MELİKEYLE ZAYIFLAMAK İSTEYEN GELSİN.YARIŞMAMIZ BAŞLIYOR....

usriyusra .!.:

hiim zor bir soru ilk 89 ken ekmek ve şekeri hamur işlerini tamamen kistim 70lere kadar öyle devam ettim sadece kendim uyguladm diyetisyne gitmedim. yediklrm 1200 kalori olurken ayda 4
kilo veriyordum ama şimdi 900 kaloriyle ayda sadece 2 kilo vermeye başladım yani kilom indikce vermem yavaşladı ve günlük kalori miktarımda azaldi su an 1000 kaloriyi geçmemsne dikkat ediyorum o kadar

Genişletmek için tıkla...

001 visal .!.:

maşallah sen daha azimlisin ben belki sen kadar kısamam ama az da olsa vermey e devam edeceğimve zaman ayırıp cevapladığın içinde teşekkür ederim ben hamur işlerini yemiyorum desem yeri var ama ekmeği kesemedim çünkü onun yerine az yemege bazende kaldırmaya özen gösteriyorum ama diyetisyen bana 5 dilim ekmek hakkı verdi çok açıkıyorum ekmek olmazsa bazen deli gibi yemek arıyorum o isteği yok edemedim.....

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

rica ederim
bende ekmek konusunda öyleyim malesef çok seviyorum bundan bi kaç yıl önce diyetisyene gittigimde günde 8 dilim ekmek vermişti bu makarna ve pilav yada baklaglr de dahil.ama o zaman ki metabolizma ile şimdiki aynı değil o yüzden ne kadar az yesem o kadar iyi olur çünkü bana kilo aldıran ekmektr çok yemek yemem

Genişletmek için tıkla...