Ben 45 dk yürüdüm bugün yarın da yürüyeceğim.
Tatlım banada çok uzun geldiğinde hiç baslayamadım ona 21 gün.
1 hafta daha az olan yeni çıkardıgı dvd yi denesen. Yarın 3.günüm olacak benim afedersin ama popom bacakalrım öyle agrıyor ki oturup kalkarken çok agrıyor ama yinede yapıcam kararlıyım.
Ben de ebru nun son cdsini yapıyordum aynı şekilde bacaklarım çok fena oldu. Yürürken bile çok zorlandım. O yüzden bir süre leslie'yi yapıp sonra ebruya devam etsem diyorum ama bilemedim. Nedense yürüyüş dışında bir spor yapamıyorum
Tebrik ederim ablacım,hiç görmemiştim ben.
Bugün tekrar tartıldım 300 gr daha vermişim,sıkılaşıyorum ve hafifliyorum.Bunu hissetmek çok güzel.
Abla aynı şeyi ben de yazdım,3 aydır yapan biri olarak ama arkadaş benim yorumlarıma hiç dönmedi,kaldı ki ben hem kilo verip hem sıkılaştığımı yazmıştım diyetle.Leslie ile.Kimsenin vücudu kimseye benzemez,çok kısa zamanda sonuç görmek istiyor.Kıyas yapmak kadar yanlış bir şey yok,bazı şeyler Allah vergisi çünkü.
myzt arkadaşım gerçekten şüpheci yaklaşıyorsun gibi geliyor bana dave çok sıkıyorsun kendini gibi geliyor .. biraz daha sakin olmalısın zaten 36 bedensin gayet formdasın incelmesini istediğin kısımlar yakın zamanda incelecektir sen zaten kararlı bir biçimde devam ediyorsun
Ben de ebru nun son cdsini yapıyordum aynı şekilde bacaklarım çok fena oldu. Yürürken bile çok zorlandım. O yüzden bir süre leslie'yi yapıp sonra ebruya devam etsem diyorum ama bilemedim. Nedense yürüyüş dışında bir spor yapamıyorum
Herkese iyi pazarlar ..
Daha öncede yazdıgım gibi şüpheci falan yaklasmıyorum genelde bu söyleniyor bana burda ama motive olmak eminim herkesin hosune gider sonuc görmek elbette hosuna gider .. Tabi ki herkesin vücudu farklıdır bende farkındayım a kişisi böyle incelmiş diye bende tam o kısımdan incelicem diye birşey yok.
Ben sanırım yanlıs anlasıldım , 36 bedenim gayet formdasın demişsin ama forma değilim fazlalıklarım var elbette haliyle 36 bedenin hakkını veremiyorum. Sabırsız olabilirim belki ama o kadar çok sıkıldım ki her sporu denedim en sevdiğim yapmakta zorlanmadıgım bu olunca sonuc almak ve bunu biran evvel görmek istemek çok normal ..
Ha diyincede olmuyor onunda farkındayım :)
Nacizane ben araya gireyim burada. Spor bilindigi gibi vücudumuzda mutluluk hormonu salgiliyor. Ancak su da var ki stres altinda istemeden ya da vücut zorlanarak yapilan da ayni sekilde stres hormonu salgiliyor. Ki bu da yaptigimiz sporun bize fayda yerine bazen zarar da vermesi demek. Bunu bir makalede okumustum. Daha o sporu yaparken mutluluk hormonunun etkisini hissedermis insan. O yüzden önemli olan hareket ve sevdigimiz bir spor dalini yaparak formda kalmak. Mutlaka baskasi da yapiyor ben de bunu yapayim diye düsünmek degil.
Hepimiz ayni seyi istiyoruz canim. Ama inanmadan yaparsan basarili olamazsin. Sinirlarini fazla zorlarsan da cbauk olsun diye vücut bir yerde sana dur diyecektir. Devamlilik önemli bu konuda. Sen en cok inandigin sporu yap sonuclar kendiliginden gelecektir. Victoria Secret sayfasinda okumustum cok hosuma gitti: Bu ay bir sonraki ay icin spor yapiyorsunuz.. Yani bu ne demek simdi yaptigimizin sonucunu sonra görecegiz.
http://www.pinterest.com/vonbenkestok/before-and-after/
arkadaşlar bu link site kurallarına aykırı mı bilmiyorum ama size göstermeden de yapamazdım
öncesi ve sonrası fotoğraflar ama hangi sporu yaptıklarını bilmiyorum
sırf size moral azim olsun diye veriyorum kısayolu
gercekten inanılmaz değişimler var