Melexin'in Diyet Günlüğü

​dün
sabah (07:45) 2 yumurtadan klasik karatay kahvaltısı
akşam (18:00)tavuk suyuna çorba, 1 kuru dolma (bulgurlu),2 prizola, az tavuk,salata,yoğurt
bugün
sabah (07:00) 2 yumurta,1 dilim hellim,az çemen,1 tavuk kanat,6 zeytin,az peynir,çay
(13:00) bir ısırık fıstıklı çikolata:17:
akşam (16:00) 1 tbk mercimekli bulgur,1 prizola,salata,2 kaşık yoğurt
(19:00)1 kase patlamış mısır :17:
 
canim seninde sevgililer gunun kutlu olsun.ins.ailenle sevdiklerinle saglikli mutlu huzurlu bir omur diliyorum...

canim bugun benim dogumgunum 33 yasima girdim.esimle ve kizlarimla evdeyim. cok sukur hersey yolunda o yuzden mutluyum.

canim bu arada 10 kilo vermisim.ins.bu donemde almazsam geri iyi...neyse saglik olsun....

canim ins.sende bu hafta kilo vermissindir....
 
ramaska .!.:
canim seninde sevgililer gunun kutlu olsun.ins.ailenle sevdiklerinle saglikli mutlu huzurlu bir omur diliyorum...

canim bugun benim dogumgunum 33 yasima girdim.esimle ve kizlarimla evdeyim. cok sukur hersey yolunda o yuzden mutluyum.

canim bu arada 10 kilo vermisim.ins.bu donemde almazsam geri iyi...neyse saglik olsun....

canim ins.sende bu hafta kilo vermissindir....[/QUOTEDOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN.İYİ Kİ DOĞDUN ,İYİ Kİ SENİ TANIDIM.NİCE MUTLU YILLARIN OLSUN.
Genişletmek için tıkla...
 
​
Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo :69,8000gr
Bu hafta kilo : 69,800gr
Fark : 0
Fark yüzdesi :%0
Toplam fark :-10,500gr
Spor: yok
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor​


 
Son düzenleme:
1-KRoNiKDeLi:%3.364
2-Ficans:%2.089
3-özlemkartal:% 1.882

4-beyhan25:%1,428
5-Selmaninkizi:%1.329
6-fbmy8785:%1.021
7-sersum:%0.886
8-kaneel:%0.423

9-igneoyasi:00
10-melexin:00
11-papadiya:00
12-bruxelles:00

13-NuruDilara :%++0.729
14-Birdy:%++1.11
15-sıvasıngulu:%++3.621
16-adilemir:%++3.703

iyiniyetli,topalpire,sebnemguducu,arska,reyhan_55 bildirim yapmadı..

Sadece_Askiim,adigegupse izinli..
 
Sabah (08:00) 2 yumurta,1 dilim hellim,6 zeytin,1 kk beyaz peynir,çay,1 çay k.fıstık ezmesi
öğlen (13:30) 1 yerli muz,yarım bardak süt,1 poğaça :17:
akşam(19:00) 5 hamsi,1 mercimek çorbası,salata,kurufasülye
 
​Sabah (08:30) Köy kahvaltısı adı altında 1 yumurta,1 çay kaşığı bal :18:1 çay kaşığı kaymak:18:5 zeytin,1 ısırık su böreği,az peynir,çay
Akşam (17:00) üzeri bonfile et ile süslenmiş salata (koyun gibi hissettim kendimi )2 çatal haşhaşlı tatlı:17:
 
Sabah (09:00) 2 yumurta,1 dilim hellim,az peynir,4 zeytin,1 çay kaşığı fıstık ezmesi,çay
Akşam mı öğlen mi bilemedim :9: (15:00) 1porsiyon döner ,2 çiğ köfte,1 künefe :17:
 
melexin .!.:
Sabah (09:00) 2 yumurta,1 dilim hellim,az peynir,4 zeytin,1 çay kaşığı fıstık ezmesi,çay
Akşam mı öğlen mi bilemedim :9: (15:00) 1porsiyon döner ,2 çiğ köfte,1 künefe :17:
Genişletmek için tıkla...

canim afiyet olsun.arada sirada olur.senin yerinde olsam ustunede guzel bir cay icerdim...

canim kizim malum uykusu tam duzene girmedi o yuzden cok ugrayamiyorum ama saglik olsun.simdilik idare ediyorum...cok sukur hersey yolunda...

canim sende cok yogunsun yoruluyorsun...kolay gelsin...ins.hersey yolundadir...
 
