Kendimde o gücü bulursam bende jillian'a ek olarak yapacağım
Siz yanında başka bir spor yapıyo musunuz?
valla canım ben kendime öyle bir gaz veriyorum ki o yüzden aksatmıyorum ve yapıyorum sonuçta yaz geliyo, pantolona tıkılıp kalmak istemiyorum basenlerim yüzünden istediğiim o uzun etekleri de giyemiyorum pörtlüyolar hemen kenardan ayrı bir parça gibi, ceplerim doluymuş gibiben artık bu görüntüyü istemiyorum o yüzden bahane bulmuyorum kendime,sen de bulma önce kararlı ol sonra zaten sen vazgeçmek istemiceksin emin ol. zaten video 18 dakika ama sen o videoyu izlemeden yaparsan 10 dakikada bitiyo, yani benim hareketlerim çabucak bitiyo, gününden 10 dakika ayırmışsın yani spor için, çok mu
Ben bugün callanetics e başladım , acaba bu daha mı etkili olur ? Daha önce callanetics yapan var mı ? Hangisi daha etkili ?
callanetic daha etkili
Kızlar ben de 2 gündür yapıyorum. Siz hergün yapmışsınız. Ama okuduklarımdan anladığım kadarıyla sürekli aynı sporu yapmak etkisini azaltıyormuş. hiç mola vermeden 30 gün 60 gün yapmak ne kadar doğru olur bu açıdan bilemedim. Ben her gün dönüşümlü yapmaya karar vermiştim. :44:
60 günü kim nereden uydurdu bilmiyorum. büyük ihtimalle birisi "kızlaaar ben 60 gün yapcammmmm :))))))" yazdı, sonra bu furya başladı.
mari winsor'u ilk keşfedenlerdenim, bu forumda paylaşılan spor videolarının çoğu eskiden çok popüler olan bir zayıflama forumundan geliyordu, ben de orda yazıyordum, mari winsor buns & thighs başlığını ben açmıştım :)
bu dvd 60 gün üst üste yapılacak bir dvd değil, 10 gün ard arda yapsanız bile çok fazla alışmış olursunuz, harreketler anlamını yitirir. ya mari teyze'nin dediği gibi haftada 2-3 kez yapın, ya da önce bir hafta-10 günlük kür şeklinde yapıp sonra haftada 2-3 e düşürebilirsiniz.
bir de mari winsor'un bunun daha ileri versiyonu olan dvdsi var, hemen hemen aynı hareketler lastikle yapılıyor zorlaştırmak için.