hergün tartılıyor musunuz ? bence moral bozar.
bende 65 kg başladım aynı kilodayım. dün 18.200 adım atmışım ama biryerlerde yanlış yapıyorum.
kolay gelsin sizede banada .
ben hergün tartılmadan duramıyorum, tartılmazsam ipin ucu zaten kaçıyor
ilk başladığım hafta 1,5 kilo vermiştim
uzak kaldığım dönemde tekrar aldım ama saçma sapan beslendim bu süreçte,
bugün sıkıntı yok şimdilik
kilom yine aynı tabi
akşam sapıtmazsam, ve bu şekilde devam edebilirsem, kilo vereceğim tekrar
yoğun çalıştığım bir dönemdeyim bu da iştahımı açıyor
canım hep kek, bisküvi türü şeyler istiyor
farkettim ki, baya iyi yürüyorsunuz, benim en önemli dezavantajım bu, bayadır fiziksel aktivite yapamıyorum, çok geç uyuduğumdan uykumu alamıyorum
herşey olumsuz yansıyor tartıya...
su içme durumunuz nasıl
son zamanlarda az su içtiğimi farkettim
her gün 2 L su içmek için kendimizi zorlayalım mı??
Ben yürümeyi çok seven bir insanım. Ancak pandemi sürecinde evden çalıştığım için pek yürüme olayını yapamıyorum. Şu anda işle ilgili dışarı çıkmak zorunda kalınca birçok yeri yürüyerek gidiyorum yoksa normal zamanda hergün 10.000-15.000 adımım olurdu.
su olayına gelince günlük çay,soda,bitki çayı dışında rahat 2,5 lt su içen bir insanım. Tavsiyem hergün tartılmayın. Ben kilo vermedim gene 65 kg ama sanki simitler biraz gitti. :) kolaylıklar dilerim. içebilirseniz sütlü nescafe tavsiye ederim tok tutuyor kolay gelsin
11 şubat Perşembe
bugün halim içler acısı arkadaşa gittim güya karnımı doyurup gittim kahve içip dönecektim evdeki hesap çarşıya uymadı yazmaya utanıyorum ama gerçekler acıdır.
06.45 2 kuru erik , 1 bardak ılık su
saat : 07:00 peynir,zeytin, ,1 dilim ekmek ve şekersiz çay
saat : 12:30 Nohut, az bulgur pilavı, çorba
saat : 14:30 1 dilim pasta
saat 18:30 börek ,kek
13.050 adım
sosyal mesafe şart
birileriyle görüşmeye korkuyorum, yoldan çıkmamak mümkün değil
aman dikkat... bol meyve, kefir...3 gündür çok keyfim yok vucut direncim düşmesin diye yedim.
bugünde halsizim.
önce sağlık
Geçmiş olsun... umarım olumsuz birşey çıkmazBen biraz ara vermek zorundayım beklenmeyen sağlık sorunlarından dolayı. Bakalım tahliller çıksın netleşsin sonrasında devam edebilirsem edeceğim. Bol eksileriniz olsun.
sağlıkla kalın
Geçmiş olsun... umarım olumsuz birşey çıkmaz