Takip ettigim bir.hekim diz agrsindan krtulmak.icin oncellikle kilo verip sonra yuruyus ve sporu uygun buluyor. Sende.istersen dikkatli bir diyet.programi uygulayip yuruyusu deneLeslie ile diz ağrım sebepli pandemide tanıştım.
Ne yapsam dizlerim ağrıyor, kilolar senelerdir duruyor.
Ha yaptım da verdim mi, hayır.
Bir rutine oturtsam eminim ki fayda sağlayacak.
Başlangıç olarak 3 mile ile başlamıştım, güzel gidiyordu ama işte
Benim diyetle kilo vermem mümkün değil çünkü günlük 1000 kalori bile almıyorum çoğu zaman.
Iyi o zaman leslie ile devam.Benim diyetle kilo vermem mümkün değil çünkü günlük 1000 kalori bile almıyorum çoğu zaman.
Diyet yapsam kilo alırım yani
Dizlerim, dirseklerim ve bilimum yerlerim çocuklar sebebi ile bitti.
Yürüyüş 40dk dan fazlası yasak zaten ki merdiven ve yokuş çıkarken bile sancılar giriyor.
Pandemi olmasa haftada 4 gün yüzecektim ama maalesef, o da olmadı.
Leslie 30 dk ağrı yapmıyor, yormuyor.
evet covid olmasa da yuzsek/cocugumu yuzme.kursuna gondersem.Evett öyle gerçekten ama ben çok sıkılıyorum yaparken ne yapmam lazım
Evet insan ilk başlarken biraz modu düşüyor ama sonuçta vücudunuz ve sagliginiz icin iyi bir şey yaptiğınızı düşünün kilo vereceginizi hayal edin veya modunuzu yüksekte tutacak leslienin boostes walk videosu var onu yapın inanin sıkılmaya fırsatınız olmaz
