Sevgili Arkadaşım,
22. hafta için 3 kilo gayet normal, ben de 22. haftamda 3 kilo almıştım.
Sonrasında başlıyorsun kilo almaya,çünkü artık bebeğin sistemi yavaş yavaş tamamlandığından kilo almaya başlıyor,
bulantılar kusmalar vesair işler artık iyice azaldığından sen de yemeye istek duyar hale geliyorsun...
Bundan sonrasına dikkat etmek gerek asıl...
Ben herkese , "ben hamileyim iki kişilik yiyorum" mantığından şiddetle uzak durmalarını öneriyorum.
Nihayetinde içinizdeki canlı asla "bir tam insan" sayılamayacak kadar "az" besin tüketiyor sizden alarak.
Bence bu yüzden kesinlikle porsiyonlarınızı artırmayın.
Bunun yerine besin değeri yüksek kalori değeri düşük şeyler yeyin eğer ille de bebeğiniz beslensin istiyorsanız.
Mesela her sabah iyi haşlanmış bir yumurtayı sakın ihmal etmeyin, bir bardak süt, bir kase yoğurt, bir kaç tatlı kaşığı bal,
peynir, likopeni çok yüksek domates, çiğ badem ceviz ve fındık, kan üzümü, balık, salata kesinlikle tüketin derim...
Meyveyi sakın ihmal etmeyin, günde altı öğün yiyebilirsiniz az az iki öğünde tıka basa şişmektense...
Bir seferinde bir bardak sütle bir elma yeyin,
bir seferinde bir kase yoğurtla bir avuç ceviz yeyin gibi gibi...
Herkese mümkün olduğunca az hasar ve deformasyonlu sağlıklı gebelikler diliyorum :)