Leslie ile ne kadar sürede zayifladiniz/sıkılaştınız.

G

gurbetci38

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Eylül 2023
24
En iyi cevaplar
1
16
3
38
Merhaba arkadaşlar. Leslie ye bugün başlamış biri olarak daha önceden bu konuda tecrübesi olan arkadaslar ltf yardımcı olurmusunuz vermem gereken üzerinize afiyet bi 10 kg varda🤭❤
 
Leslieyi geçmişte yapmıştım kısa bir süre. Tartıda farkı sadece -5 kilo olarak görmüştüm ama baya incelmiştim. Görenlere sadece 5 kilo verdim dediğimde hayır daha fazla vermiş gibisin diyorlardı. Sana tavsiyem spor geçmişin yoksa 15 dk'dan başla. Yaz olunca saldım tekrar başlayacağım yaptığım video " Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Leslie Sansone".
 
dumbelldore .!.:
Leslieyi geçmişte yapmıştım kısa bir süre. Tartıda farkı sadece -5 kilo olarak görmüştüm ama baya incelmiştim. Görenlere sadece 5 kilo verdim dediğimde hayır daha fazla vermiş gibisin diyorlardı. Sana tavsiyem spor geçmişin yoksa 15 dk'dan başla. Yaz olunca saldım tekrar başlayacağım yaptığım video " Walk Away the Pounds Express - 3 Mile Leslie Sansone".
Genişletmek için tıkla...
Az çok bi geçmişim var. Bu arada çok tsk ederim, sagolasin. 🌺🌼
 
Ben bir ara yapıyordum kilo olarak ne kadar verdim tam bilmiyorum. Tartılma huyum yoktur fazla kilom da yoktu tamamen hareket olsun diye yapmıştım ama bayağı toparladığımı hissettim.
Yarım saat yapıyordum haftada 4 ya da 5. Bu aralar yine ihtiyaç duyuyorum tekrar başlıyım bu vesileyle😄
Açık havada yürüyüşle dönüşümlü yapmak istiyorum.
 
Eveeeet bugün leslie bacimla 3. Gün😍 cooook severek yapıyorum. Bugün 5 mil denicem bakalim 3 kesmiyor sanki beni. Sizler ne durumdasınız kader arkadaşlarım 🤗
 
Bende o kadar istiyorum ki hergün kk nın diyet ve spor sayfalarını geziyorum bazı gruplara yazıyorum ama bir türlü başlayamıyorum. Bu durumdan o kadar sıkıldım ki akşam olunca bana bir şeyler oluyor kendimi mutfaktan çıkarken buluyorum. Nasıl ve ne yapmam lazım. 69 kiloyum ve gittikçe alıyorum en çok da basenlerimden inşallah bende en kısa sürede başlarım.😓
 
Hadi kızlar yokmu leslie yle başardım diyenler motive olalım bizlerde sizin başarılarınızla 💃🏃‍♀️
 
Ben Leslie ile güzel kilo vermiştim yıllar önce .
Ama beslenmeme de dikkat ettim tek başına yararlı olmaz.
Haftada 3-4 kez 3 mile yapardim ne günlerdi.
Evdeydim o zaman.
Kahvaltımı yaptıktan sonra 3 mile yapardim.
Çok etkilidir bacaklar sıkılaşiyor.
Yanında bolgesel antrenman da yapılmalı ama .
Tek başına yeterli olmaz.
Ben kol bacak kalça karın antrenmanlari da yapardım yanında .
Leslie kardiyo gibi düşünün kalori yaktırır evet ama yeterli olmaz.
Spor programı olusturulcaksa önce Leslie arkasindan bölgesel antrenman çok farkeder.
Ve sağlıklı beslenme su.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Menekse2000
Geçmişini sevgilisinden saklayan erkek?
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Tardis_2718
Tardis_2718
mervestarr
Lipödemle nasıl mı baş ediyorum? Cevap için buyrun gelin.
Yorumlar
3
Görüntüleme
323
Kumsall25
K
choccywhoccydoodah
Yavru Köpek Bakımı Konusunda Deneyimi Olanlar Bir Bakabilir mi?
Yorumlar
17
Görüntüleme
396
choccywhoccydoodah
choccywhoccydoodah
G
Eş problemleri
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
4K
Burcici
B
laurabeybi
  • Kilitli
Bana yanlis yaptığım yeri soyleyin lutfen
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Back
X