurt Kürü uygulamasını 1 çay kaşığı hakiki pul biber ile de yapabilirsiniz. Dilerseniz pul biberi az miktarda zerdeçalla karıştırabilirsiniz. Tercih sizin )
Zayıflama için Yoğurt Limon Kürü Nasıl ve Ne Zaman Yapılır?
Yapılışı: Yoğurt Kürü‘nü yaparken, yarım limon suyunu, yoğurdu ve pul biberi (veya zerdeçalı ) temiz bir kapta karıştırıyoruz.

UYGULANIŞI: Gece yatağa yatmadan yarım saat veya bir saat önce yoğurt limon karışımı tüketilir. Bu karışım tüketildikten sonra kesinlikle bir şey yemeyin.

Pul biberli veya zerdeçallı limonlu yoğurt kürü tek başına kesinlikle işe yaramamaktadır. Yoğurt kürü uygulanırken etki göstermesi için aşağıda belirttiğimiz tavsiyelere mutlak surette uymanız gerekmektedir.

Yoğurt Limon Kürü Uygularken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

+ Hareket Miktarınızı Arttırarak Kilo Verme: Öncelikle hareketsiz bir yaşam alışkanlığı içinde insanın kilo vermesi matematiksel olarak imkansızdır. Dolayısıyla, yoğurt limon kürü uygulamasını denediğinizde günlük hareket miktarınızı arttırmanız gerekir. Günlük 30 dakika yürüyüş yapın, evden dışarı çıkmıyorsanız günlük ev temizliği gibi efor sarfedeciğiniz uğraşlar edinin.

+ Bağırsaklarınızı Harekete Geçirerek Zayıflama : Egzersiz en iyi bağırsak çalıştırıcısıdır denebilir. Ama eğer bağırsak hareketleriniz zayıfsa, size önerimiz sabahları aç karına bir tane kuru kayısı tüketmeniz. Ayrıca günde bir yada iki tane keçiboynuzu tüketmeniz bağırsak ve sindirim sisteminize müthiş etki edecektir. Bağırsak sisteminiz tıkalıysa, sırf bağırsakları temizleyerek dahi bir miktar kilo vermeniz mümkündür. Yeterli su almayı da ihmal etmeyin. ( Günde ort. 1,5 litre ) Ayrıca yoğurt limon karışımı bağırsak hareketlerinizi de düzenlemeye yardımcı olacaktır. Bu süreçte hurma tüketmeye gayret edebilirseniz iyi olur.

+ Yoğurt Kürü ile zayıflama sürecinde sizlerden bir ricamızda tuzu, beyaz şekeri, beyaz ekmek ve rafine un ürünlerini ( makarna dahil ), hamur işi tatlıları, kızartma ürünlerini ve hazır gıdalarla işlenmiş et ürünlerini büyük oranda kesmeniz. Bu ürünler yerine bol yeşillikler, sebze ve temiz et ürünleri, balık, kuru meyveler, tuzsuz her tür çerez yiyebilirsiniz
 
pinkgeranium .!.:
Trabzon-beşiktaş maçını izliyoruz
Kesinlikle spor adına hiçbi şey yapmadım spor adına yaptığım tek şey futbol izlemek şuan sen neler yaptın
Genişletmek için tıkla...
Izliyoruz derken sahi hic tanismadik senle bu arada varsa yoksa squat
He bu arada skor verir misin
 
Kurk Mantosuz Madonna .!.:
Izliyoruz derken sahi hic tanismadik senle bu arada varsa yoksa squat
He bu arada skor verir misin
Genişletmek için tıkla...
Ailecek izliyoruz ve trabzonu tutuyoruz çünkü fenerin işine gelirmiş yenen takım trabzon olursa filan gibi hesaplar ilk yarı bir bir bitti maçı sordun di mi squatlaşa squatlaşa tanışıcaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

28 Temmuz - 3 Ağustos 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
1K
Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
  • Kilitli
  • Makale Makale
Tüp Bebekte Başarı Şansını Etkileyen Faktörler
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…