Mekik vb. hareketleri yapamıyorum :( alt karın için farklı önerisi olan?

poppyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2012

129

2

46

İstanbul

• 24 Şubat 2012

• Konu Sahibi poppyy
• #1

Ne kadar uğraşırsam uğraşayım mekik, pilates hareketlerinin çoğu vb. hareketleri yapamıyorum direkt boynuma yük bindiriyorum ve inanılmaz bir ağrı hissediyorum.

Bu tip hareketler dışında göbek eritmek için önerileriniz neler olabilir?

 

poppyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2012

129

2

46

İstanbul

• 24 Şubat 2012

• Konu Sahibi poppyy
• #2

Mekik dışında karın egzersizi bilen yok sanırım :)

 

kardelen3434

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

658

6

96

• 24 Şubat 2012

• Konu Sahibi poppyy
• #3

onu bende çok arıyorum ama yok sanırım... benimde boynum ağrıo ve bilemiyorum ya yanlışş mı yapıorum acava hiç bi yerim azalmıo

 

poppyy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Şubat 2012

129

2

46

İstanbul

• 24 Şubat 2012

• Konu Sahibi poppyy
• #4

yanlış yaptığımız kesin de, doğrusunu yapmak için çok çabaladım ama yok zorlarsam iyice kötü olacak :/