MavilimYeşilim İle zayıflama :)

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

Merhaba arkadaşlar. :)
16 mart 2022 güncelleme
Ben azimli biri olarak Size bu maratonda hem yardım edicem. Hem kendim de fayda görücem.
Zayıflama yarışı yapmadan motive olunmuyor... bir listeye dahil olalım. masterfitte katıldım

Ben şu an Sabahları erken kalkıp egzersizle güne başladım.
Şimdi başlıyorum.
Sizde deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz.
Sevgiler.

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

Zayıflama ile ilgili bir kitaptan aldım 4 güzel şey var.
1- Acıktığında ye
2-Canın ne çekiyorsa onu ye
3-Çok yavaş ye.
4-Doyduğunda bırak.

Midemizin açlık tokluk sinyallerini iyi takip etmeliyiz önce. Acıktığımızda durup düşünmeliyiz ben duygusal açlıktan mı açım yoksa gerçekten açmıyım. :)

Tartıya çıkmak 2 hafta da bir. Çünkü biz bayanız ve insan vücudu havadan dolayı etkileniyor ve bazen 4 kiloya kadar ödem olabiliyor. O yüzden spor yapmak kendimizi çok güzel hissettirmeli. Sağlık için hareket etmeliyim.

Kendimi olduğumuz beden de hayal etmeliyiz.

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

Benim zevkle yaptığım bir kaç video.

Benim zumba sayfamda var ama o videolar artık eskidi :::::)

Metebatur · 13 Ocak 2015

Merhabalar maviyeşilim ben de bir zumba sever olarak seni takip ediyorum daha önce de karşılaşmıştık belki hatırlasın benim Zayıflama serüvenim oldukça karışık o_O

. Doğum yaptıktan sonra zumba yaparak çok güZel kilo vermişim ama memlekete her gittiğimde annem sayesinde aldım yine kiloları Şuan ücretsiz izindeyim evdeyim ve dolayisiyla da kilo alma riskim çok çok faZla şunu da anladım ki spor yaparken mutlaka yediklerinden de kısmalısın sadece spor yeterli olmuyor maleaef :KK43:

. Sürekli bişeylere zıplıyorum kimde nerde ne çeşit video görsem indiriyorum bu artık ben de takıntı haline geldi sanırım Tam 5 ay sürem var amacım 20 kilo vermek dün itibariyle düzenli spor yapmaya tekrar başladım umarım verene kadar böyle devam eder... Bu ay zumba tae bo ve be Fit 30 day fat burn var programımda gelecek ay değiştiricem elimde o kadar çok video var ki eritmek istiyorum bütün hepsini

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

Merhaba Seda_sivas hatırlıyorum tabi.. Çok iyiyim ... Sen de iyisin inşallah.

Vücutlarımız yaptığımız spora alıştı artık. O yüzden günlük aktivite gibi geliyor.
Ben şu an karmakarışık bir şey yapıyorum desem yeridir.

Bir ay boyunca bir video yapıcam. Sonra başka video. Sıkıldığımda en sevdiğim videoyu yapmayı planlıyorum.

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

Şu viedoyu yeni buldum hoşuma gitti :)

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

seda_sivas .!.:
....Tam 5 ay sürem var amacım 20 kilo vermek dün itibariyle düzenli spor yapmaya tekrar başladım umarım verene kadar böyle devam eder... Bu ay zumba tae bo ve be Fit 30 day fat burn var programımda gelecek ay değiştiricem elimde o kadar çok video var ki eritmek istiyorum bütün hepsini

Aynen bende birçok video yükledim.

Ben dans etmeyi çok sevdiğim için başka egzersiz yaparken sıkılıyorum. Tekrar danslı egzersizlere yöneliyorum.

Sende yazıyormusun hangi sporu yaptığını ben yazıyorum.

İlk önce her hafta bir video yapıyım diyordum :)

Zaten hepsi birbirine benziyor videoların. Bende o an canım ne yapmak istiyorsa onu yapıyorum.

lily86 · 13 Ocak 2015

Hayırlı olsun topiğin canım
Bu tür topiklerde klişeleşmiş soruyu sorma şerefi bana ait sanırım
Boy-kilo kaç? Hedef kaç?
Bu arada o aldığın kitap seni zayıflatabilirim kitabı mı? Okumadım ama gördüğümde şöyle göz atmıştım ona benzettim sanki

Metebatur · 13 Ocak 2015

mavilimYesilim .!.:
Merhaba Seda_sivas hatırlıyorum tabi.. Çok iyiyim ... Sen de iyisin inşallah.

Vücutlarımız yaptığımız spora alıştı artık. O yüzden günlük aktivite gibi geliyor.
Ben şu an karmakarışık bir şey yapıyorum desem yeridir.

Bir ay boyunca bir video yapıcam. Sonra başka video. Sıkıldığımda en sevdiğim videoyu yapmayı planlıyorum.

