simurg teşekkür ederim, ben mesaj kotamı dolduramadığım için özel mesaj atamıyorum geçmişten okuduklarıma göre sanırım sana yazmam gerek boy, kilo vs burdan yazsam olur mu ??
Bu arada ben pilates ürünlerini ebru şallının sitesinden temin etmiştim orda atlama ipi vardı ucuzdu da sanırsam.
Dün akşam dediğim gibi çorba+2 kötfe+2 kaşık pilav+tuzsuz ayran+2-3 tane dilim kızarmış patates+1 dilim çavdar ekmeği yedimyedim.
Bu sabah pilatesimi yapmadım kaslarım çok yoruldu dinlendirmek için akşam yapmaya çalışacağım.
Pilates yapmayınca sirkeli suyu da içmedimama lahana yağı sürdüm.
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği, yeşillik, 3 zeytin, birkaç dilim peynir tavada yarım yumurta ve 2-3 ince dilim sucuk yedim, biraz sıkı bir kahvaltı oldu:) Öğle ve akşamda telafi ederim inşallah.
Henüz ara öğün yapmadım yeşil çayımı içeyim şimdi:)))
Canim kilo bildirimi pazartesi gunu yapiliyor.
1-baslangic kilon (bizim baslangic tarihimiz 25.04.2011)
2-Mevcut kilo (pazrtesi sabah uyan, tuvalete git, ac karnina tartil)
3-Hedef kilo
4-Boy
bu bilgileri pazartesi sabahi bekliyorum.
( dün sabah 5 dilim kızarmuş ekmek yemiştim akşamda karpuz ve 1 adet muz yedim kızlar sabah kaçırınca biraz 
