- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.181
Hiç yoktan iyidirEvet kuzum bugün 12 den beri dışardaydım 1 saatten fazla yürümüşümdür ama normal yani işlerim vardı onu yürümekten sayarsak
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Hiç yoktan iyidirEvet kuzum bugün 12 den beri dışardaydım 1 saatten fazla yürümüşümdür ama normal yani işlerim vardı onu yürümekten sayarsak
Boyumuz aynı abla ben kendime bardak boyluyum diyorum1.62 çok öyle sülün gbin değilim yani..



Süpersin canım400 ip atlama
60 squat
60crunch
10ar hip lift
Bacak egzersizleri




Olsun abla en kısa zamanda inşallah kolayı bırakırsınÇok ta sağlıklı beslenmiyorum aslında,kola oldumu çok içiyorum mesela.
Öğlen yemek yeme olayım yok atıştırma yapıyorum sadece..
Kesinlikle bomba gibiyim şuan salondayım az bir işim kaldı sevdim seniHeh o zaman sevinirimmoralini bozdum sandimdi




Fit anane olucak belkiAnnnkkksenim neyine zayıflıyosun acaba
 HanimKelesimiGetir
 değil mi abla ayrıl buradan devam spora
 
		 HanimKelesimiGetir
 değil mi abla ayrıl buradan devam spora 
Bence biraz yap ağrını hafifletir sana yalan gelecek ama ben ağrıdan yerde sürüklenirdim 3 yıldır spor yapınca ağrım kalmadıBenim bugün reglden karnım çok ağrıyor allahtan squatta dinlenme günümdü hiç spor yapmasam olur mu
Tebrikler en naif üyemiz canım75 squat
60 mekik
1.5 dk plank





Minik kuşummSüpersin canım

Teşekkür ederim miyavımTebrikler en naif üyemiz canım


 Miyav_su
. Seni çoooook merak ediyorum
 
		 Miyav_su
. Seni çoooook merak ediyorumTorbada pattisli davık pişiriyorum fırında,yanında pilaf var
 sora da mıhallebi yeriz
sora da mıhallebi yeriz
 
 
Vicdansızsın meeggTorbada pattisli davık pişiriyorum fırında,yanında pilaf varsora da mıhallebi yeriz


Yüküne talip olabilirmiyiimm :))sırtimda 10kg yükle 5000 adım yaptım :))
Mısır patlatıcamm birazdan


