Leslie ve Yürüyüş İle Zayıflama Günlüğüm

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
Yeniden merhaba...
Bugün yeni bir başlangıç yapmaya karar verdim.Bu da benim motivasyon günlüğüm olsun...Doğumdan sonra 88.5 kiloyu görmüş olan ben 1 ay leslie yaparak 4 kiloya yakın vermiştim ama sonra ara vermek zorunda kaldım ve bir türlü geri başlayamadım...şimdi tekrar başlıyorum...Leslie 1 mil yapıldı
Bugünkü kilom 80.6
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
leslie 2 mil yapıldı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
Leslie 4 mil yapıldı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

Pickle

Üye
Kayıtlı Üye
26 Mart 2018
18
16
Merhaba bende size katılayım mı . Benim en büyük sorunum şeker bağımlılığı birde spor eksil olunca gitmiyor kilolar ayaklar oldu 40 numara ayakkabı olmuyor bu arada Doğum yapalı 5 ay oldu 73 kg şu anda . Yarın spor ve diyete başlıyorum sizinle .
 

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
Merhaba bende size katılayım mı . Benim en büyük sorunum şeker bağımlılığı birde spor eksil olunca gitmiyor kilolar ayaklar oldu 40 numara ayakkabı olmuyor bu arada Doğum yapalı 5 ay oldu 73 kg şu anda . Yarın spor ve diyete başlıyorum sizinle .
Elbette katılabilirsin...hem birbirimize destek olmuş oluruz...Ben diyet yapamıyorum..hiçbir zaman beceremedim bu işi.ama zaten çok abartılı yiyen biri değilim.belirli dönemler dışında tatlı ihtiyacım olmuyor..benim kilolarımın çoğu hamilelik sonrası kalan kilolar.. hareketsiz bir hayatım olunca bir türlü gitmiyor bu kilolar.aylardır spora başlayacağım diyorum ama bir türlü başlayamamıştım.geçenlerde bir fotoğraf çektirmiştim ve o fotoğraftan sonra böyle olmaz artık spora başlamalıyım dedim.bu sefer hedefe ulaşana kadar bırakmak yok..
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
Ve bugün de leslie 4 mil yapıldı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

Pickle

Üye
Kayıtlı Üye
26 Mart 2018
18
16
3 mil yapabildim ve dışarıda 4000 adım attım ama 3 dilim kek ve bir dilim peynirli börek kaçamakları da var :KK43: yarın daha az kaçamak olacak
 

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
Leslie 4 mil yaptım.hafta sonu dinlenme günüm..pazartesi devam...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

MorVampirella

Popüler Üye
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
24 Haziran 2015
5.976
19.454
Bende 3 mile yapmaya başladım 2 gündür yapıyorum ek olarak mekik çekiyorum bir de takip ederim sizi artık :)
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :72.2 Kg. Şimdiki Kilom :68.8 Kg.

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
Bende 3 mile yapmaya başladım 2 gündür yapıyorum ek olarak mekik çekiyorum bir de takip ederim sizi artık :)
Sadece Uzaktan takip etmeyin,sizde katılın bana
Ve bugünde 4 mil yapıldı
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

MorVampirella

Popüler Üye
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
24 Haziran 2015
5.976
19.454


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 44 Kg. ile 60 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 155 cm. Başlangıç Kilom :72.2 Kg. Şimdiki Kilom :68.8 Kg.

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558
Leslie 5 mil yaptım
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.

bluedreams79

Guru
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2008
668
558


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :78.0 Kg.