-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
makeup 1 ayda kac kılo verırr :)
- Konu Sahibi MakeUp
- Başlangıç Tarihi
şuna bak 10- 15 tane zeytin yemiş.bi de utanmadan söylüyor.zeytinin kalorisine bak diyorum başkada birşey demiyorum...
klava:
hadı ınsallahhh cevızlıkekk 72 71 olum soz cevızlı kek yıcemmm
şuna bak 10- 15 tane zeytin yemiş.bi de utanmadan söylüyor.zeytinin kalorisine bak diyorum başkada birşey demiyorum...
ya evet cok haklısın ama zeytınee dayanamıyom ben ama zeyıtın ıcın seımdıkk leslı teyzemle yurucem sozz sana kuzumm
su k-flakes olayına bende gırcem yaa gercı onuda cok severım gercı sevmedıgım ne varkıı cıddı anlamda kabızlık yasıyorum o yuzden karpuz aldım az once ıkı gundur yemıyodum bakım ıse yarıcakmıı bıde yesıl cay ıcıcemm
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 814
- 448
- 44
akşam yemeğinide 7 gibi yedim
3 tane köfte 2 bardak ta ayran
ama hala kendimi aç hissediyorum
amaaa yemiycem
3 tane köfte 2 bardak ta ayran
ama hala kendimi aç hissediyorum
amaaa yemiycem
Allah bağışlasın canım. haklısın poğaça yememem lazımdı
ama güzelim sen gece gece yemek yemek istedinbilmiyorumkismile
afiyet olsunnn
- 11 Ekim 2007
- 6.620
- 814
- 448
- 44
akşam yemeğinide 7 gibi yedim
3 tane köfte 2 bardak ta ayran
ama hala kendimi aç hissediyorum
amaaa yemiycem
karpuz felan varsa onu ye canım sıskınlık yapsın ılk gunler olecek o kadar bak bende sınırlendım ne spor yapabıldım nede yuruyuss aha bol ekaldımm
hımm tamam tatlım karpuz yiyeyim üzerinede sütümü içeyim en iyisikaydirigubbakcemile5
bugün yarım saat leslie ile yürüdüm sadece yatmadan öncede bacak hareketleri yaparım artık
iyi akşamlar güzel bayanlar, yeni geldim eve, sayfamıza bir bakayım dedim, sayfalar almış başını gitmiş, şimdi okuyamadım ama yarın hepsini okuyacağım, yeni arkadaşlar hoşgelmişler, biz de ailecek bugün bayağı bir gezdik, yediğim bir kaç kilo salatalığı saymazsak durum iyiydi, yemeklerin bolluğuna rağmen boğazımı tutabildim, spor yapamadım ama biri 3.5 yaşında diğeri 1.5 yaşında iki çocukla etrafta bayağı bir koşturdum, bilmem onu spordan sayar mısınız, yoksa yarın için ceza alayım...:kedi:
günaydıııııınn.. dun baya muhabbet olmus hemde bensizzzokudum ama hepsını tek tek. bızımde kızımla :ecrin_bebek: sabah faslımız uzun suruyor yenı yazabılıyorum. bende sabah 1 kase k-flakes yedım ve 2 bardak cay ıctım.sımdıde form cay ıcıcem kayısılı. bakalım bır yararı olurmu.sut gaz yapıyor bende cunku. ŞAFAK 37. "vur kazmayı ferhat çoğu gitti azı kaldı" sloganım oldu:)))
Canım k-flakes ben de mi alsam yaaa, ben lezzzetinden emin olamadım, daha doğrusu kahvaltu gevreklerini pek sevmem, bunun tadı nasıl acaba, aslında sabahları işe gitmeden yesem iyi olur, öğlen yemeklere saldırmak istemem hıı ne dersiniz, zaman azalıyor , ben şöyle bir kaç günlük detoks diyeti yapmak istiyorum, var mı fikri olan...
afelım sana cocuklar en buyuk egzersız tatlımm
canım ben k-flakes ın sadesını yıyemıyorum ama çikolatalısını ve kırmızı meyvelısını onerırım.paketlerde hepsının kalorısı aynı zaten.ben begenıyorum ama tek sorun sut gaz yapıyor oda bıraktıktan sonra bır kaç gun içinde geçiyor.ben onerırım cunku hem kahvaltıyı fazla kacırmamıs oluyorsun hemde pratık.dene derim yanı zararı olmaz.
arkadaslar işinize karışmak gibi olmasın ama, burada sayfalarca okudum okudum cogu günlük menü hiç de sağlıklı değil. dikkat edin kilo kaybedeyim derken kas kaybetmeyin. vücut önce karbonhidratı yakar, sonra yağ yakar, sonra proteini yakar. o yüzden daha çok protein daha az karbonhidrat yemelisiniz. vücut karbonhidrat almayınca mecburen yağı yakma safhasına atlayacaktır. tok tutması için lifi yani sebzeleri de unutmamalı.bir de sabah gözünüzü açar açmaz bir şey yenilmeli beden uyandırılmalı. senelerce az yiyerek zayıflamaya çalıştım sonunda elime tek geçen artık kendini kıtlıkta zanneden ve hiç yakmayan bir metabolizma oldu. düzeltinceye kadar akla karayı seçtim.kilo vereceğime kilo aldım. inanın eleştiri olsun diye değil, uzun uzun deneyimlerim sonucu yazıyorum.
msnden lınkı verım canım burda ban lanırımm hemen gonderdım
tgesekkurler canım ben o yuzden sabah kahvaltımı saglam yapıyorumm ıste gece yemelerı yokmu asıl mafeden bu oluyoo ama metobolızmamız ıcınde yuruyusumuzu eksık etmıyoruz dıger arkadaslarımda sabah kahvaltısını yapıyoo en azından sevorena ve ben dıger maya ve jnaz ın normal beslenmesını gormek nıyetındeyım sabah kavltısı sart ama tabe sımdı bunu okuyan maya gıtcek kızarmıs yumurtalı ekmek yıcek ondan bıset demıyom onaaa kuccuk kuccuk gızlar yıocezz zaten ramazanda geldıı
kesinlikle haklısın canım.ama dikkatli okuduysan mesela ben sabahları k-flakes yıyorum ve oda tam tahıllı zaten.ustelık sutle beraber.oğle meyve sebze aksamda ızgara tarzı yıyorum.keza make up da oyle.yanı sağlıklı olmayan bırsey goremıyorum kendı adıma konusunca.anlattıklarını mesleğim gereği ayrıntılı şekilde biliyorum .ama bilgilendirmen için tekrar teşekkürler.önerilerinin ve tecrubelerının devamını beklerım
