- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
2 hafta oldu ama sabırsızım herhalde birazhaftada 5 gün yapıyorum
2 hafta bir sey degil daha, 4. haftadan sonra baslayacaksin ölcmeye. Sabirla devam.
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
4 fast miles yaptım bugün ölçtüm ama milim incelme yok bende
Bence bu fast miles olan videolar yağ yakımı ve kondisyon sağlıyor. Ben de fast miles yapıyorum daha çok. Fark etmişsinizdir pek ince hareketler yok daha çok ter attırmaya yönelik videolar.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Fast mileslar icinde hiit cardio yani kalp atisini hizlandirip yag yakimini arttirici videolar. Onu yaptiktan sonra bile vücut o gün icinde 200 kaloriye kadar ekstradan yakabiliyor. Her gün yapmak biraz zorlayici olabilir vücut icin. Ama yarari var tabii ki.
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
tamam iki hafta sonra ölçeyim o zaman biraz inceldiğimi görsem güzel motivasyon olur teşekkür ederim :)
benim en çok terlediğim 4 fast miles oldu bi süre devam edeceğim buna eğlenceli geldi hem diğerlerine göre
- 11 Temmuz 2012
- 3.670
- 1.496
ilk basta 3 mil senı zorlucaksa 2 mille baslayıp 3 mille devam edıp hızlı versıyona gecıs yapabilirsn cnm ..
- 11 Temmuz 2012
- 3.670
- 1.496
evet cnm tebrık ederım :))))) bende jılıanla baslayıp 2 mıle leslıe yapacm bugn hihihi
bugünde 3mil tamam3 mil 5km mi ediyor yaklaşık aradaşlar?
- 3 Aralık 2011
- 1.149
- 3
bende jillan a dünbaşladım ama sanırım aara vereceğiim haftaya kayınvalidem gelecek o varken yapamam 2sini birden o gittiğinde artık bakalım
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
sorma kabus o göbek zatençok güzel bende yeni emzirmeyi bıraktırdım şimdi daha dikkat etmeye çalışıyorum yaza gitsin şu sezeryan göbekleri inşallah
bende akşam makarna yedim 3 mil power yaptım
yoğurt ve yeşil çay bol tüketmek lazım yağ yakmaya ciddi anlamda yardımcı.kadın olmak zor işvalla 55 ile hamile kaldım 73 ile doğuma girdim sonra 78 oldum kızım 1.5 yaşında şu an 65 indim ama 1.58 boyum var olmuyo erimem lazım yaz geliyo bu göbek nasıl gidecek bilmiyorum... şimdi 3 mil hızlı yapıyorum sanırım 4.8 km falan yapıyor di mi ? az önce de jillian yaptım ama ne kadar gider bilmiyorum ama yok bırakmayacaaım fit günlerimi özledim
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
hayırlı cumalar
umarım herkez iyidir ben buhafta 1 kilo daha vermişim hemde yediklerime hiç dikkat edemedim son 4 gun hariç hemide regl olmuştum ama leslie sayesinde şükür eksideyim kilom çok oldugu için daha çok vermem gerekirdi belki ama ben ginede mutluyum herkez farkeder oldu verdiğimi en onemliside ben daha rahat hareket ediyorum artık inşallah hepımız veririz şu kıloları
umarım herkez iyidir ben buhafta 1 kilo daha vermişim hemde yediklerime hiç dikkat edemedim son 4 gun hariç hemide regl olmuştum ama leslie sayesinde şükür eksideyim kilom çok oldugu için daha çok vermem gerekirdi belki ama ben ginede mutluyum herkez farkeder oldu verdiğimi en onemliside ben daha rahat hareket ediyorum artık inşallah hepımız veririz şu kıloları
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
evet ben de en çok 4 fast miles da terliyorum bir de video çok çabuk bitiyor
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
Evet o ekstradan kalori harcama işini kendim hissedebiliyorum çok iyi oluyor
- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
Anladım canım teşekkür ederim cevabın için :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
hayırlı cumalar
umarım herkez iyidir ben buhafta 1 kilo daha vermişim hemde yediklerime hiç dikkat edemedim son 4 gun hariç hemide regl olmuştum ama leslie sayesinde şükür eksideyim kilom çok oldugu için daha çok vermem gerekirdi belki ama ben ginede mutluyum herkez farkeder oldu verdiğimi en onemliside ben daha rahat hareket ediyorum artık inşallah hepımız veririz şu kıloları
Tebrik ederim canim bazen 1 gider bazen 2-3 önemli degil. Biraz dedigim gibi kendini artik zorlaman lazim ufak ufak. Su siseleri yöntemini denedin mi? Ya da söyle yapiyorlar. Ufak bi sirt cantan varsa icine su siseleri koyup yürümeyi deneyebilirsin.
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
teşekkur ederim ablacım
bende artırmak ıstıyorum ama hala yoruluyorum 2 mıllde sen bıde 4 mıllın 2 mılıne kadar yap demiştin ama ben onun hangisi oldugunu bulamadım haftada 2 kere onumu yapsam su sişelerinide deniycem - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
teşekkur ederim ablacım
http://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y
Bu 4 millik olan canim, 5 milligin de 2 milini yapabilirsin daha hafif digerine göre. Sonunda esnemeyi unutma sakin.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
derya abla nasılsın nasıl gidiyor spor hayatın.. uğrayamadım ne zamandır ..bende callaneticse devam ediyorum ciddi ciddi faydasını gördüm ama devamlılık saglayamıyorum artık sımardım sanırım.
incelmiş görünüyorum başladıgımdan bu yana kilo vermiş gibi ama tartıya cıkıyorum vucut agırlıgım değişmemiş.
neden böyle. istediğim gibi oldum ama neden tartı oynamıyor. tartı sevmediğim rakamı gösterirken hamile kalmak istemiyorum onun üstünede kilo eklenecek nasılsa.
ne yapmam gerek sence ?
bu arada karbonatlı su içiyorum bol bol..
yeşilçay içiyorum ..
incelmiş görünüyorum başladıgımdan bu yana kilo vermiş gibi ama tartıya cıkıyorum vucut agırlıgım değişmemiş.
neden böyle. istediğim gibi oldum ama neden tartı oynamıyor. tartı sevmediğim rakamı gösterirken hamile kalmak istemiyorum onun üstünede kilo eklenecek nasılsa.
ne yapmam gerek sence ?
bu arada karbonatlı su içiyorum bol bol..
yeşilçay içiyorum ..
Benzer Konular
