Mekik ve egzersiz.

hemsreee .!.:

Kızlar merak ettiğim mekik göbeği eritir diyen de var,eritmez yağın altındaki kası güçlendirir diyende sizce eritir mi? Saat beşten sonra yemiyorum ve egzersiz yapıyorum bir saat günde ama göbeğimin gitmesi için hangi egzersizi yapmalıym mekik işe yarar mı? :)

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Sadece mekik ise yaramaz canim. Kardio yapmalisin öncelikle yag yakimi icin, ayrica mekik tek bir kasi calistirir karnimiz bir korse gibi yan, üst, alt karin kaslarindan olusur. Hepsini calistiracak hareketler gerekir. Ama en önemlisi karsio ile birlikte yapilmasi ve beslenmeye de dikkat edilmesi. Forumda yeterince bilgi var bu konuda.

Genişletmek için tıkla...

hemsreee .!.:

teşekkur ederiimmm:)

Genişletmek için tıkla...