. Çok teşekkürler iyiyim ben de şu kiloları versem daha iyi olacak her gün zayıfken giydiğim slim Fit kotlarımı gömleklerimi ince topuklu ayakkabılarımı getiriyorum gözümün önüne ah ahh nasıl özledim...ben de biraz hormonal sıkıntı da var Prolaktin yüksekliği o da kilo vermeyi engelliyor aslında bakarken de vardı ama doğum tetikliyor maleaef e 2.5 yaşını geçinceye kadar emzirince de Oğlumu durum vahim oldu . Bir ay boyunca hangi videoyu yapacaksın peki

Metebatur · 13 Ocak 2015

mavilimYesilim .!.:
Şu viedoyu yeni buldum hoşuma gitti :)

Aaa çok farklıymış bu video süper

Metebatur · 13 Ocak 2015

Evet leslie indirmiştim burda ki bir arkadaşın sayesinde aslında o güzel kilo vermiş ama bana çok hafif geldi nedens O kadar çok video indirmişim ki bilgisayarın c bellek nerdeyse dolmak üzere :KK48:

eşim artık dalga geçiyor benimle önce indirdiklerini yapsan da sonra diğerine gelse diyor :KK70:

. Kendisi asker adam yiyor içiyor gene ayni kaslar yerinde ben de ancak g..t Göbek büyütüyorum

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

lily86 .!.:
Hayırlı olsun topiğin canım
Bu tür topiklerde klişeleşmiş soruyu sorma şerefi bana ait sanırım
Boy-kilo kaç? Hedef kaç?
Bu arada o aldığın kitap seni zayıflatabilirim kitabı mı? Okumadım ama gördüğümde şöyle göz atmıştım ona benzettim sanki

O kitaptan aldım evet okudum

Hayır boy kilo hedef yok... Çünkü kas herkesin kas oranı faklı
Tek hedef:. Herkes kendini hayal ettiği fiziğe gelene kadar

Çooook teşekkür ederim canım benim hoş geldin...

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

seda_sivas .!.:
. Çok teşekkürler iyiyim ben de şu kiloları versem daha iyi olacak her gün zayıfken giydiğim slim Fit kotlarımı gömleklerimi ince topuklu ayakkabılarımı getiriyorum gözümün önüne ah ahh nasıl özledim...ben de biraz hormonal sıkıntı da var Prolaktin yüksekliği o da kilo vermeyi engelliyor aslında bakarken de vardı ama doğum tetikliyor maleaef e 2.5 yaşını geçinceye kadar emzirince de Oğlumu durum vahim oldu . Bir ay boyunca hangi videoyu yapacaksın peki

Sende egzersizler bitince şınav-mekik- üst karın geliştir. Çünkü dans biraz hareket sağlıyor ama kas yapmıyor. Kas yapmadığımız için sıkıntı yaşıyoruz.

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

seda_sivas .!.:
Evet leslie indirmiştim burda ki bir arkadaşın sayesinde aslında o güzel kilo vermiş ama bana çok hafif geldi nedens O kadar çok video indirmişim ki bilgisayarın c bellek nerdeyse dolmak üzere eşim artık dalga geçiyor benimle önce indirdiklerini yapsan da sonra diğerine gelse diyor . Kendisi asker adam yiyor içiyor gene ayni kaslar yerinde ben de ancak g..t Göbek büyütüyorum

kaslar zayıflıyor

Seda.

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

8 Dakika da 150 kalori :)

Kilo vermek için kalp atım hızının artması lazım demişti bir spor eğitmeni. EĞer senin kalp hızlı atmıyorsa arttırmak için önce bunu yap

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

Çoook zevkli yapması aslında :)

mavilimYesilim · 13 Ocak 2015

Bu da çok hareketli ve karışık bir vidoe. son kısımda şınav ve mekik var. Tabi dayanaıp sonuna gelemedim ama pazar günleri yapıcam :)

Metebatur · 13 Ocak 2015

mavilimYesilim .!.:
Bu da çok hareketli ve karışık bir vidoe. son kısımda şınav ve mekik var. Tabi dayanaıp sonuna gelemedim ama pazar günleri yapıcam :)

Evet ben de seviyorum bunu bu ay ki programımda var ama çok uzun ve zor gerçekten haftada 3 kez yapmam Lazım

minerva1988 · 13 Ocak 2015

ya zayıflamak istiyorummmmmm ama yiyorum sürekli püff

mavilimYesilim · 14 Ocak 2015

seda_sivas .!.:
Evet ben de seviyorum bunu bu ay ki programımda var ama çok uzun ve zor gerçekten haftada 3 kez yapmam Lazım

minerva1988 .!.:
ya zayıflamak istiyorummmmmm ama yiyorum sürekli püff

Sende iş dönüşü şu videolardan yap hem günün stresini at. Hem de mutluluk tüm vücuduna yayılsın.

Dilediğince ye sonra

MavilimYeşilim İle zayıflama :)

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

*Oğullarına aşık*

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Guru

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

*Oğullarına aşık*

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık