Listem yanlış mı?

burcakkxoxo · 27 Ağustos 2016

Sabah kalkar kalkmaz sicak limonlu, elma sirkeli su.

20 do sonra kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 adet haslanmis yumurta, 1 kibrit kutusu light peynir, 2 tuzsuz zeytin, 1 adet ceviz, domates, salatalik

Ara 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 adet kuru meyve

Oglen:Yarim kase yagsiz, tuzsuz, unsuz corba, 1 avuctan daha kucuk izgara tavuk, limonlu, nar eksili salata

Ara 2: 4 cig badem, 1 ceviz, filtre kahve, soda

Aksam: 6 yemek kasigi az zeytin yagli sebze yemegi, 1 su bardagi light yogurt.

Ara 3: kayisili form cayi

- 18:30 dan sonra yemek yemiyorum, gunde 3 bardak bitki cayi iciyorum, 2,5 lt su, leslie 2 mile.

Ben bu programa uyarak hizli kilo veriyorum ama emin degilim acaba yag mi yakiyorum yoksa kas kaybi falan mi? Herkes az diyor

burcakkxoxo · 27 Ağustos 2016

Bu arada duzenli kur uyguluyorum yogurt ve keten tohumu. Belki o da hizli verdiriyodur. Yemekleri de her gun dakikasi dakikasina ayni saatte, oldukca yavas bi sekilde yiyorum. Sulari falan detoks suyu yapiyorum

burcakkxoxo · 30 Ağustos 2016

Kimse yok muuuu?

Commadante- · 31 Ağustos 2016

Eger kolunuz ve bacaginiz incelip ust bedeniniz sabit ya da kalinlasiyorsa muhtemelen kas kaybi yasiyorsunuzdur.

burcakkxoxo · 31 Ağustos 2016

Commadante- .!.:
Eger kolunuz ve bacaginiz incelip ust bedeniniz sabit ya da kalinlasiyorsa muhtemelen kas kaybi yasiyorsunuzdur.

Anladim tesekkurlerr. Henüz o farki gorecek kDar kilo vermedim ilerleyen zamanlarda anlarim

fitblack · 31 Ağustos 2016

Commadante- .!.:
Eger kolunuz ve bacaginiz incelip ust bedeniniz sabit ya da kalinlasiyorsa muhtemelen kas kaybi yasiyorsunuzdur.

commadante benim kolum ve bacağım incelmiyor hep belim inceliyor

biliyorsun zaten beni.
o zaman yağdan mı veriyorum?
bunu diyetisyenin mi söyledi sana? eğer öyleyse çok sevineceğim ya

çimki yumuş yumuş hissediyorum hala kendimi. kastan gider diye de korkuyorum

Commadante- · 31 Ağustos 2016

eclecticvegan .!.:
commadante benim kolum ve bacağım incelmiyor hep belim inceliyor biliyorsun zaten beni.
o zaman yağdan mı veriyorum?
bunu diyetisyenin mi söyledi sana? eğer öyleyse çok sevineceğim ya
çimki yumuş yumuş hissediyorum hala kendimi. kastan gider diye de korkuyorum

Bu kilo vermeme ragmen yumus yumus hissetme bende de var neden bilmiyorum

evet muhtemelen yagdan veriyorsun :KK66:

Commadante- · 31 Ağustos 2016

burcakkxoxo .!.:
Anladim tesekkurlerr. Henüz o farki gorecek kDar kilo vermedim ilerleyen zamanlarda anlarim

Mezura ile vucut olculerinizi alirsaniz daha belirgin farkedilir fark

fitblack · 31 Ağustos 2016

Commadante- .!.:
Bu kilo vermeme ragmen yumus yumus hissetme bende de var neden bilmiyorum evet muhtemelen yagdan veriyorsun

vücut hemen alışamıyor demek ki

zamanla oturuyormuş canım,pilates yapacağız. en iyisi o
şu an yerde ters dönmüş böcekler gibiyim yapamıyorum ama zorlamak lazım

Commadante- · 31 Ağustos 2016

eclecticvegan .!.:
vücut hemen alışamıyor demek ki zamanla oturuyormuş canım,pilates yapacağız. en iyisi o
şu an yerde ters dönmüş böcekler gibiyim yapamıyorum ama zorlamak lazım

Aahhh ahhh ayni ben

bir turlu alisamadim yahu su spora alissam kimse tutamayacak :KK49:

fitblack · 31 Ağustos 2016

Commadante- .!.:
Aahhh ahhh ayni ben bir turlu alisamadim yahu su spora alissam kimse tutamayacak

aynen beni de
hala çok hantalım

burcakkxoxo · 31 Ağustos 2016

Commadante- .!.:
Eger kolunuz ve bacaginiz incelip ust bedeniniz sabit ya da kalinlasiyorsa muhtemelen kas kaybi yasiyorsunuzdur.

İnstagram da 2 ayda 20 kilo veren cok hesap gordum ama tas gibi vucutlari ki ben onlardan cok daha fazla yiyorum. En iyisi pilates ve 60 kiloya dusunce direk basliycam

sedalein · 13 Eylül 2016

burcakkxoxo .!.:
Sabah kalkar kalkmaz sicak limonlu, elma sirkeli su.

20 do sonra kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 adet haslanmis yumurta, 1 kibrit kutusu light peynir, 2 tuzsuz zeytin, 1 adet ceviz, domates, salatalik

Ara 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 adet kuru meyve

Oglen:Yarim kase yagsiz, tuzsuz, unsuz corba, 1 avuctan daha kucuk izgara tavuk, limonlu, nar eksili salata

Ara 2: 4 cig badem, 1 ceviz, filtre kahve, soda

Aksam: 6 yemek kasigi az zeytin yagli sebze yemegi, 1 su bardagi light yogurt.

Ara 3: kayisili form cayi

- 18:30 dan sonra yemek yemiyorum, gunde 3 bardak bitki cayi iciyorum, 2,5 lt su, leslie 2 mile.

Ben bu programa uyarak hizli kilo veriyorum ama emin degilim acaba yag mi yakiyorum yoksa kas kaybi falan mi? Herkes az diyor

Listeniz gayet sağlıklı duruyor sadece gece 21.30 da yatmiyorsaniz biraz fazla aç kalıyor gibisiniz.. bir de öğlen ve akşam yemeğinde de birer dilim ekmek olsa daha doyurucu olur gibi.. Vücut analizi yaptırın ayda bir.. yağ kaybinizi takip etmiş olursunuz..

Listem yanlış mı?

Ayrıntılı Düzenleme

burcakkxoxo

ben <3 kendim

burcakkxoxo

ben <3 kendim

burcakkxoxo

ben <3 kendim

Commadante-

I believe ı can do it!

burcakkxoxo

ben <3 kendim

fitblack

Popüler Üye

Commadante-

I believe ı can do it!

Commadante-

I believe ı can do it!

fitblack

Popüler Üye

Commadante-

I believe ı can do it!

fitblack

Popüler Üye

burcakkxoxo

ben <3 kendim

sedalein

Guru

Benzer Konular