ramaska .!.:
canim afiyet olsun.arada sirada olur.senin yerinde olsam ustunede guzel bir cay icerdim...

canim kizim malum uykusu tam duzene girmedi o yuzden cok ugrayamiyorum ama saglik olsun.simdilik idare ediyorum...cok sukur hersey yolunda...

canim sende cok yogunsun yoruluyorsun...kolay gelsin...ins.hersey yolundadir...
Genişletmek için tıkla...
Ramaskam bende işlerimin yoğunluğundan 2 gündür giremedim.Herşey yolunda.Sen ve meleklerin iyi mi ?Öpüyorum hepinizi.İremsuyu ve ablasını ikişer kere öpüyorum.Ayyyy İremsu şimdi melek kokuyordur misler gibi :38:
 
3 gündür yoğunluktan yazamadım.
pazartesi: sabah (07:45) Karatay kahvaltım
Akşam (17:30) çoban kavurma,sezar salata,muzlu rulo tatlısı :14:
salı:sabah(08:00)Karatay kahvaltım
öğlen(13:00) yoğurtlu semizotu
akşam(17:30) az salçalı makarna :17:3 köfte,salata,1 bulgurlu kuru dolma,3 elma dilimi patates :18:
Çarşamba sabah(08:30) Karatay kahvaltım
öğlen(14:30) Arkadaşın gününe davetliydim :18:Allah ne verdiyse yazsam yeterli mi :36:
akşam bol bol pişmanlıktan sonra tabi ki hiç birşey :14:
 
​Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo :69,8000gr
Bu hafta kilo :70,800gr (regl başlangıcı )
Fark : +1000 gr:43::43::43:
Fark yüzdesi : + %1,432
Toplam fark :-9,500gr
Spor: yok
Yaş: 36
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor
 
Eksiler
:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:

1.Adilemir:%5.357 :46::46::46::46::46:
2.Topalpire:%2.469 :46::46::46::46:
3.Nurudilara:%1.570 :46::46::46:
4.Sivasıngülü:%0.806 :46:
5.Selmanınkızı:%0.449 :46:
6.Birdy :% 0.440 :46:



:50::50::50::50::50::50:

7.Kaneel:0
8.Beyhan25: 0
9.Fbmy8785:0


Artılar
:43::43::47::47::22::22:

10.Adigegupse:%0.145
11.Kroikdeli:%0.278
12.Özlemkartal: %0.338
13.Sersum:%0.766
14.İğneoyası: %0.739
15.Melexin:%1.432
16.Ficans: % 1.829​
 
​sabah (08:00) 2 yumurtadan oluşan peynirli , zeytinli klasik karatay kahvaltım
Akşam(17:00) yarım porsiyon çeltik kebabı,6 zeytinyağlı yaprak sarma
 
sabah (09:00) 2 yumurta, 1 dilim hellim,yrm kk beyaz peynir,3 zeytin,1 ceviz,1 badem salatalık,1 çeri domates
öğlen (12:30) 1 dilim kıymalı börek
(15:00) 1 tbk patlamış mısır
Akşam (19:00) 1 yumurta,1 kk beyaz peynir,2 haşlanmış patates
kendime küstüm
 
sabah (10:00)2 tereyağında yumurta,1 çeri domates,1 közlenmiş kırmızı biber,1 kk beyaz peynir,4 zeytin,5 bademöğlen ve akşam arası (15:30) 1 Tbk ıspanak,3 çatal bakla,1 Tbk yoğurtlu semizotu
akşam (17:00) dondurma (hava müthiş güzeldi ,sahilde dondurma yemeyen yoktu )​
 
sabah (08:00) 2 kk yumurta, yarım dilim hellim, 5 zeytin, 5badem, 1 çeri domates, çay
akşam(18:30) 1 tabak tarhana , salata, 2 dilim patates:18:az tavuk
 
sabah (08:00) 2 yumurta, 1 dilim hellim,5 zeytin, 2 ceviz, 1çeri domates, çay
Öğlen (14:00) yazmasam olur mu ? (atölyede tatlı partisi)
akşam(18:30) 3 çatal menemen , 2 ceviz,1 parça tavuk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Su diyeti başlayanlar ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
133
matioelvares
matioelvares
M
Leslie ile forma giriyorum !
Yorumlar
1
Görüntüleme
111
tukenirkalem
tukenirkalem
didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
didonutella
didonutella
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
cosmicgirl
Mounjaro İle Yeniden Doğuş Yolculuğum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
vilba
V
Back
X