Normalde bu kadar az mı yemek zorundasınız? Menünüz bana oldukça az geldi onca saat açlığa rağmen... Tansiyon şeker dip yapmasın sonra? Normal diyet yapsanız da olurmuş bence... Ben de diyetteyim if i araştırırken karşıma çıktınız ama ben sizin gibi yapamam asla... Şu an bile açlıktan kıvranıyorum. 4 kg kadar vermeme rağmen vücudum hala alışamadı diyete..
Merhaba, ben birkaç gün giremedim siteye...Selam ben yazıyorum umarım sakıncası yoktur. Eğer varsa ikaz edin lütfen.
2 şubat Salı
bugün yoğun bir gündü
sabah : 6.30 2 kuru erik 1 bardak ılık su
saat : 7.00 1 yumurta,ceviz,peynir,zeytin,domates,1 dilim ekmek ve şekersiz çay
Ara oğün yapamadım
saat : 12,30 1 tabak bamya.1 dilim ekmek , 1 kase yoğurt.
saat 15.30 da koca bir kase sütlü şekersiz nescafe ve kapanış.
5.250 adım atmışım . Ama telefon üstünde olmadığı zamanları sayarsak 10.000 adım olmuştur yaklaşık.
yarına ola hayrola
ilahi :))Konu sahibi terk etmiş galiba :)
ilahi :))
terk etmedim de oğlum ÜSYE geçiriyor, hatta biraz ağır geçiriyor, bir süre korona mı oldu diye teyakkuzdaydık
ailecek test yaptırmalar, doktora taşınmalar... neyse ki antibiyotikle biraz düzeldi durumu...
ben de diyetime geri döndüm... ama şaka maka 1 haftadır uğramıyormuşum günlüğe...
ben yokken ilgilenip, çiçekleri de sulamışsınız, teşekkürler...
Nasıl gidiyor IF diyetiniz? sonuç alabiliyor musunuz?
Dün çok yoğundum, giremedim...
dün de bugün de kilom 64.0
12.00
spagetti bolognez
limonlu soda
15.30
1 acıbadem kurabiye
19.00
2 küçük kepçe tarhana çorba
fırında mantarlı tavuk
20.00
1/2 kase sütlaç
ben bu listeyle nasıl kilo vereceksem