• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mahzen'in Sağlıklı Yaşam Günlüğü (Uzun ama keyifli bir yolda 82'den 60'a)

selam canım, uğrayamadım valla, dün akşam çok ağrım vardı gece uyuyamadım pek. sabah fizik tedaviden sonra evde kahvaltı yaptım, ağrı kesici içtim, biraz dinlendim. Öğlen koştur koştur işe gittim. Sabahtan da olmayınca işler beni bekliyor gibi bişey oluyor. anca vakit buldum. dün akşam yemek yemedim, sabah da kahvaltıyı erteledim diye tedaviden sonra güzel bir kahvaltı ettim. Biraz cısslıydı ama olsun :)
birzdan çok sevdiğimiz bir arkadaşın vedası olacak. Menüde neler var bilmem ama yaş pasta olduğu kesin. Oğluma götürmeyi düşünüyorum, yarın doğum günü, evde parti istiyor arkadaşlarıyla ama ben kendime güvenip yapamıyorum sağlığım nedeniyle :KK43: zira ftr alırken daha da korumam gerek kendimi, bir taraftan da üzülüyorum ama ikna edebilirsem ileri bir tarihe yapmayı teklif edicem
merhaba canım, doğum gününü dışarda bir yerde yapamaz mısın, hem daha mutlu olur, maliyeti az olan bir cafe olabilir mesela
 
dünkü menüm:
sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta

öğlen:
mercimek yemeği
2 dilim ekmek

akşam:
1 kase yoğurt

bugün:
2 dilim tb ekmek
kıymalı yumurta

akşam:
çorba içerim
 
bugün tartı günümüz,
bu hafta çok düzgün gidemedim ama sonuç yine de fena değil
geçen hafta: 81,7 kg bu hafta:80,8 kg
fark:-0,9 kg
 

Eklentiler

  • 25.03.2015.webp
    25.03.2015.webp
    16,3 KB · Görüntüleme: 84
  • 01.04.15.webp
    01.04.15.webp
    17,2 KB · Görüntüleme: 71
bence gayet iyi, tabi dahada iyi olacak inşallah, havalarda iyice güzelleşmeye başladı :KK66:
 
Evet canım, burada çok güzel güneş açtı maşallah. iş çıkışı yürüycem yine inşallah:KK25:
form çay içiyorum şimdi:KK50:
 
Evet canım, burada çok güzel güneş açtı maşallah. iş çıkışı yürüycem yine inşallah:KK25:
form çay içiyorum şimdi:KK50:

burada dün güzeldi, bugün ehhh işte, afiyet olsun, bende zencefilli limonlu çaya başladım :) ne işe yarıyor bilmiyorum ama tadı çok hoşuma gitti , iyi akşamlar:KK19:
 
burada dün güzeldi, bugün ehhh işte, afiyet olsun, bende zencefilli limonlu çaya başladım :) ne işe yarıyor bilmiyorum ama tadı çok hoşuma gitti , iyi akşamlar:KK19:
zencefil metabolizmayi hızlandırır sanırım, gribe de iyi geliyor hem, normal çayin içine mi katiyorsun, çayı zencefil ile demliyorlar o da güzel oluyor.. taze zencefil mi kullanıyorsun?
 
günaydın canım

zencefil metabolizmayi hızlandırır sanırım, gribe de iyi geliyor hem, normal çayin içine mi katiyorsun, çayı zencefil ile demliyorlar o da güzel oluyor.. taze zencefil mi kullanıyorsun?

bana yasemin önermişti, dün şok markette kuru zencefil gördüm ve aldım, taze zencefil var mı buralarda hiç bilmiyorum ama tazesi makbuldür..
 
günaydın canım



bana yasemin önermişti, dün şok markette kuru zencefil gördüm ve aldım, taze zencefil var mı buralarda hiç bilmiyorum ama tazesi makbuldür..
Günaydın canım, tazesi güzel oluyor, aktarda bi şansıni dene, orda mgros varsa oralarda da oluyor, yada ile gittigin zaman al bayaa gidiyor çünkü
 
Günaydın canım, tazesi güzel oluyor, aktarda bi şansıni dene, orda mgros varsa oralarda da oluyor, yada ile gittigin zaman al bayaa gidiyor çünkü

migros kapandı, ama bi market var, 2 sene önce almıştım, şimdide vardır, üşenmezsem öğlen gideyim tazesini alayım :)
 
dünkü menüm:
sabah:
karatay kahvaltısı

akşam
yoğurtlu bakla
kuru biber kavurması

bugün sabah
Karatay kahvaltısı

akşam:
mercimek yemeği olcak
 
Saol cnm egzersiz değil de akım/titreşim veriliyor bele ve siyatik sinire, bide bele sıcak uygulama m3 son da atak bilegindeki güç kaybı için o bölgeye akım veriliyor, toplam 50 dk
 
Back
X