• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mahzen'in Sağlıklı Yaşam Günlüğü (Uzun ama keyifli bir yolda 82'den 60'a)

mahzen77 .!.:
slm canım, evet bugün de çok yoğundum, hiç bakamadım maalesef off ya nedir benim kaderim :KK61::KK61:

sabah:
2 yumurta
çok az peynir
2 küçük ceviz

öğle:
yoğurtlu bakla
1 çatal makarna :KK43:

akşam
börülce olur
ama makarna da var nasıl yemiycem bilmiyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...

neyse bu gün yede başka zaman yemezsin artık :rolleyes::rolleyes:
 
Ne zamandır yemiyordum zaten, ana oğul dikkat ediyorduk. neyse bu son olur:KK61:
 
Günaydın herkese :)
Kahvaltıda bir haşlanmış yumurta, az peynir, maydonoz, biraz menemen ve bir kivi yedim
 
öğle ve akşam menüm
bulgur pilavı
ayran
az közlenmiş patlıcan

normalde haftasonları 2 öğün yapardım bugün 3 oldu :KK43:
spor çarşıda yürüyüşü spor saycam, pek vitrin yürüyüşü sayılmaz en az 20 dakika kesintisiz orta tempolu yürüyüş oldu. toplam 1.5 saat
 
mahzen77 .!.:
onu hatırlamıyorum canım, baya zor demek ki çok da zorlamamak lazım, yavaş yavaş açılırsın


evet canım, oğlana ayakkabı almaya çıkmıştık, hava maşallah süperdi, yürüyüş çok iyi geldi
Genişletmek için tıkla...

iyi yapmışsın canım, bizde çocuklarla çıktık dışarı, hava kapalıydı ama genede güzel geçti :)
iyi akşamlar canım
 
Bugün uğrayamadım yoğunluktan
hemen menümü yazayım
sabah:
yumurta salatası (2 yumurtalı)
peynir, zeytin
ceviz

ara:
1 içli köfte
3 kaşık keşkek

akşam:
yarım ıspanaklı sac böreği :(

oğlum için yapmıştım, az da olsa yedim. Bu cıss oldu ama incecik mayasız hamur olması bira hafifletici sebebim olabilir mi?
ya da züğürt tesellisi mi desek?:rolleyes::rolleyes:

30 dk tempolu, 30 dak temposuz yürüyüş :)
 
mahzen77 .!.:
Bugün uğrayamadım yoğunluktan
hemen menümü yazayım
sabah:
yumurta salatası (2 yumurtalı)
peynir, zeytin
ceviz

ara:
1 içli köfte
3 kaşık keşkek

akşam:
yarım ıspanaklı sac böreği :KK43:

oğlum için yapmıştım, az da olsa yedim. Bu cıss oldu ama incecik mayasız hamur olması bira hafifletici sebebim olabilir mi?
ya da züğürt tesellisi mi desek?:rolleyes::rolleyes:

30 dk tempolu, 30 dak temposuz yürüyüş :)
Genişletmek için tıkla...



Bir sey olmaz lahmacun serbest ya. Onun yerine yemis olursun :)
 
Valla cok güzeldi, ben tam buğdayi beyazdan daha cok seviyorum Zaten, bi de kendin yapınca daha güzel geliyor :)
 
gunaydin-mesajlari-0010.gif


pazartesi sendromu yaşıyorum galiba mahzenim, afiyet olsun sana....
:kk77:sabah:kk77:
sirkeli su
2 kk peynir
7 zeytin
2 dl tam buğday ekmeği
yeşil çay
5-1 çay
500 ml su
 
sağol canım, öğlenleri evde mi yiyosun, kaçamaksız bir gün olsun, aman dikkat edelim :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
evet canım evde yiyorum, öğünlerimde aynı yemekleri üstüste görürsen şaşırma, çok yapıp 2 gün yiyoruz da:rolleyes::rolleyes:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X